WorksheetsNUTRISI PADA IBU NIFAS & MENYUSUI
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Mengapa nutrisi penting pada masa nifas?
Agar ibu cepat hamil kembali
Untuk memperbanyak air susu dan mempercepat pemulihan tubuh
Untuk mencegah kenaikan berat badan
Agar bayi cepat tidur
Menghentikan perdarahan nifas
Kebutuhan energi ibu menyusui meningkat sekitar...
100 kkal/hari
200 kkal/hari
500 kkal/hari
1000 kkal/hari
800 kkal/hari
Zat gizi yang paling berperan dalam pembentukan ASI adalah...
Protein
Kalsium
Zat besi
Vitamin A
Serat
Makanan sumber zat besi yang baik untuk ibu nifas adalah...
Nasi putih dan sayur bening
Roti tawar dan mentega
Teh dan kopi
Daging merah, hati ayam, dan bayam
Makanan instan dan pedas
Minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui adalah...
Susu rendah lemak
Teh dan kopi berlebihan
Jus buah segar
Air putih
Susu kedelai
Zat gizi yang membantu penyerapan kalsium dan menjaga tulang ibu menyusui adalah...
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin D
Zat besi
Lemak jenuh
Berapa banyak air yang sebaiknya dikonsumsi ibu menyusui setiap hari?
2–3 liter
1 liter
4 liter
1,5 liter
5 liter
Mengapa ibu menyusui perlu mengonsumsi kalsium cukup?
Untuk memperkuat gigi bayi
Untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan bayi
Agar ASI berwarna putih
Untuk mencegah dehidrasi
Untuk memperlambat metabolisme
Contoh makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan produksi ASI adalah...
Mi instan dan kopi
Minuman bersoda
Daun katuk, kacang hijau, dan ikan
Makanan cepat saji
Makanan kaleng
Kapan ibu nifas sebaiknya mulai makan makanan bergizi setelah melahirkan?
2 hari setelah melahirkan
Setelah produksi ASI banyak
Setelah luka sembuh
Segera setelah sadar dan dapat makan
Setelah ibu mampu mobilisasi dini
