WorksheetsAlimentación saludable
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
¿Cuál es el principal beneficio de una buena alimentación en la adolescencia tardía?
Aumentar la estatura rápidamente
Mejorar la concentración y prevenir enfermedades futuras
Reducir el tiempo de sueño necesario
Incrementar la masa muscular sin ejercicio
¿Qué macronutriente es la principal fuente de energía para el cerebro?
Proteínas
Grasas saludables
Carbohidratos
Fibra dietética
¿De cuál de los siguientes alimentos se obtienen grasas saludables que protegen el corazón y el cerebro?
Mantequilla clarificada
Aceite de coco prensado en frío
Aguacate
Queso crema
¿Qué micronutriente es esencial para la absorción del calcio y se obtiene principalmente del sol?
Vitamina C
Hierro
Vitamina D
Zinc
Según la Guía del Plato Saludable, ¿qué porcentaje del plato deben ocupar las verduras y frutas?
Un cuarto
Un tercio
La mitad
Tres cuartos
¿Cuál es el rango aproximado de calorías diarias para un varón activo de grado once?
1,800 – 2,400
2,000 – 2,600
2,400 – 3,200
3,000 – 3,600
Al leer una etiqueta nutricional, ¿qué indica que un ingrediente está presente en mayor cantidad?
Aparece al final de la lista
Está destacado en negrita
Es el primero en la lista
Tiene un asterisco
¿Cuál de los siguientes es un riesgo asociado al consumo repetido de comidas rápidas?
Exceso de fibra
Deficiencias de micronutrientes
Aumento de omega-3
Mejora en la hidratación
¿Qué mito sobre la alimentación es FALSO según la clase?
Los carbohidratos engordan por sí solos
El cuerpo se desintoxica naturalmente
Comer de noche engorda más que durante el día
Los suplementos pueden reemplazar alimentos reales
¿Qué nutriente ayuda a estabilizar la glucosa y favorece la memoria?
Cafeína en exceso
Carbohidratos complejos de granos integrales
Azúcares añadidos
Grasas trans
¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente económica y nutritiva de proteínas y fibra?
Filete de res premium
Legumbres (frijoles, lentejas)
Barra energética importada
Yogur griego con miel y granola
¿Qué estrategia práctica se recomienda para evitar desperdicios y ahorrar tiempo durante la semana escolar?
Comprar comida rápida todos los días
Preparar comidas el fin de semana
Depender únicamente de la cafetería del colegio
Consumir solo suplementos líquidos
¿Qué tipo de publicidad debe analizarse con cuidado en redes sociales?
Anuncios de frutas locales
Influencers promocionando “superfoods” caros
Campañas gubernamentales de hidratación
Videos educativos sobre lectura de etiquetas
¿Cuál es el refrigerio recomendado que combina proteína, fibra y grasas saludables?
Papas fritas con salsa
Zanahoria con hummus
Galleta rellena de crema
Jugo de caja con donut
¿Qué afirmación resume mejor la conclusión sobre la alimentación saludable?
Se trata de seguir dietas estrictas todos los días
Es una inversión en energía y claridad mental a través de decisiones conscientes
Solo importa no saltarse el desayuno
Basta con tomar suplementos para estar saludable
