WorksheetsKhám Phá Quản Lý Cảm Xúc
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Bạn cảm thấy căng thẳng khi phải thuyết trình trước lớp, bạn sẽ làm gì để giảm bớt stress?
Chuẩn bị kỹ lưỡng và luyện tập trước.
Chờ đến phút cuối mới bắt đầu chuẩn bị.
Chỉ đọc tài liệu mà không chuẩn bị.
Tránh xa mọi người và không nói gì.
Khi có xung đột với bạn bè, bạn sẽ chọn cách giải quyết nào để duy trì mối quan hệ?
Tránh mặt và không nói chuyện nữa.
Chỉ trích bạn bè để thể hiện sự tức giận.
Chọn bên và không lắng nghe ý kiến của người khác.
Lắng nghe và tìm kiếm giải pháp chung.
Bạn nhận ra rằng mình thường xuyên cảm thấy buồn bã mà không rõ lý do, bạn sẽ làm gì để tự nhận thức về cảm xúc của mình?
Xem phim hài để quên đi nỗi buồn.
Tham gia một bữa tiệc lớn.
Ghi chép cảm xúc hàng ngày và thực hành thiền.
Chỉ ăn uống và không làm gì khác.
Khi giao tiếp với người khác, bạn có thể sử dụng kỹ năng nào để truyền đạt ý kiến của mình một cách hiệu quả?
Kỹ năng viết báo cáo dài dòng.
Kỹ năng sử dụng ngôn ngữ hình thể không rõ ràng.
Kỹ năng lắng nghe thụ động.
Kỹ năng giao tiếp hiệu quả.
Khi cảm thấy tức giận, bạn sẽ làm gì để quản lý cảm xúc tiêu cực này?
La hét và chỉ trích người khác.
Tránh né và không nói chuyện với ai.
Hít thở sâu và tìm cách giải tỏa cảm xúc.
Uống rượu để quên đi cảm xúc.
Nếu bạn bị áp lực từ việc học tập, bạn sẽ áp dụng phương pháp nào để giảm stress?
Thiền và tập thể dục.
Chơi game liên tục
Ăn uống không lành mạnh
Xem TV cả ngày
Khi có mâu thuẫn trong nhóm làm việc, bạn sẽ làm gì để giải quyết vấn đề một cách hòa bình?
Lắng nghe, thảo luận cởi mở và tìm kiếm giải pháp chung.
Đưa ra quyết định một mình mà không tham khảo ý kiến nhóm.
Tránh né vấn đề và không nói chuyện với ai.
Chỉ trích các thành viên trong nhóm để thể hiện quyền lực.
Bạn có thể làm gì để cải thiện khả năng tự nhận thức cảm xúc của mình trong các tình huống hàng ngày?
Chỉ tập trung vào lý do của người khác mà không xem xét cảm xúc của bản thân.
Thực hành tự suy ngẫm và ghi chép cảm xúc hàng ngày.
Tránh xa các tình huống cảm xúc để không bị ảnh hưởng.
Tham gia vào các hoạt động giải trí mà không suy nghĩ về cảm xúc.
Khi giao tiếp với người khác, bạn có thể sử dụng những kỹ thuật nào để lắng nghe hiệu quả hơn?
Tránh giao tiếp bằng mắt để không gây áp lực
Nói chuyện liên tục mà không dừng lại
Duy trì giao tiếp bằng mắt, tóm tắt lại ý kiến, đặt câu hỏi, và tránh ngắt lời.
Chỉ lắng nghe mà không phản hồi
Nếu bạn cảm thấy lo lắng trước một kỳ thi, bạn sẽ áp dụng chiến lược nào để quản lý cảm xúc của mình?
Tránh học tập và nghỉ ngơi hoàn toàn.
Xem phim và ăn uống thoải mái.
Thực hành thi thử và thiền định.
Chỉ tập trung vào điểm số của kỳ thi.
