saiad

šokolaad

puuviljad, pähklid, jogurt

küpsised

Toitumine on oluline ainult vaimse aktiivsuse jaoks.

Toitumine mõjutab füüsilist aktiivsust, pakkudes energiat ja toitaineid.

Toitumine vähendab füüsilist aktiivsust ja energiat.

Toitumine ei mõjuta füüsilist aktiivsust üldse.

Söömine enne treeningut võib põhjustada väsimust.

Oluline on süüa enne treeningut, et tagada piisav energia ja toitaineid.

Enne treeningut ei tohi süüa, et vältida seedeprobleeme.

Treeningu ajal on parem süüa, mitte enne.

Kiirtoit hamburgeriga

Jogurt puuviljadega, proteiinibatoonid, pähklid koos banaaniga.

Šokolaadipuding

Küpsised ja piim

Vali kiudaineterikkad, madala suhkru- ja soolasisaldusega, vähe töödeldud suupisted.

Vali suupisted, mis on kõrge suhkrusisaldusega.

Vali suupisted, mis on töödeldud ja sisaldavad kunstlikke lisaaineid.

Vali suupisted, mis on madala kiudainesisaldusega ja kõrge soolasisaldusega.

Tasakaalustatud toitumine tähendab ainult puuviljade söömist.

Tasakaalustatud toitumine on toitumine, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid õigetes kogustes.

Tasakaalustatud toitumine on toitumine, mis sisaldab ainult valke.

Tasakaalustatud toitumine tähendab, et tuleb vältida süsivesikute tarbimist.

Joomine ei mõjuta treeningut üldse.

Joomine suurendab energiat ja vastupidavust.

Joomine parandab treeningu efektiivsust.

Joomine võib negatiivselt mõjutada treeningut, vähendades jõudlust ja taastumist.

Šokolaad, friikartulid, energiajoogid

Banaanid, kaerahelbed, jogurt, täisteraleib.

Söö ainult kiirtoitu, et säästa aega.

Planeeri toitumine, et tagada piisav kaloraaž ja tasakaalustatud toitainete tarbimine.

Väldi kõiki toitaineid, et kaalust alla võtta.

Joo ainult magusaid jooke, et energiat saada.