زيادة الوزن

المحافظة على سطح العين من الجفاف

مساعدة القلب على اداء وظيفته

النمو

مضخة الوقود

لا يخزن بالجسم

كميته قليلة

سريع الاشتعال

اشعة الشمس

فيتامين النمو

فيتامين مضخة الوقود

الحليب

منتجات القمح

الحمضيات