NEW
Font size
WorksheetsTervislik toitumine ja toidud
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mis on tervislik toitumine?
Tervislik toitumine on ainult madala kalorsusega toitude söömine.
Tervislik toitumine on tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine, mis toetab keha vajadusi.
Tervislik toitumine on ainult puuviljade ja köögiviljade söömine.
Tervislik toitumine tähendab, et tuleb vältida kõiki rasvu.
Nimele kolm tervislikku toitu.
magustoidud
jookide
kiirtoit
köögiviljad, puuviljad, täisteratooted
Miks on oluline süüa köögivilju?
Köögiviljad on peamiselt magusad ja rasvased.
Köögiviljade söömine võib põhjustada haigusi.
Köögiviljade söömine on oluline tervise ja heaolu tagamiseks.
Köögiviljad ei sisalda vitamiine.
Kuidas mõjutab toitumine meie tervist?
Toitumine võib põhjustada kõiki haigusi, olenemata toiduvalikust.
Toitumine mõjutab meie tervist, toetades keha normaalset funktsioneerimist ja ennetades haigusi.
Toitumine ei mõjuta meie tervist üldse.
Tervis sõltub ainult geneetikast, mitte toitumisest.
Mis on tasakaalustatud toitumise põhimõtted?
Ainult puuviljade söömine
Kiirtoidu igapäevane tarbimine
Tasakaalustatud toitumise põhimõtted hõlmavad erinevate toidugruppide tasakaalustatud tarbimist, portsjonite jälgimist ja kvaliteetsete toitude valimist.
Toidugruppide täielik vältimine
Millised on süsivesikute allikad?
Liha, munad, pähklid
Soolased snäkid, kiirtoit
Teraviljad, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, piimatooted.
Kohv, tee, šokolaad
Miks on oluline juua piisavalt vett?
Vesi ei aita toitaineid imenduda.
Oluline on juua piisavalt vett, et toetada keha funktsioone ja vältida dehüdratsiooni.
Vesi ei ole kehale vajalik.
Liigne vee joomine võib põhjustada dehüdratsiooni.
Kuidas saab vähendada suhkru tarbimist?
Ignoreerige toidu etikette ja valige suvalised toidud.
Vähendage suhkru tarbimist lugedes toidu etikette ja valides looduslikud alternatiivid.
Kasutage suhkru asendajana kunstlikke magusaineid.
Suurendage suhkru tarbimist, et saada rohkem energiat.
Millised on valkude tähtsus meie kehas?
Valkude tähtsus meie kehas seisneb nende rollis rakkude ehituses, ensüümide ja hormoonide tootmises ning immuunsüsteemi toetamisel.
Valkude roll on ainult naha kaitsmine.
Valkud on peamiselt energiaallikad.
Valkude peamine ülesanne on toksiinide eemaldamine.
Kuidas planeerida tervislikku toidukorda?
Küpseta toitu kõrge rasvasisaldusega õlis.
Ignoreeri portsjonite suurust ja söö nii palju kui soovid.
Vali ainult ühte tüüpi toitu igaks toidukorraks.
Planeeri toidukordade mitmekesisus, vali värsked ja tervislikud koostisosad ning jälgi portsjonite suurust.
