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Worksheets¿QUE ES? (What is it?)
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Según la definición presentada, ¿qué describe mejor la salud mental?
La ausencia total de emociones negativas
Un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite pensar, sentir y actuar de forma saludable
Solo la capacidad de trabajar sin descanso
Un conjunto de habilidades deportivas
¿Cuál de las siguientes acciones es parte de lo que la salud mental nos permite hacer?
Evitar cualquier emoción
Afrontar el estrés
Ignorar a la comunidad
Actuar impulsivamente
Imagina que una persona se enfrenta a un examen importante y se siente nerviosa. ¿Cuál opción refleja mejor un uso saludable de la salud mental en esa situación?
No estudiar y esperar que la ansiedad desaparezca sola
Reconocer las emociones, planificar el estudio y aplicar técnicas para afrontar el estrés
Aislarse completamente de amigos y familia
Trabajar sin parar y no dormir para "ser productivo"
¿Cuál es un efecto directo de compararte con otros sobre tu salud mental según el texto?
Aumenta tu autoestima
Genera baja autoestima
Mejora tu motivación
Fortalece tu seguridad
¿Por qué las redes sociales pueden intensificar el impacto negativo de la comparación?
Porque muestran siempre la realidad completa de las personas
Porque te ayudan a valorar más tus logros
Porque facilitan centrarse en lo que otros tienen o aparentan
Porque reducen la ansiedad y la depresión
Elige la opción que mejor describe una cadena posible de efectos de la comparación descrita en el texto.
Comparación → mayor seguridad → más logros
Comparación → desmotivación → dejar de valorar tus logros → sentirte insuficiente
Comparación → menos ansiedad → mejor salud mental
Comparación → independencia de la opinión ajena → autoestima alta
Según el material, ¿cuál de las siguientes combinaciones incluye solo consecuencias negativas de compararte con otros?
Baja autoestima, ansiedad, depresión, desmotivación
Motivación, seguridad, autoestima alta
Curiosidad, alegría, energía
Autonomía, resiliencia, confianza
Según el material, ¿cuál de las siguientes opciones describe mejor una disciplina para la salud mental?
Una práctica constante como la meditación o el ejercicio regular
Una meta como reducir el estrés
Una acción aislada ocasional
Publicar más en redes sociales
¿Cuál es un ejemplo de hábito que mejora el bienestar mental al repetirse?
Dormir bien
Ignorar la ansiedad
Evitar toda actividad física
Estudiar solo cuando hay examen
Los objetivos en salud mental se definen como:
Metas claras para mejorar tu salud mental, como reducir el estrés
Rutinas diarias como mantener una alimentación balanceada
Reglas estrictas impuestas por otros
Técnicas avanzadas de terapia que solo aplican profesionales
Si una persona decide limitar el uso de redes sociales cada noche, ¿a qué pilar corresponde principalmente esta acción?
Disciplinas
Hábitos
Objetivos
Ninguno de los pilares
Una estudiante quiere mejorar su autoestima y planea meditar 10 minutos cada día. ¿Cuál combinación de pilares está aplicando?
Solo hábitos
Hábitos y objetivos
Solo disciplinas
Disciplinas y objetivos
