Font size
WorksheetsParticularitățile rației zilnice a sportivilor
Total questions: 7
Worksheet time: 10mins
Regimul alimentar corect pentru sportivi necesită o disciplină severă bazată pe principiile ştiinţifice şi practice ale alimentaţiei raţionale.
Adevărat
Fals
Explicați pe scurt de ce valoarea energetică a raţiei alimentare zilnice va fi repartizată doar în câteva prize în alimentația sportivilor:
Printre particularităţile individuale ale sportivului se numără (bifați toate variantele corecte):
perioada de pregătire
masa corporală
genul de sport practicat
vârsta
Rația de întreținere reprezintă:
rația exclusiv pe durata competiției
rația de refacere după efort
rația de susținere a efortului
Pentru creşterea masei musculare sportivii trebuie să consume cu precădere alimente bogate în:
proteine, îndeosebi de provenienţă animală
glucide
lipide
micronutrienți
După efortul fizic, un efect benefic asupra sintezei proteinelor în organism îl are şi consumul de lipide.
Adevărat
Fals
În sporturile de rezistenţă, raţiile alimentare sunt îndreptate spre creşterea rezervelor de _ _ _ _ _ _ _ _ .
(a)
