NEW
Font size
WorksheetsΒασική Τεχνική του Σουτ στο Μπάσκετ
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Πώς αφήνουμε τη μπάλα;
Αφήνουμε τη μπάλα με το αριστερό χέρι.
Απελευθερώνουμε τεντώνοντας το χέρι, σπάζοντας τον καρπό, ο δείκτης αφήνει τελευταίος τη μπάλα.
Πετάμε τη μπάλα με δύναμη.
Κρατάμε τη μπάλα μέχρι να σταματήσει.
Πού οδηγούμε τη μπάλα κατά την άνοδο;
Πάνω από το κεφάλι, στο ύψος του δεξιού ματιού για δεξιόχειρες.
Κάτω από το γόνατο, στο ύψος του αριστερού ποδιού.
Στο πλάι, στο ύψος της μέσης.
Πίσω από την πλάτη, στο ύψος του αριστερού χεριού.
Πού κοιτάμε όταν σουτάρουμε;
Στο εσωτερικό της στεφάνης, με το κεφάλι κατακόρυφα.
Στο εξωτερικό της στεφάνης, με το κεφάλι κεκλιμένο.
Στο έδαφος, με το κεφάλι γυρισμένο.
Στο πλάι της στεφάνης, με το κεφάλι στραμμένο.
Πώς τοποθετούμε τα χέρια στη μπάλα;
Το δυνατό χέρι πίσω από τη μπάλα, το άλλο στο πλάι για στήριξη, τα δάχτυλα ανοιχτά χωρίς επαφή παλάμης με τη μπάλα.
Τα χέρια πρέπει να είναι κλειστά γύρω από τη μπάλα.
Το ένα χέρι μπροστά και το άλλο πίσω από τη μπάλα.
Και τα δύο χέρια πρέπει να είναι στην ίδια πλευρά της μπάλας.
Πώς πρέπει να στέκεται το σώμα πριν το σουτ;
Ισορροπημένα, με το δεξί πόδι λίγο μπροστά για δεξιόχειρες και το αριστερό για αριστερόχειρες.
Με τα πόδια ανοιχτά και το σώμα γυρισμένο προς τα πλάγια.
Με το βάρος στο αριστερό πόδι και το δεξί πόδι πίσω.
Με το σώμα λυγισμένο και τα χέρια ψηλά.
