WorksheetsBài tập về động lực và áp lực trong cuộc sống
Total questions: 11
Worksheet time: 2mins
Động lực là gì và tại sao nó quan trọng trong cuộc sống?
Động lực không ảnh hưởng đến cuộc sống của con người.
Động lực chỉ cần thiết trong công việc, không phải trong cuộc sống cá nhân.
Động lực là một loại thực phẩm dinh dưỡng.
Động lực là sức mạnh thúc đẩy hành động và quan trọng vì nó giúp đạt được mục tiêu và cải thiện cuộc sống.
Áp lực trong cuộc sống có thể đến từ đâu?
Thú cưng
Thời tiết
Học tập, mối quan hệ, sức khỏe, kỳ vọng xã hội.
Màu sắc
Làm thế nào để nhận biết khi nào bạn đang bị áp lực?
Có nhiều năng lượng và sự tập trung cao độ.
Cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn bình thường.
Nhận biết qua cảm giác lo âu, mệt mỏi, khó tập trung, và căng thẳng cơ thể.
Không có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến căng thẳng.
Hãy nêu một số kỹ thuật giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.
Uống cà phê nhiều hơn
Thiền định, tập thể dục, thở sâu, và sở thích cá nhân.
Làm việc liên tục không nghỉ
Ngủ ít hơn
Tình huống nào sau đây thể hiện việc vượt qua áp lực thành công?
Hoàn thành một dự án quan trọng đúng hạn dù gặp nhiều khó khăn.
Bỏ cuộc khi gặp thử thách trong công việc.
Trì hoãn công việc khi cảm thấy áp lực.
Phàn nàn với đồng nghiệp về áp lực mà không giải quyết vấn đề.
Tại sao việc duy trì một lối sống lành mạnh lại giúp bạn ứng phó với áp lực?
Việc duy trì một lối sống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe và khả năng ứng phó với áp lực.
Ăn uống không lành mạnh giúp bạn đối phó tốt hơn với áp lực.
Chỉ cần nghỉ ngơi là đủ để giảm áp lực.
Lối sống lành mạnh không ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý.
Làm thế nào để tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình khi gặp áp lực?
Tránh nói chuyện với ai để không làm phiền họ.
Chia sẻ cảm xúc và yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình.
Chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ từ người lạ trên mạng.
Giữ mọi thứ cho riêng mình và không chia sẻ cảm xúc.
Hãy nêu một số cách để duy trì động lực trong học tập.
Thiết lập mục tiêu, tạo thói quen, tìm nguồn cảm hứng, tự thưởng.
Chỉ học khi có bài kiểm tra
Tránh xa sách vở
Học thuộc lòng mọi thứ
Làm thế nào để biến những thất bại thành bài học quý giá?
Chỉ chia sẻ thất bại với người khác mà không học hỏi.
Chỉ trách móc bản thân mà không tìm hiểu nguyên nhân.
Phân tích nguyên nhân, rút ra bài học, và áp dụng vào tương lai.
Bỏ qua thất bại và tiếp tục như bình thường.
Cách nào sau đây là một phương pháp để vượt qua áp lực?
Tâm sự với bạn bè hoặc người thân
Bỏ qua mọi cảm xúc tiêu cực
Không làm gì cả
Tăng thêm khối lượng công việc
Tại sao việc chấp nhận cảm xúc của bản thân lại quan trọng?
Việc chấp nhận cảm xúc chỉ làm tăng căng thẳng.
Việc chấp nhận cảm xúc của bản thân là quan trọng vì nó giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và phát triển cá nhân.
Chấp nhận cảm xúc không ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý.
Chấp nhận cảm xúc không cần thiết cho sự phát triển cá nhân.
