Kekuatan, daya tahan, fleksibilitas

Kekuatan, kecepatan, daya tahan

Keseimbangan, kecepatan, ketangkasan

Fleksibilitas, koordinasi, stamina

Gunakan alat pengukur tekanan darah untuk mengukur denyut nadi.

Dengarkan suara denyut jantung dengan telinga.

Hitung denyut nadi selama 30 detik.

Letakkan jari di pergelangan tangan atau leher dan hitung denyut selama 60 detik.

Denyut nadi tidak berhubungan dengan kesehatan fisik.

Denyut nadi hanya berfungsi untuk mengukur tekanan darah.

Denyut nadi digunakan untuk menentukan berat badan ideal.

Denyut nadi membantu menilai kesehatan jantung dan tingkat kebugaran jasmani.

Running, jumping, swimming, diving

Kicking, throwing, catching, blocking

Dribbling, shooting, passing, rebounding, defense

Hitting, serving, spiking, volleying

Dribbling adalah cara untuk mengoper bola kepada rekan satu tim.

Dribbling adalah teknik menangkap bola dengan kedua tangan.

Dribbling adalah teknik menendang bola ke gawang.

Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan memantulkan bola ke lantai.

Goalkeeper

Setter, Outside Hitter, Opposite Hitter, Middle Blocker, Libero, Defensive Specialist

Defender

Striker

Untuk memberikan kesempatan kepada lawan

Tujuan dari servis dalam bola voli adalah untuk memulai permainan dan mencetak poin.

Untuk mengakhiri permainan

Untuk mengubah posisi pemain

Teknik lompat jauh hanya terdiri dari take-off dan flight.

Teknik lompat jauh yang benar meliputi awalan, take-off, flight, dan landing.

Lompat jauh tidak memerlukan teknik khusus.

Teknik lompat jauh hanya melibatkan awalan dan landing.

Kecepatan angin, jenis sepatu, tinggi badan, dan waktu latihan.

Jumlah lompatan, warna pakaian, jenis makanan, dan waktu tidur.

Kondisi cuaca, jenis permukaan, berat badan, dan pengalaman atlet.

Teknik lari, posisi tubuh, sudut lompatan, dan cara mendarat.

lari sprint, lari jarak jauh, lari zigzag

Lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet, lari halang rintang.

lari maraton, lari cepat, lari bebas

lari rel, lari lintas alam, lari berpasangan

Sprint adalah jenis lari jarak jauh.

Sprint adalah latihan kekuatan untuk otot.

Sprint adalah perlombaan dengan rintangan tinggi.

Sprint adalah perlombaan jarak pendek dengan kecepatan maksimum dalam atletik.

Meningkatkan risiko cedera

Manfaat dari berolahraga secara teratur antara lain meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kebugaran fisik, dan meningkatkan kesehatan mental.

Meningkatkan rasa stres

Mengurangi stamina tubuh

Kebersihan badan tidak berpengaruh pada kesehatan jasmani.

Kebersihan badan dapat menyebabkan penyakit baru.

Kebersihan badan penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan jasmani.

Kebersihan badan hanya penting untuk penampilan.

Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.

Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.

Pemanasan hanya dilakukan setelah berolahraga.

Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.

Latihan sprint dan angkat beban

Latihan yoga dan meditasi

Latihan aerobik dan latihan kekuatan.

Latihan fleksibilitas dan keseimbangan

Makan makanan berat

Langsung tidur

Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

Menghindari air minum

Dampak negatif jika tidak menjaga kebugaran jasmani antara lain: obesitas, penyakit jantung, diabetes, penurunan daya tahan tubuh, dan masalah kesehatan mental.

Meningkatkan kebugaran jasmani

Meningkatkan kualitas tidur

Meningkatkan daya ingat

Teknik passing adalah cara menendang bola dalam bola voli.

Teknik passing adalah cara mengoper bola kepada rekan satu tim dalam bola voli.

Teknik passing adalah cara melompat untuk menghalau bola.

Teknik passing adalah cara menangkap bola dari lawan.

Menggunakan sepatu yang tidak sesuai

Berhenti sebelum garis start

Lari tanpa pemanasan

1. Berdiri tegak 2. Posisi kaki 3. Tekuk lutut 4. Siapkan tangan 5. Mulai berlari