Сахар, давс, ус, уураг

Калори, сахар, уураг, ус

Нүүрс ус, уураг, өөх тос, витаминууд, эрдэс бодис, ус

Нүүрс ус, витамин, ус, амин дэм

The taste of food is the only factor to consider.

The price of food determines its nutritional value.

The nutritional value of food can be determined by analyzing its macronutrients, micronutrients, caloric content, and health benefits.

Food should only be evaluated based on its appearance.

Хоолны дэглэмийг огт анхаарахгүй байх

Идэж буй хүнсийг хязгаарлах

Тэнцвэртэй, олон төрлийн хүнс хэрэглэх, зохистой хэмжээгээр идэх.

Зөвхөн нэг төрлийн хүнс хэрэглэх

Тэжээллэг бодис нь зөвхөн амттай хоолонд байдаг.

Тэжээллэг бодис нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих, энерги өгөх, өсөлт, хөгжлийг хангах үүрэгтэй.

Тэжээллэг бодис нь биеийн хортой бодисыг үүсгэдэг.

Тэжээллэг бодис нь зөвхөн усан дахь бодисууд юм.

Хоол хүнс нь хүний биед ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй.

Хоол хүнс нь зөвхөн амттай байх ёстой.

Хоол хүнс нь хүний биед хортой нөлөөтэй.

Хоол хүнс нь хүний биед эрчим хүч, амин дэм, минерал, уураг, өөх тос, нүүрс ус хангаж, биеийн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Хоол хүнсний дэглэм нь эрүүл мэндийг дэмжих, жингийн зохицуулалт, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой.

Хоол хүнсний дэглэм нь зөвхөн жингийн нэмэлт ач холбогдолтой.

Хоол хүнсний дэглэм нь зөвхөн амттай хоол хийхэд тусалдаг.

Хоол хүнсний дэглэм нь зөвхөн спортын хүмүүст хэрэгтэй.

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь сэтгэл санааны сайжралд хүргэдэг.

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь биеийн жинг нэмэгдүүлдэг.

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь илүү их энерги өгдөг.

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь эрүүл мэндийн асуудал, ядаргаа, дархлааны сулрал, өсөлт, хөгжлийн асуудал үүсгэдэг.

Уураг, өөх, нүүрс ус нь биеийн өсөлт, энергийн эх үүсвэр, болон тархины үйл ажиллагааг дэмжих үүрэгтэй.

Уураг, өөх, нүүрс ус нь биеийн хортой бодисыг үүсгэдэг.

Эдгээр нь зөвхөн хоолны амтанд нөлөөлдөг.

Уураг, өөх, нүүрс ус нь зөвхөн жингийн хяналтыг дэмждэг.

Хоолны дэглэмийг зөв зохион байгуулахын тулд хоолны төрлийг, хэмжээг, цагийг, төлөвлөгөөг анхаарч, бэлтгэл ажлыг хийх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг зөвхөн амттай хоолноос бүрдүүлэх

Хоолны дэглэмийг зөвхөн жингийн хяналтаар зохион байгуулах

Хоолны дэглэмийг өдөрт нэг удаа хооллож зохион байгуулах

Focus only on protein-rich diets.

Choose processed foods high in sugar.

Choose whole, fresh foods and maintain a balanced diet.

Avoid fruits and vegetables completely.

Тэжээллэг бодисын хэрэглээний зөвлөмж нь ус уухгүй байх явдал юм.

Тэжээллэг бодисын хэрэглээний зөвлөмж нь жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхгүй байх явдал юм.

Тэжээллэг бодисын хэрэглээний зөвлөмж нь зөвхөн нүүрс ус хэрэглэх явдал юм.

Тэжээллэг бодисын хэрэглээний зөвлөмж нь тэнцвэртэй хооллолт, ус уух, жимс, хүнсний ногоо, уураг, өөх тос, нүүрс ус зэрэг тэжээллэг бодисуудыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм.

Use expired ingredients

Rinse raw meat before cooking

Follow hygiene practices, store food properly, cook thoroughly, avoid cross-contamination.

Store food in direct sunlight

Веган, кето, палео, дунд газар зэрэг олон төрлийн хоол хүнсний дэглэмүүд байна.

Хоол хийх арга

Гал тогооны хэрэгсэл

Салат, жимс, ногоо

Тэжээллэг бодисын хэт их хэрэглээ нь сэтгэл санааг сайжруулна.

Тэжээллэг бодисын хэт их хэрэглээ нь эрүүл мэндийн асуудлуудыг үүсгэж болно.

Тэжээллэг бодисын хэт их хэрэглээ нь жин хасахад тусална.

Тэжээллэг бодисын хэт их хэрэглээ нь биеийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Хоол хүнс нь биеийн эрүүл мэндэд ямар ч нөлөөгүй.

Хоол хүнсний ач холбогдол нь биеийн эрүүл мэнд, өсөлт, хөгжилт, энергийн эх үүсвэр, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.

Хоол хүнс нь зөвхөн жингийн нэмэлт юм.

Хоол хүнс нь зөвхөн амттай байх ёстой.