NEW
Font size
Worksheets„Dobrostan nauczyciela – jak nie zwariować
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Co jest pierwszym sygnałem, że nauczyciel potrzebuje chwili dla siebie?
Gdy myli imiona uczniów z nazwami przedmiotów.
Gdy mówi do ekspresu do kawy „proszę siadać, jedynka za spóźnienie”.
Gdy zaczyna oceniać obiady w stołówce według kryteriów podstawy programowej.
Gdy czuje się chronicznie zmęczony i rozdrażniony mimo odpoczynku.
Co najlepiej pomaga w regeneracji po trudnym dniu w szkole?
Trzy godziny sprawdzania kartkówek w pozycji jogi.
Scrollowanie dziennika elektronicznego dla relaksu.
Spacer, dobra książka, muzyka lub kontakt z naturą.
Pisanie raportu o własnym dobrostanie.
Jakie hasło mogłoby być mottem nauczyciela dbającego o siebie?
„Nie śpię, bo planuję lekcje.”
„Nie można nalać z pustego kubka.”
„Kawa to moja emocjonalna podpora.”
„Uśmiecham się tylko na radzie pedagogicznej.”
Co NIE jest zdrowym sposobem radzenia sobie ze stresem w pracy nauczyciela?
Rozmowa z koleżanką/kolegą z pracy
Ćwiczenia oddechowe.
Udawanie, że wszystko jest super, aż do momentu eksplozji emocji.
Krótka przerwa lub spacer po szkole.
Co pomaga zapobiec wypaleniu zawodowemu?
Zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Branie wszystkich zastępstw, żeby „mieć to z głowy”
Rezygnacja z wakacji, żeby lepiej przygotować klasówki.
Picie kawy zamiast snu.
Jak nauczyciel może codziennie dbać o swój dobrostan emocjonalny?
Doceniać małe sukcesy i odpuszczać to, na co nie ma wpływu.
Udawać robota
Próbować naprawić cały świat w jeden dzień.
Uczyć się asertywności z memów o edukacji.
