wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kesehatan dan Nutrisi

Total questions: 100

Worksheet time: 4hrs 9mins

Name
Class
Date
1.

Apa kepanjangan dari PHBS

a)

Pola Hidup Bebas dan Senang

b)

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

c)

Peduli Hidup Bersih dan Sehat

2.

Darimana sumber karbohidrat yang biasa kamu konsumsi ?

a)

Ikan

b)

Telur

c)

Nasi

3.

Vitamin yang fungsi utamanya untuk menjaga kesehatan tulang kita adalah ...

a)

A

b)

B

c)

D

4.

Anemia adalah kondisi kekurangan asupan..... ... dalam makanan dan minuman

a)

Zat besi

b)

Vitamin

c)

Mineral

d)

Karbohidrat

5.

Perilaku yang dapat dilakukan oleh remaja untuk mencegah stunting, kecuali................

a)

Makan makanan yang beragam

b)

Aktivitas fisik hanya saat pelajaran olahraga

c)

Menimbang berat badan secara rutin

d)

Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir

6.

Berikut faktor yang dapat menunjang kesehatan adalah...

a)

Begadang

b)

Kebiasaan merokok

c)

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

d)

Tidak pernah olahraga

7.

Budaya hidup sehat kita harus berpodoman pada.......

a)

Pola makan yang tidak bergizi

b)

Gizi yang seimbang

c)

Pola makan yang sehat

d)

Pola makan sehat dan gizi seimbang

8.

Masalah yang kurang gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu yang lama akibat pemberian makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan gizi disebut..........

a)

Anemia

b)

Obesitas

c)

Stunting

d)

Hipertensi

9.

Stunting dapat menyebabkan berbagai macam masalah, di antaranya:

a)

Kecerdasan anak di bawah rata-rata sehingga prestasi belajarnya tidak bisa maksimal.

b)

Sistem imun tubuh anak tidak baik sehingga anak mudah sakit.

c)

Anak akan lebih tinggi berisiko menderita penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

d)

Semua jawaban benar

10.

Remaja yang kurus atau kurang energi kronis ( KEK ) bisa disebabkan karena kurang asupan zat gizi, baik karena alasan ekonomi maupun alasan psikososial seperti misalnya penampilan.

KEK sebenarnya dapat dicegah dengan .............

a)

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi

b)

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

c)

Mengonsumsi makanan bervitamin tinggi

d)

Mengonsumsi makanan mengandung zat besi

11.

Mencegah obesitas pada remaja dapat dilakukan dengan cara...........

a)

Banyak makan sayur buah.

b)

Batasi makanan siap saji dan pangan olahan, jajanan dan makanan selingan yang manis, asin dan berlemak.

c)

Tidak merokok dan minum minuman beralkohol.

d)

Semua jawaban benar

12.

Kelainan pada tulang belakang yang membengkok ke arah kanan atau kiri seperti pada gambar disebut...

a)

lordosis

b)

kifosis

c)

skoliosis

d)

rakitis

13.

Penyakit pada tulang yang disebabkan oleh kekurangan gizi, seperti fosfor, kalsium, dan vitamin D disebut ...

a)

skoliosis

b)

rakitis

c)

osteoporosis

d)

polio

14.

Retak tulang dikenal dengan istilah...

a)

fisura

b)

fraktura

c)

rakitis

d)

kanker tulang

15.

Kelainan pada tulang belakang seperti yang terlihat pada gambar disebut...

a)

kifosis

b)

skoliosis

c)

lordosis

d)

osteoporosis

16.

Kelainan pada tulang belakang seperti yang terlihat pada gambar disebut ....

a)

lordosis

b)

kifosis

c)

skoliosis

d)

TBC tulang

17.

Kelainan tulang punggung membengkok ke arah belakang tubuh disebut...

a)

lordosis

b)

skoliosis

c)

kifosis

d)

fisura

18.

Penyakit pada tulang yang disebabkan oleh menurunnya kepadatan tulang disebut...

a)

rakitis

b)

patah tulang

c)

osteoporosis

d)

TBC tulang

19.

Patah tulang dikenal dengan istilah...

(a)  

20.

Kelainan tulang punggung membengkok ke arah belakang tubuh disebut...

(a)  

21.

Penyakit pada tulang sehingga kaki dapat bengkok membentuk seperti huruf O atau X disebut . . . .

a)

retak tulang

b)

lordosis

c)

osteoporosis

d)

rakhitis

22.

Berikut ini yang tidak merupakan agen biologi dalam penyakit menular adalah . . . .

a)

tumbuhan

b)

parasit

c)

virus

d)

bakteri

23.

Berikut ini yang merupakan penyakit menular adalah . . . .

a)

pusing

b)

demam

c)

influenza

d)

sakit pinggang

24.

Berikut ini yang merupakan ciri-ciri orang yang mengalami influenza adalah . . . .

a)

mual dan muntah

b)

demam dan hidung tersumbat

c)

demam dan sakit mata

d)

mual dan sakit mata

25.

Timbulnya bintik-bintik kecil dan menonjol, serta berisi cairan di kulit merupakan salah satu ciri penyakit . . . .

a)

panu

b)

kadas

c)

cacar air

d)

kusta

26.

Penularan penyakit tipus dapat melalui . . . .

a)

jabat tangan

b)

pakaian

c)

pandangan mata

d)

makanan

27.

Vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan mata adalah . . . .

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

28.

Virus Dengue yang ditularkan melalui nyamuk dapat menyebabkan penyakit . . . .

a)

cacar air

b)

tifus

c)

demam berdarah

d)

malaria

29.

Berikut ini merupakan perilaku seseorang yang dapat menyebabkan penularan penyakit kulit adalah . . . .

a)

makan dengan sendok yang sama

b)

tidur terlalu malam

c)

menggunakan handuk bergantian

d)

membeli makanan di pinggir jalan

30.

Berikut ini yang tidak merupakan pencegahan terhadap penyakit demam berdarah adalah . . . .

a)

menanam pohon kembali

b)

menguras tempat penampungan air

c)

mengubur kaleng bekas

d)

menguras bak mandi

31.

Berikut ini yang tidak merupakan gejala seseorang yang sakit demam berdarah adalah . . . .

a)

sakit kepala

b)

mual dan muntah

c)

sakit mata

d)

demam tinggi

32.

Berikut ini yang tidak merupakan gejala seseorang yang terkena penyakit tifus adalah . . . .

a)

sakit kepala

b)

demam

c)

sakit perut

d)

sakit mata

33.

Perhatikan pernyataan berikut:

(1) panu

(2) kadas

(3) kurap

(4) tifus

Penyakit kulit menular terdapat pada nomor . . . .

a)

1, 2, dan 3

b)

1, 2, dan 4

c)

1, 3, dan 4

d)

2, 3, dan 4

34.

Penyakit kulit yang dapat menular kepada orang lain biasanya disebabkan oleh . . . .

a)

virus

b)

alergi

c)

bakteri

d)

jamur

35.

Covid-19 dapat ditularkan melalui . . . .

a)

pandangan mata

b)

sinar matahari

c)

droplet

d)

suara

36.

Berikut ini yang tidak merupakan protokol kesehatan dalam pencegahan covid-19 adalah . . . .

a)

mengukur suhu

b)

mencuci tangan

c)

memakai masker

d)

menjaga jarak

37.

Perhatikan pernyataan berikut:

(1)mata berair

(2) penglihatan kabur

(3) Mata memerah

(4) terasa nyeri

Seseorang yang mengalami gejala seperti pada contoh menderita sakit . . . .

a)

mata

b)

kusta

c)

eksim

d)

panu

38.

Berikut ini merupakan hal-hal yang harus dihindari penderita tifus, kecuali . . . .

a)

makanan pedas

b)

makanan lunak

c)

makanan asam

d)

kelelahan

39.

Salmonella Typhi merupakan penyebab penyakit . . . .

a)

TBC

b)

Covid-19

c)

Tetanus

d)

Tifus

40.

Mycobacterium Tuberculosis merupakan penyebab penyakit . . . .

a)

TBC

b)

Covid-19

c)

Tetanus

d)

Tifus

41.

Perhatikan pernyataan berikut:

(1) Tidur larut malam

(2) Makan makanan bergizi

(3) istirahat cukup

(4) makan makanan cepat saji

(5) Rajin berolahraga

Untuk mencegah tubuh agar tidak terserang sakit, kita dapat melakukan hal-hal yang terdapat pada nomor . . . .

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1, 3, dan 5

d)

2, 3, dan 5

42.

Dibawah ini yang termasuk penyakit tidak menular adalah ....

a)

Demam berdarah

b)

Cacar air

c)

TBC

d)

Osteoporosis

43.

Yang tidak termasuk kuman yang dapat menyebabkan penyakit pada manusia adalah ....

a)

Protein

b)

Bakteri

c)

Virus

d)

Jamur

44.

Jenis penyakit yang penyebarannya melalui nyamuk adalah ....

a)

Influensa

b)

Malaria

c)

Batuk

d)

TBC

45.

Yang termasuk penyebab penyakit diare adalah ....

a)

Kekurangan vitamin D

b)

Gigitan nyamuk

c)

Memakan makanan yang asam, pedas dan bersantan sekaligus

d)

Merokok

46.

Saat tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair yang biasanya terjadi paling sedikit tiga kali dalam 24 jam adalah penyakit ....

a)

Diare

b)

Tifus

c)

Asma

d)

Influensa

47.

Penyakit demam berdarah disebabkan oleh virus ....

a)

H5N1

b)

Tuberkolusis

c)

Campak

d)

Dengue

48.

Yang tidak termasuk tanda - tanda atau gejala penyakit demam berdarah adalah ....

a)

Sesak nafas

b)

Panas tinggi

c)

Sakit kepala

d)

Tubuh kemerahan

49.

Suatu keadaan abnormal dari tubuh atau pikiran yang menyebabkan ketidaknyamanan, disfungsi atau kesukaran terhadap orang yang dipengaruhinya disebut ....

a)

Musibah

b)

Kesehatan

c)

Penyakit

d)

Bencana

50.

Penyakit malaria bisa menular jika terjadi kontak langsung dengan .... penderita

a)

Udara pernafasan

b)

Darah

c)

Kulit

d)

Air liur

51.

Penyakit dibawah ini yang dapat dicegah dengan imunisasi adalah ....

a)

Tuberkolusis

b)

Asma

c)

Diabetes

d)

DBD

52.

Penyakit malaria dapat dicegah dengan cara ....

a)

Makan makanan yang mengandung vitamin D

b)

Makan teratur 3 kali sehari

c)

Menyingkirkan genangan air di sekitar rumah

d)

Olahraga secara teratur

53.

Influenza adalah infeksi virus yang menyerang sistem ....

a)

Pencernaan

b)

Peredaran darah

c)

Pernafasan

d)

Kekebalan tubuh

54.

Varicella adalah istilah medis/kesehatan dari penyakit ....

a)

Influensa

b)

Asma

c)

Cacar air

d)

Malaria

55.

Penyakit demam Tifoid menyerang saat kuman masuk melalui makanan atau minuman, sehingga terjadi infeksi pada saluran pencernaan yaitu ....

a)

Lambung

b)

Hati

c)

Usus besar

d)

Usus halus

56.

TBC paling sering menyerang organ

a)

Jantung

b)

Paru - paru

c)

Ginjal

d)

Hati

57.

a. Asap rokok

b. Debu

c. Olahraga

d. Bulu binatang

e. Mencuci tangan

Hal - hal diatas yang dapat menyebabkan penyakit asma adalah ....

a)

a,b,c

b)

a,b,d

c)

b,c,e

d)

a,c,e

58.

Binatang di atas adalah penyebab penyakit ....

a)

Diare

b)

Asma

c)

Tifus

d)

DBD

59.

Salah satu penyebab sariawan adalah tubuh kekurangan vitamin ....

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

60.

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran ....

a)

Pencernaan

b)

Peredaran darah

c)

Kekebalan

d)

Pernafasan

61.

Penyakit diabetes disebabkan oleh kadar .... yang tinggi dalam tubuh

a)

Garam

b)

Protein

c)

Gula

d)

Karbohidrat

62.

Inluenza (flu) merupakan penyakit yang disebabkan oleh ....

a)

jamur

b)

bakteri

c)

virus

d)

mycobacterium

63.

mudah lelah, berat badan menurun, lesu, hilang nafsu makan, demam, berkeringat di malam hari, sulit bernafas, sakit pada bagian dada, dan batuk berdarah merupakan ciri-ciri....

a)

Asma

b)

TBC

c)

Influenza

d)

Pneumonia

64.

Penyakit sinusitis terdapat pada organ...

a)
b)
c)
d)
65.

Penularan flu saat bersin bisa terjadi ketika....

a)
b)
c)
d)
66.

Saat bernapas berbunyi, sasak napas, dan mengalamai gejala batuk serta tidak cocok di daerah dingin, adalah gejala penyakit...

a)

influenza

b)

asma

c)

TBC

d)

faringitis

67.

Merokok dapat menyebabkan kerusakan alveolus pada paru paru. Penyakit ini disebut dengan Emfisema. Pernyataan dibawah ini yang benar tentang emfisema adalah ....

a)

Kadar oksigen yang berikatan dengan alveolus sedikit

b)

Penderita kesulitan bernafas

c)

Pederita dilarang minum minuman yang mengandung alkoho

d)

Hanya diderita orang dewasa

68.

Infeksi saluran pernapasan (bronkitis) biasanya terjadi pada bagian bernomor …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

69.

Seseorang yang menderita bronchitis akan membutuhkan waktu yang lama untuk dapat sembuh, karena .....

a)

saat inspirasi bronkus selalu kemasukan udara kotor

b)

obat bronchitis susah mencapai bronkus yang terinfeksi

c)

bronkus selalu dilapisi oleh selaput lendir yang menghalangi obat-obatan

d)

bakteri dapat hidup dengan leluasa pada selaput lendir bronkus

70.

Tersedak dapat terjadi jika pada saat makan, makanan masuk ke ....

a)

tenggorokan

b)

kerongkongan

c)

rongga hidung

d)

diafragma

71.

Dibawah ini merupakan kegiatan untuk memelihara organ pernapasan manusia, kecuali...

a)

rutin olahraga

b)

merokok

c)

makan makanan bergizi

d)

istirahat cukup

72.

Perhatikan gambar di samping!


Kondisi tulang belakang yang makin membungkuk seiring bertambahnya umur kemungkinan besar diakibatkan oleh ....

a)

kekurangan vitamin D

b)

kekurangan mineral Fe

c)

kekurangan mineral Ca

d)

kelebihan protein purin

73.

Pemeriksaan kondisi tulang seorang pasien diperoleh data seperti berikut:

1) Terjadi penurunan massa tulang

2) Tulang mengalami kerapuhan

3) Tulang mengalami kekurangan kalsium

4) Banyak ditemukan lakuna pada tulang kompaknya.

Berdasarkan data yang diperoleh, pasien tersebut menderita penyakit ….

a)

rakhitis

b)

layuh semu

c)

osteoporosis

d)

kanker tulang

74.

Perhatikan gambar di samping!


Pernyataan yang tepat tentang kondisi tulang yang diberi tanda tanya adalah ....

a)

penyakit tersebut hanya disebabkan oleh kekurangan kalsium saja

b)

penyakit tersebut banyak menyerang anak muda juga

c)

penyakit tersebut dapat disembuhkan, tetapi tidak dapat dicegah

d)

penyakit tersebut dapat dicegah tetapi tidak dapat disembuhkan

75.

Makanan berikut yang dapat dikonsumsi dengan aman oleh orang yang rentan terserang artritis gout adalah ....

a)

telur, ubi, kepiting, dan kopi

b)

nasi, roti kering, margarin, dan air teh

c)

kerang, ikan sarden, buah nangka, dan bayam

d)

daging ikan, daging bebek, hati ayam, dan arak

76.

Tertumpuknya kristal asam urat di persendian dapat diakibatkan oleh ....

a)

kekurangan mineral

b)

kekurangan vitamin

c)

infeksi kuman penyakit

d)

kelebihan konsumsi protein purin

77.

Perhatikan gambar di samping!


Kaki pengkar seperti huruf X seperti gambar di samping dapat diakibatkan oleh ....

a)

kecelakaan

b)

kekurangan vitamin D

c)

infeksi kuman penyakit

d)

kebiasaan duduk yang salah

78.

Dewasa ini ada beberapa orang tua yang tidak memperbolehkan anak bayinya terpapar sinar matahari pagi. Tindakan orang tua tersebut ....

a)

baik, karena sinar matahari dapat membakar kulit

b)

baik, karena sinar matahari dapat membuat kulit menjadi hitam

c)

buruk, karena sinar matahari mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh

d)

buruk, karena sinar matahari dapat mengubah pro vitamin D menjadi vitamin D

79.

Perhatikan gambar di samping!


Kelainan tulang belakang kifosis ditunjukkan oleh gambar nomor ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

80.

Kelainan tulang belakang yang ditandai dengan bagian punggung dan pinggang terlalu melengkung ke depan adalah ....

a)

skoliosis

b)

lordosis

c)

kifosis

d)

rakitis

81.

Perhatikan gambar di samping!


Kelainan pada tulang belakang di samping disebabkan karena ….

a)

kecelakaan

b)

kekurangan nutrisi

c)

kebiasaan duduk yang salah

d)

terganggunya metabolisme tubuh

82.

Kelainan pada sistem gerak berikut yang diakibatkan oleh kebiasaan duduk yang salah antara lain ....

a)

kifosis, lordosis, dan skoliosis

b)

lordosis, rakitis, dan skoliosis

c)

skoliosis, rakitis, dan kifosis

d)

rakitis, kifosis, dan lordosis

83.

Perhatikan gambar di samping!


Kelainan pada sistem gerak di samping disebut ….

a)

polio

b)

rakitis

c)

dislokasi

d)

osteoporosis

84.

Penyakit polio disebabkan oleh ....

a)

infeksi virus

b)

kekurangan vitamin E

c)

kekurangan mineral Ca

d)

kebiasaan duduk yang salah

85.

Kondisi patah tulang yang tulangnya merobek daging disebut ….

a)

fissura

b)

dislokasi

c)

fraktura terbuka

d)

fraktura tertutup

86.

Perhatikan gambar di samping!


Kondisi patah tulang seperti gambar di samping disebut ….

a)

fissura

b)

fissura

c)

fraktura terbuka

d)

fraktura tertutup

87.

Perhatikan gambar di samping!


Kondisi kelainan tulang seperti gambar di samping disebut ….

a)

fissura

b)

dislokasi

c)

fraktura terbuka

d)

fraktura tertutup

88.

Agar terhindar dari kram saat olah raga, kita disarankan untuk ....

a)

berolah raga secara rutin

b)

mengkonsumsi cukup gula

c)

mengkonsumsi makanan bergizi

d)

melakukan pemanasan sebelum berolah raga

89.

Kelainan pertumbuhan tulang yang tidak maksimal hingga menyebabkan tangan atau kaki mengalami paralisis dapat dicegah dengan ....

a)

vaksinasi

b)

olah raga secara teratur

c)

cukup mengkonsumsi kalsium

d)

membiasakan duduk secara benar

90.

Penyakit berikut yang disebabkan oleh ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh adalah ....

a)

osteoporosis dan skoliosis

b)

osteoporosis dan rakitis

c)

lordosis dan skoliosis

d)

lordosis dan rakitis

91.

Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein karena ….

a)

protein mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap suatu penyakit

b)

protein membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang

c)

protein berperan penting dalam pembentukan tulang dan otot

d)

protein berfungsi sebagai sumber energi

92.

Perhatikan fungsi suatu zat gizi berikut!

1) Penghasil energi

2) Mengganti sel-sel tubuh yang rusak

3) Pengatur keseimbangan cairan dalam jaringan

4) Bahan baku pembuatan enzim, hormon, antibodi, dan hemoglobin

Berdasarkan fungsinya, jenis zat gizi yang dimaksud beserta sumbernya dalam tabel berikut yang benar adalah ….

a)

protein sumbernya tempe dan kacang-kacangan

b)

lemak sumbernya daging dan minyak kelapa sawit

c)

karbohidrat sumbernya jagung dan kentang

d)

vitamin buah-buahan dan sayur-sayuran

93.

Bahan makanan yang harus dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah ….

a)

Vitamin dan air

b)

Protein dan karbohidrat

c)

Karbohidrat dan mineral

d)

Karbohidrat dan air

94.

Pada saat membeli kue donat, Ani meletakkan donat tersebut pada sebuah tisu. Pada tisu bekas donat tersebut terdapat berkas yang membuat tisu tersebut menjadi transpatan. Kejadian diatas menunjukkan bahwa kue donat tersebut mengandung ….

a)

protein

b)

karbohidrat

c)

lemak

d)

mineral

95.

Tika adalah seorang mahasiswi akuntansi yang baru lulus dan mendapat pekerjaan pada salah satu bank swasta di Semarang sebagai teller. Agar tubuhnya tetap berada dalam keadaan sehat dan ideal, besar kebutuhan energi yang harus di konsumsi oleh Tika adalah ….

a)

1.600 kkal

b)

2.000 kkal

c)

2.400 kkal

d)

2.800 kkal

96.

Pernyataan dibawah ini merupakan pasangan nutrisi dan fungsinya yang benar adalah ….

a)

Karbohidrat untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang rusak

b)

Vitamin sebagai bahan pembentuk tulang dan gigi

c)

Mineral untuk menjaga kesehatan mata

d)

Lemak melarutkan vitamin A, D, E dan K

97.

Beras, jagung dan ubi adalah bahan makanan pokok yang banyak mengandung ….

a)

protein

b)

lemak

c)

karbohidrat

d)

vitamin

98.

Perhatikan tabel berikut!

Berdasarkan tabel diatas, kebutuhan energi tubuh ditentukan oleh ….

a)

Aktivitas

b)

Berat badan

c)

Tinggi badan

d)

Jenis kelamin

99.

Santi mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebih besar dari kebutuhan seharusnya. Jika hal ini terjadi terus menerus maka massa tubuh Santi akan bertambah. Berikut ini cara yang tepat yang harus dilakukan Santi tanpa mengurangi makanan yang dimakan adalah ….

a)

Mengganti jenis makanan yang dimakan tanpa mengurangi kandungan kalorinya

b)

Melakukan banyak aktivitas agar kalori yang masuk berkurang

c)

Mengimbangi makanan yang dinakan dengan buah-buahan

d)

Melakukan banyak istirahat agar makanan yang dimakan dapat dicerna dengan baik

100.

Sumber makanan!

1) Susu

2) Telur

3) Wortel

4) Jeruk

5) Minyak ikan

Makanan yang menjadi sumber vitamin A adalah ….

a.

a)

1, 2 dan 3

b)

2, 3 dan 4

c)

3, 4 dan 5

d)

1, 4 dan 5