NEW
Font size
WorksheetsBÀI 1: KĨ THUẬT GIẢM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ - Môn: GDTC - Lớp: 7
Total questions: 45
Worksheet time: 23mins
Biết cách thực hiện giai đoạn giảm nhảy và bước bộ là mục tiêu của bài học nào?
Bài tập thể dục
Kĩ thuật giảm nhảy và bước bộ
Chạy bền
Bơi lội
Năng lực nào sau đây KHÔNG phải là năng lực chung được đề cập trong bài học?
Tự học
Giải quyết vấn đề
Tư duy
Vẽ tranh
Học sinh cần chuẩn bị gì khi tham gia tiết học này?
Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.
Mang theo đồ ăn nhẹ và nước uống.
Mang theo dụng cụ vẽ và giấy màu.
Chỉ cần mang theo bút và vở ghi chép.
Giáo viên cần chuẩn bị những gì cho tiết học này?
Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi, sàn tập sạch sẽ.
Chỉ cần mang theo sách giáo khoa.
Mang theo bóng đá và vợt cầu lông.
Không cần chuẩn bị gì cả.
Mục tiêu của hoạt động khởi động trong bài học là gì?
Tiếp nhận ban đầu về nội dung học tập; Hoàn thành LVĐ khởi động và biết cách chơi trò chơi hỗ trợ khởi động.
Ôn tập kiến thức cũ và làm bài kiểm tra.
Thực hiện các bài tập nâng cao thể lực.
Nghe giảng lý thuyết và ghi chép bài.
Chọn các bước khởi động chuyên môn đúng theo bài học:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Chạy nhẹ quanh sân, xoay các khớp, bài tập căng cơ
Nhảy dây, chống đẩy, bật xa
Ngồi thiền, hít thở sâu, vươn vai
Mục tiêu của hoạt động 2 là gì? HS thực hiện được các động tác giai đoạn _______ và bước bộ.
giậm nhảy
chạy nhanh
ném bóng
leo dây
Sản phẩm của hoạt động 2 là: Thực hiện kĩ thuật _______ và bước bộ.
giậm nhảy
ném bóng
chạy nhanh
leo dây
Theo bài học, học sinh cần làm gì khi khởi động?
Chạy nhẹ quanh sân
Xoay các khớp
Bài tập căng cơ
Tất cả các ý trên
Đường chạy đà trong môn nhảy xa phải dài tối thiểu bao nhiêu mét và rộng bao nhiêu mét?
Dài tối thiểu 45m, rộng 1,22m.
Dài tối thiểu 30m, rộng 1,50m.
Dài tối thiểu 35m, rộng 1,00m.
Dài tối thiểu 40m, rộng 1,10m.
Ván giậm nhảy trong môn nhảy xa được làm bằng vật liệu gì?
Bằng gỗ hoặc vật liệu thích hợp để giày vận động viên có thể bám vào mà không bị trơn, trượt.
Bằng kim loại để tăng độ bền.
Bằng nhựa để giảm chi phí.
Bằng cao su để tạo độ đàn hồi.
Chiều dài và chiều rộng của ván giậm nhảy trong môn nhảy xa là bao nhiêu?
Dài 1,22m, rộng 0,22m.
Dài 2,00m, rộng 0,50m.
Dài 1,00m, rộng 0,30m.
Dài 1,50m, rộng 0,40m.
Khoảng cách giữa vạch giậm nhảy và mép xa của hố nhảy ít nhất là bao nhiêu mét?
10m.
8m.
12m.
6m.
Mục tiêu của hoạt động luyện tập là gì?
HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ giai đoạn giảm nhảy và bước bộ; Tham gia tốt trò chơi.
HS chỉ quan sát mà không tham gia vào hoạt động.
HS không cần thực hiện các bài tập bổ trợ.
HS chỉ tập trung vào lý thuyết mà không thực hành.
Theo hướng dẫn, khi thực hiện trò chơi 'Thi ai bật nhảy xa hơn', người tham gia phải làm gì khi có hiệu lệnh?
Chạy về đích càng nhanh càng tốt
Lần lượt từng bạn của mỗi nhóm vào vị trí bật nhảy và bật nhảy bằng hai chân ra trước tiếp đất (trong hố cát) đồng thời bằng hai gót chân, sau đó trở về cuối hàng
Đứng yên tại chỗ
Nhảy lò cò về đích
Bước 1 trong quá trình luyện tập giảm nhảy là gì?
Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Thực hiện nhiệm vụ học tập
Tổ chức báo cáo
Đánh giá kết quả
Khi luyện tập giảm nhảy, học sinh cần _______ các bước xác định chân giảm nhảy.
chạy 5-7
ngồi xuống
đứng yên
quay vòng
Theo hướng dẫn, khi thực hiện bước bộ liên tục trên đường thẳng, cự li là bao nhiêu mét?
10-15m
5-8m
20-25m
30-35m
Kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy và bước bộ gồm những bước nào?
Tăng số bước chạy đà, thực hiện giậm nhảy bước bộ và rơi vào hố cát.
Chạy đà chậm, dừng lại trước khi giậm nhảy và nhảy qua hố cát.
Chỉ thực hiện giậm nhảy mà không cần chạy đà.
Chạy đà nhanh, nhảy lên cao và tiếp đất bằng hai chân.
Tại sao cần tăng số bước chạy đà khi thực hiện giậm nhảy bước bộ và rơi vào hố cát?
Tăng số bước chạy đà giúp lấy đà tốt hơn để thực hiện động tác giậm nhảy và rơi vào hố cát hiệu quả hơn.
Để giảm tốc độ khi tiếp đất vào hố cát.
Để dễ dàng giữ thăng bằng khi nhảy.
Để tiết kiệm sức lực khi thực hiện động tác.
Học sinh thực hiện nhiệm vụ và trả lời câu hỏi do giáo viên đặt ra. Hãy nêu một lưu ý khi thực hiện giậm nhảy bước bộ và rơi vào hố cát.
Cần chú ý tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, khụy gối để giảm chấn động cơ thể.
Tiếp đất bằng gót chân và giữ thẳng chân để tăng độ bật.
Tiếp đất bằng cả bàn chân và không cần khụy gối.
Tiếp đất bằng mũi chân và giữ người thẳng đứng.
Các động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi có những điểm giống nhau như thế nào?
Là những động tác có liên quan trực tiếp đến hoạt động của chân, hướng tới rèn luyện khả năng phối hợp vận động và sức mạnh của hai chân, đặc biệt là sức mạnh tốc độ.
Chỉ tập trung vào rèn luyện sức bền của tay.
Chủ yếu phát triển sự linh hoạt của cổ tay và vai.
Không liên quan đến hoạt động của chân và sức mạnh tốc độ.
Nêu ưu điểm của việc tự tập luyện ở nhà.
Tiết kiệm thời gian và chi phí đi lại.
Chỉ tập được vào ban đêm.
Không cần khởi động trước khi tập.
Dễ bị chấn thương hơn.
Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà như thế nào?
Hướng dẫn học sinh sử dụng SGK để tự tập luyện (buổi học sau mỗi 1-2 học sinh thực hiện kĩ thuật động tác).
Yêu cầu học sinh không cần luyện tập ở nhà.
Chỉ cho học sinh xem video mà không thực hành.
Giao bài tập về nhà nhưng không kiểm tra kết quả.
Khi xuống lớp, giáo viên cần làm gì để nhận xét giờ học?
Hiện thả lỏng; nhận xét giờ học.
Chỉ đứng quan sát mà không nhận xét.
Rời khỏi lớp ngay sau khi vào lớp.
Chỉ ghi chú mà không nhận xét.
Mục tiêu của bài học này là gì?
Biết cách thực hiện giai đoạn giậm nhảy và bước bộ
Biết cách thực hiện trò chơi vận động phát triển thể lực
Cả A và B đều đúng
Học sinh khuyết tật sẽ học gì trong bài học này?
Học sinh biết cách tập hợp hàng, biết tên bài học nhảy xa kiểu ngồi
Học sinh học vẽ tranh phong cảnh
Học sinh học hát quốc ca
Học sinh học làm toán cộng trừ
Trang phục nào sau đây là phù hợp cho tiết học này?
Quần áo tự do
Trang phục gọn gàng, sạch sẽ
Không cần trang phục đặc biệt
Mục tiêu của hoạt động khởi động là gì?
Tiếp nhận ban đầu về nội dung học tập
Hoàn thành LVĐ khởi động và biết cách chơi trò chơi hỗ trợ khởi động
Cả A và B đều đúng
Một trong các động tác khởi động chuyên môn là _________.
Chạy bước nhỏ.
Ngồi thiền.
Đọc sách.
Ngủ trưa.
Mục tiêu của Hoạt động 2 là học sinh thực hiện được các động tác: ________ và bước bộ.
Giai đoạn giậm nhảy
Giai đoạn tiếp đất
Giai đoạn chạy đà
Giai đoạn kết thúc
Sản phẩm của Hoạt động 2 là học sinh thực hiện kĩ thuật ________ và bước bộ.
giậm nhảy
ném bóng
leo dây
bật xa
Các động tác khởi động chuyên môn nào được liệt kê trong tài liệu này?
Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông
Chạy bền 5km
Bơi tự do 100m
Nhảy cao 2m
Mục tiêu của hoạt động luyện tập là gì?
HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ giai đoạn giảm nhảy và bước bộ; Tham gia tốt trò chơi.
HS học thuộc lòng các bước thực hiện.
HS chỉ quan sát tranh ảnh.
HS không cần tham gia trò chơi.
Bước 1 trong kĩ thuật giai đoạn giảm nhảy và bước bộ là gì?
Chuyển giao nhiệm vụ học tập.
Đánh giá kết quả cuối cùng.
Thực hiện bài kiểm tra nhanh.
Tổng kết quá trình học.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện, kết luận có nhiệm vụ gì?
GV đánh giá, nhận xét chung. Nếu một số sai sót thường gặp và chỉ dẫn cách khắc phục.
HS tự đánh giá lẫn nhau và ghi điểm.
Chỉ ghi lại kết quả mà không cần nhận xét.
Bỏ qua bước này nếu không có sai sót.
Khi thực hiện bài tập nhảy xa, mỗi nhóm đứng thành một hàng dọc trước vị trí bật nhảy. Khi có hiệu lệnh, từng bạn của mỗi nhóm vào vị trí bật nhảy và bật nhảy bằng hai chân ra trước tiếp đất (trong hố cát) đồng thời bằng hai gót chân, sau đó trở về cuối hàng.
Đúng
Sai
Trong bài tập nhảy xa, sau khi bật nhảy, học sinh tiếp đất bằng bộ phận nào của cơ thể?
Gót chân
Đầu gối
Bàn tay
Khuỷu tay
Khi luyện tập các bước chạy đà, học sinh cần chạy bao nhiêu bước xác định chân giậm nhảy?
3-5 bước
5-7 bước
10 bước
1 bước
Khi thực hiện động tác đặt chân giậm nhảy, học sinh cần đứng thẳng người trên chân nào?
Chân lành
Chân giậm
Cả hai chân
Chân sau
Học sinh cần thực hiện bao nhiêu bước chạy trước khi giậm nhảy?
2 bước
3-5 bước
7 bước
10 bước
Tại sao trong nhảy xa, giảm nhảy cần phải thực hiện với vận giảm nhảy?
Để phát huy lực giảm nhảy; Giới hạn vị trí giảm
Để tăng tốc độ khi tiếp đất
Để giảm nguy cơ chấn thương đầu gối
Để giữ thăng bằng khi tiếp đất
Mục tiêu của hoạt động kết thúc là gì?
Học sinh biết cách đưa cơ thể về trạng thái ban đầu; Học sinh biết cách định hướng tự học và luyện tập ở nhà.
Học sinh tăng cường vận động mạnh hơn.
Học sinh bắt đầu bài học mới.
Học sinh thực hiện các động tác khó hơn.
Sản phẩm của hoạt động kết thúc gồm những gì?
Có thể được hồi phục sau luyện tập. Phẩm chất, năng lực hình thành ở HS.
Chỉ là kết quả vật chất của bài học.
Chỉ là điểm số cuối kỳ.
Chỉ là sự tham gia của giáo viên.
Hướng dẫn tập luyện ở nhà bao gồm những gì?
Ưu điểm; Hạn chế cần khắc phục; Hướng dẫn tập luyện ở nhà.
Chỉ tập trung vào dinh dưỡng; Không cần vận động; Nghỉ ngơi hoàn toàn.
Chỉ cần mua thiết bị đắt tiền; Không cần theo dõi sức khỏe; Bỏ qua khởi động.
Chỉ tập luyện ngoài trời; Không cần lên kế hoạch; Không cần mục tiêu.
