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WorksheetsReflexión sobre la procrastinación
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Cuál de las siguientes cosas es comúnmente dejada para después?
Tareas pendientes
Comer a tiempo
Dormir temprano
Hacer ejercicio
¿Qué es la procrastinación?
El hábito de hacer tareas rápidamente
El hábito de postergar o aplazar tareas importantes, aunque sepamos que hacerlo nos traerá consecuencias negativas
El hábito de trabajar en grupo
El hábito de evitar tareas fáciles
La procrastinación significa que la persona es floja o irresponsable.
Verdadero
Falso
¿Qué tipo de procrastinación se caracteriza por el miedo a equivocarse o ser juzgada?
Procrastinación por miedo al fracaso.
Procrastinación por aburrimiento.
Procrastinación por exceso de confianza.
Procrastinación por falta de interés.
¿Qué tipo de procrastinación ocurre cuando hay muchas tareas y no se sabe por dónde empezar?
Procrastinación por saturación o desorganización.
Procrastinación por perfeccionismo.
Procrastinación por miedo al fracaso.
Procrastinación por falta de interés.
¿Qué causa psicológica se define como 'Sentirse incapaz de manejar el esfuerzo o el error'?
Baja tolerancia a la frustración
Autoestima elevada
Empatía excesiva
Motivación intrínseca
¿Cuál es la causa psicológica que implica dificultad para controlar impulsos o mantener la atención?
Falta de autorregulación
Exceso de motivación
Alta autoestima
Desarrollo cognitivo avanzado
¿Cómo se llama la causa psicológica que ocurre cuando la tarea no tiene sentido personal?
Falta de motivación intrínseca
Ansiedad situacional
Satisfacción laboral
Motivación extrínseca
¿Qué es el perfeccionismo según la imagen?
Creer que si no sale excelente, mejor no hacerlo.
Aceptar los errores como parte del aprendizaje.
Intentar siempre hacer lo mínimo necesario.
Buscar la aprobación de los demás en todo momento.
¿A qué se refiere 'Hábitos de distracción' según la imagen?
Uso excesivo de redes, videojuegos o multitareas.
Realizar ejercicio físico diariamente.
Mantener una dieta balanceada.
Dormir al menos 8 horas cada noche.
¿Cuál es una consecuencia a corto plazo de procrastinar? (Rellena el espacio en blanco)
Culpa y frustración.
Mejor concentración inmediata.
Aumento de energía instantáneo.
Resolución rápida de tareas.
¿Cuál es una consecuencia a corto plazo de procrastinar? (Rellena el espacio en blanco)
Estrés por acumular tareas.
Mejora inmediata del rendimiento.
Reducción del tiempo libre.
Aumento de la motivación instantánea.
¿Cuál es una consecuencia a corto plazo de procrastinar?
Menor rendimiento académico.
Mejor concentración en las tareas.
Aumento inmediato de la motivación.
Reducción del estrés a largo plazo.
¿Cuál es una consecuencia a largo plazo de procrastinar?
Desmotivación y pérdida de confianza.
Mejor organización del tiempo.
Aumento de la productividad.
Mayor satisfacción personal.
¿Cuál es una consecuencia a largo plazo de procrastinar?
Deterioro de la autoestima ("no soy capaz").
Mejora inmediata de la productividad.
Reducción del estrés a largo plazo.
Aumento de la motivación constante.
¿Cuál es una consecuencia a largo plazo de procrastinar?
Ciclo repetitivo de evitación y ansiedad.
Mejora inmediata del rendimiento académico.
Reducción del estrés a largo plazo.
Aumento de la motivación constante.
Completa la estrategia: Hacer una lista paso a paso y celebrar cada avance. Esta estrategia se llama ________.
Dividir grandes tareas en partes pequeñas
Pensamiento positivo
Evitar responsabilidades
Procrastinación
Completa la estrategia: Desactivar notificaciones o trabajar sin el celular a la vista. Esta estrategia se llama ________.
Eliminar distracciones
Organización del tiempo
Toma de apuntes
Trabajo en equipo
Completa la estrategia: 25 minutos de concentración + 5 minutos de descanso (Repetir el ciclo 4 veces y luego hacer un descanso largo). Esta técnica se llama ________.
Técnica Pomodoro
Técnica Feynman
Técnica Eisenhower
Técnica Kanban
Completa la estrategia: Organizar tareas por prioridad (alta, media, baja). Esta estrategia se llama ________.
Planificación semanal
Evaluación continua
Revisión diaria
Delegación de tareas
