Worksheets수면과 건강에 대한 이해
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
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1.
잠을 깊이 잘 때 우리 몸에서는 어떤 일이 일어날까요?
a)
몸이 더 활발하게 움직여요.
b)
뇌가 쉬고 몸이 튼튼해지는 데 필요한 호르몬이 나와요.
c)
근육이 힘을 주고 심장이 빨리 뛰어요.
d)
꿈을 꾸면서 재미있는 상상을 해요.
2.
렘수면 단계에서는 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?
a)
몸의 근육이 뻣뻣해지고 심장이 천천히 뛰어요.
b)
뇌가 쉬고 몸이 튼튼해지는 데 필요한 호르몬이 나와요.
c)
꿈을 꾸고, 낮에 배운 것을 잘 기억하게 도와줘요.
d)
작은 소리에도 깜짝 놀라며 잠에서 깨어나요.
3.
우리 몸이 건강해지려면 하루에 몇 시간 정도 자는 것이 좋을까요?
a)
3~4시간
b)
4~5시간
c)
7~9시간
d)
10시간 이상
4.
10분에서 20분 정도 짧게 낮잠을 자고 일어나면 왜 개운하게 느껴질 때가 있을까요?
a)
아주 깊은 잠에 빠지기 전에 깨어나기 때문이에요.
b)
꿈을 꾸면서 기분이 좋아지기 때문이에요.
c)
몸이 더 활발해져서 힘이 나기 때문이에요.
d)
몸이 편안해지고 숨쉬기가 안정되기 때문이에요.
5.
수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?
a)
집중력이 떨어진다.
b)
체중이 감소한다.
c)
기분이 좋아진다.
d)
면역력이 강화된다.
6.
어떤 음식이 수면의 질을 높이는 데 도움이 될까요?
a)
설탕이 많은 간식
b)
카페인이 많은 음료
c)
고단백 식품
d)
오메가-3 지방산이 풍부한 음식
7.
수면 환경을 개선하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있을까요?
a)
잠자기 전에 운동을 한다.
b)
방을 밝게 유지한다.
c)
전자기기를 침대 옆에 둔다.
d)
편안한 온도와 조용한 환경을 만든다.
100 %