WorksheetsQuiz o masażu sportowym
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Jak długo powinien trwać ogólny masaż sportowy dla zawodnika o masie ciała do 75 kg?
50 minut
10 minut
20 minut
60 minut
Co może być skutkiem przerostu warstwy korowej kości po zakończeniu okresu wzrostu na długość?
Powiększenie szerokości trzonu kości.
Zmniejszenie masy mięśniowej.
Zwiększenie elastyczności stawów.
Zmniejszenie ilości wapnia w kościach.
Jakie zmiany zachodzą w mięśniach podczas długotrwałego treningu wytrzymałościowego?
Zwiększa się liczba mitochondriów i białek mitochondrialnych w komórkach mięśniowych.
Mięśnie stają się krótsze i słabsze.
Mięśnie tracą zdolność do kurczenia się.
Mięśnie stają się bardziej podatne na urazy.
Dlaczego wzrasta rezerwa alkaliczna we krwi po wysiłku fizycznym?
Jest to reakcja organizmu na zakwaszenie spowodowane pracą
Ponieważ spada ilość tlenu we krwi
Ponieważ rośnie poziom cukru we krwi
Ponieważ spada liczba limfocytów
Wpływ treningu fizycznego na układ nerwowy polega głównie na:
Poprawie koordynacji ruchowej i wykształceniu automatyzmów ruchowych
Zmniejszeniu masy mięśniowej
Zwiększeniu ilości snu
Zmniejszeniu ilości tlenu we krwi
Dlaczego trening fizyczny jest ważny dla sportowców uprawiających sporty wymagające szybkiej reakcji?
Ponieważ skraca czas reakcji zawodnika
Ponieważ zwiększa masę ciała
Ponieważ zmniejsza ilość snu
Ponieważ powoduje ból mięśni
Jakie zmiany w układzie nerwowym potwierdzają badania EEG po treningu?
Zwiększenie aktywności centralnego układu nerwowego
Zmniejszenie ilości czerwonych krwinek
Zmniejszenie masy mięśniowej
Zwiększenie ilości potu
Co dzieje się z częstotliwością oddychania po długim okresie treningu?
Zmniejsza się
Zwiększa się
Nie zmienia się
Całkowicie zanika
Dlaczego glikokortykoidy są ważne podczas wysiłku fizycznego?
Pomagają w odnowie zasobów węglowodanowych w mięśniach
Zwiększają ilość wapnia w kościach
Obniżają temperaturę ciała
Zmniejszają ilość tlenu we krwi
Jakie hormony mogą być wydzielane podczas intensywnej pracy mięśni?
Katecholaminy, insulina, hormon antydiuretyczny
Melatonina, estrogen, progesteron
Testosteron, kortyzol, prolaktyna
Adrenalina, serotonina, oksytocyna
Jakie działanie mają męskie hormony płciowe (androgeny) na masę mięśniową zawodników?
Powodują przyrost masy mięśniowej i zwiększenie siły
Zmniejszają masę mięśniową
Nie mają wpływu na mięśnie
Powodują spadek siły
Dlaczego masaż przed zawodami jest wykonywany?
Aby umożliwić zawodnikowi osiągnięcie najlepszej gotowości startowej
Aby zrelaksować zawodnika po zawodach
Aby nauczyć zawodnika nowych technik masażu
Aby poprawić wygląd skóry zawodnika
Jakie działanie mają techniki ugniatania i oklepywania w masażu startowym?
Pobudzają zawodnika i zwiększają jego pobudliwość
Usypiają zawodnika
Zmniejszają siłę mięśni
Powodują ból głowy
Ile czasu po zakończeniu wysiłku sportowego powinno się wykonać masaż powysiłkowy, jeśli zawodnik był poddany niedużym obciążeniom?
10-30 minut
2-3 godziny
1 dzień
Natychmiast po wysiłku
Który z poniższych elementów NIE jest rezerwą energetyczną organizmu?
Ilość glikogenu mięśniowego i wątrobowego
Poziom wysokoenergetycznych związków fosforowych
Regulacja utylizacji substratów energetycznych
Wysokość i masa ciała
