NEW
Font size
WorksheetsUTS PJOK Kelas 4 SD
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah …
Menurunkan suhu tubuh
Meningkatkan kekakuan otot
Mencegah cedera saat olahraga
Menghemat energi
Gerakan melompat termasuk ke dalam latihan untuk melatih …
Kekuatan tangan
Keseimbangan tubuh
Kelincahan
Kekuatan kaki
Saat bermain sepak bola, bagian tubuh yang digunakan untuk menendang bola adalah …
Kepala
Tangan
Kaki
Bahu
Berikut ini yang termasuk olahraga beregu adalah …
Lari jarak pendek
Bulu tangkis
Sepak bola
Lompat jauh
Latihan push up berguna untuk melatih kekuatan …
Tangan dan dada
Punggung
Kaki
Pinggang
Gerakan senam irama dilakukan dengan …
Kecepatan tinggi
Iringan musik
Suasana hening
Beban berat
Olahraga yang dilakukan di air disebut …
Senam lantai
Permainan air
Renang
Lompat tali
Ketika melakukan sit up, otot yang dilatih adalah otot …
Lengan
Perut
Leher
Kaki
Gerakan menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut …
Menendang
Mengoper
Dribbling
Menyundul
Saat berlari, pandangan mata sebaiknya mengarah ke …
Kaki sendiri
Atas langit
Depan arah lari
Samping kanan
Olahraga yang memerlukan raket adalah …
Voli
Bulu tangkis
Sepak bola
Basket
Mengayunkan kedua tangan ke depan dan belakang termasuk latihan …
Kelincahan
Keseimbangan
Kelenturan
Kecepatan
Posisi awal lompat jauh adalah …
Melayang
Tolakan
Lari awalan
Mendarat
Saat bermain bola voli, bola dipukul menggunakan …
Kepala
Lengan
Kaki
Dada
Gerakan pendinginan dilakukan setelah berolahraga untuk …
Menambah energi
Mengurangi kelelahan otot
Meningkatkan kekuatan
Melatih kecepatan
Supaya tubuh sehat, kita harus berolahraga secara …
Kadang-kadang
Jarang
Teratur
Sewaktu-waktu
Dalam permainan kasti, alat pemukul bola disebut …
Bet
Raket
Tongkat
Stik
Gerakan berjalan di tempat termasuk latihan …
Daya tahan
Kekuatan
Keseimbangan
Pemanasan
Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah …
Terlentang
Telungkup
Duduk
Berdiri
Mencuci tangan sebelum makan bertujuan untuk …
Menyegarkan tubuh
Menghindari kotoran
Mencegah penyakit
Menyenangkan
Menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah …
Sakit perut
Malas belajar
Cedera otot
Lupa makan
Berolahraga di tempat panas tanpa minum air dapat menyebabkan …
Demam
Dehidrasi
Luka
Kedi
Dalam permainan bulu tangkis, servis dilakukan dengan …
Menendang
Melempar
Memukul
Menyundul
Agar tubuh bugar, waktu tidur yang baik untuk anak SD adalah …
3 jam
5 jam
8 jam
10 jam
Gerakan menirukan hewan seperti katak atau kelinci termasuk latihan …
Koordinasi
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Posisi siap menangkap bola disebut posisi …
Siap tangkap
Berdiri santai
Menyerang
Siap jongkok
Saat berjalan, bagian tubuh yang bergerak lebih dulu adalah …
Kepala
Kaki
Tangan
Punggung
Makanan bergizi seimbang terdiri dari …
Nasi saja
Sayur dan buah saja
Nasi, lauk, sayur, dan buah
Air putih saja
Jika teman kita jatuh saat bermain, yang harus kita lakukan adalah …
Menertawakan
Membiarkan
Menolong
Pergi
Lari cepat disebut juga …
Sprint
Marathon
Jogging
Relaksasi
Saat melakukan gerakan melompat, kita harus …
Menarik nafas panjang
Menekuk lutut saat mendarat
Menutup mata
Berdiri kaku
Bermain petak umpet melatih kemampuan …
Kecepatan dan ketelitian
Kekuatan tangan
Keseimbangan
Kelenturan
Agar tubuh tidak cepat lelah, kita perlu …
Makan berlebihan
Tidur cukup
Bermain terus
Tidak olahraga
Ketika berenang, pernafasan dilakukan melalui …
Hidung dan mulut
Mulut saja
Hidung saja
Telinga
Menjaga postur tubuh saat duduk dapat mencegah …
Pusing
Sakit punggung
Lelah otak
Lapar
Lari estafet dilakukan secara …
Sendiri
Bergantian
Bersama-sama
Terpisah
Gerakan mengayun tangan dan kaki diiringi musik adalah contoh aktivitas …
Permainan tradisional
Senam irama
Olahraga air
Latihan kekuatan
Saat berenang, keselamatan dapat dijaga dengan …
Tidak mematuhi aturan
Bermain di tempat dalam
Menggunakan pelampung
Menyelam tanpa pengawasan
Salah satu contoh perilaku hidup bersih adalah …
Membuang sampah sembarangan
Tidak mandi
Menggosok gigi setiap hari
Tidur larut malam
Agar otot tidak kaku setelah olahraga, kita perlu melakukan …
Pendinginan
Pemanasan
Peregangan awal
Istirahat lama
