wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

sport

Total questions: 14

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Jakie środki wspomagające masaż można stosować?

a)

Tylko wodę

b)

Maści i preparaty rozgrzewające, przeciwbólowe, odżywcze

c)

Piasek i sól

d)

Papier i kreda

2.

Jak długo powinien trwać częściowy masaż sportowy dla osoby o wadze do 75 kg?

a)

10 minut

b)

15 minut

c)

20 minut

d)

40 minut

3.

Co należy zrobić w przypadku ostrego bólu mięśniowego?

a)

Wykonać energiczny masaż

b)

Wykonać łagodny, powolny masaż obolałych mięśni

c)

Zastosować zimny okład

d)

Wziąć gorącą kąpiel

4.

Dlaczego podczas dużej aktywności fizycznej organizm się poci?

a)

Aby schłodzić organizm i usunąć nadmiar ciepła

b)

Aby zwiększyć siłę mięśni

c)

Aby poprawić trawienie

d)

Aby lepiej widzieć

5.

Co powoduje ochłodzenie organizmu podczas pocenia się?

a)

Parowanie potu z powierzchni skóry

b)

Jedzenie lodów

c)

Noszenie czapki

d)

Siedzenie w cieniu

6.

Jakie mogą być skutki całkowitej bezczynności mięśni szkieletowych?

a)

Zwiększenie masy kostnej

b)

Zmniejszenie zawartości węglanów i fosforanów wapnia w kościach

c)

Wzrost siły mięśniowej

d)

Przyspieszenie wzrostu kości

7.

Które grupy sportowców najczęściej obserwują największy przyrost mięśni szkieletowych?

a)

Pływacy i biegacze narciarscy

b)

Zawodnicy podnoszący ciężary, miotacze, sprinterzy

c)

Szachiści i brydżyści

d)

Tancerze i malarze

8.

Dlaczego organizm sportowca może szybko dostarczyć krew do mięśni podczas wysiłku?

a)

Dzięki dodatkowym magazynom krwi w żyłach płucnych i śledzionie

b)

Bo sportowiec pije dużo wody

c)

Bo serce sportowca jest mniejsze

d)

Bo sportowiec je dużo słodyczy

9.

Jakie składniki wzrastają we krwi po wysiłku u sportowców?

a)

Fosfor i potas

b)

Sód i wapń

c)

Magnez i żelazo

d)

Cukier i witamina C

10.

Co może być skutkiem długotrwałego treningu fizycznego u większości sportowców?

a)

Przesunięcie równowagi wegetatywnej w kierunku wagotonii.

b)

Zwiększenie masy ciała.

c)

Zmniejszenie wydolności serca.

d)

Osłabienie koordynacji ruchowej.

11.

Które sporty najbardziej wpływają na wzrost pojemności życiowej płuc?

a)

Pływanie, wioślarstwo, biegi długodystansowe, biegi narciarskie

b)

Szachy, warcaby, brydż

c)

Skoki narciarskie, gimnastyka artystyczna

d)

Tenis stołowy, badminton

12.

Dlaczego osoby niewytrenowane zwiększają częstotliwość oddychania podczas wysiłku?

a)

Aby szybciej się zmęczyć

b)

Aby uzyskać większą wentylację

c)

Aby zmniejszyć głębokość oddechu

d)

Aby obniżyć temperaturę ciała

13.

Co się dzieje z poziomem glikogenu w mięśniach podczas długotrwałego wysiłku fizycznego?

a)

Zmniejsza się

b)

Zwiększa się

c)

Pozostaje bez zmian

d)

Całkowicie zanika od razu

14.

Jak długo powinien trwać masaż treningowy u zawodników o dużej masie mięśniowej?

a)

Powyżej 60 minut

b)

10 minut

c)

20 minut

d)

30 minut