NEW
Font size
WorksheetsKSOS: Ogarniam Życie & Nawyki dla Dobrostanu
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Która organizacja stoi za kampanią „Ogarniam Życie” i działa na rzecz prozdrowotnych inicjatyw w Krakowie?
KSOS – Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy
OSR – Ogólnopolska Sieć Rozwoju
MBP – Miejska Biblioteka Publiczna
MOS – Młodzieżowy Ośrodek Sportu
Jaki jest główny cel kampanii „Ogarniam Życie” według materiału:
Zwiększenie liczby zajęć sportowych w szkołach
Realny wpływ na życie uczniów poprzez wzmacnianie dobrostanu i prozdrowotne działania
Rywalizacja o najlepszy wynik w konkursie międzyszkolnym
Promocja wyłącznie zdrowego odżywiania
Dobrostan (well-being) w materiale opisano jako stan, w którym:
Nie odczuwa się żadnych emocji negatywnych
Czujesz się dobrze ze sobą i z innymi, masz energię, ogarniasz emocje i relacje
Masz zawsze 100% baterii i zero problemów
Skupiasz się tylko na wynikach sportowych
Które trzy elementy składają się na schemat tworzenia nawyku?
Plan, działanie, kontrola
Bodziec, zachowanie, nagroda
Cel, wysiłek, odpoczynek
Motywacja, postawa, rezultat
Według materiału, co pomaga utrwalać pozytywny nawyk? Wybierz najlepszą odpowiedź.
Unikanie powtarzania, aby nie znudzić się działaniem
Powtarzalność i regularność przez 21–66 dni, prosty nawyk i pozytywna nagroda
Losowe wykonywanie działania raz w tygodniu
Wyłącznie silna wola bez żadnego planu
Które z poniższych jest przykładem negatywnego nawyku przedstawionym w materiale?
Spacer po kolacji i wyciszenie
Scrollowanie TikToka przed snem przez 5–45 minut, co utrudnia zasypianie
Poranna gimnastyka przez 10 minut
Wieczorne czytanie bez urządzeń
Dlaczego w trudnych dniach warto dbać o wspierające nawyki, zgodnie z materiałem?
Ponieważ nawyki zastępują całkowicie odpoczynek
Bo to nawyki decydują, czy zadbasz o siebie, a nie chodzi o bycie idealnym, lecz o własne sprawdzone schematy
Aby móc rywalizować z innymi w każdej dziedzinie
Żeby ograniczyć wszystkie emocje
Które działanie KSOS wymieniono jako wspierające zdrowie psychiczne uczniów?
Organizacja wyłącznie zawodów sportowych bez profilaktyki
Uczymy tolerancji, współpracy i odpowiedzialności; integrujemy dzieci z różnych środowisk
Zwiększanie liczby testów i egzaminów
Promowanie ryzykownych zachowań dla odwagi
Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na samopoczucie według materiału?
Zwiększa ryzyko autodestrukcyjnych zachowań
Obniża jakość snu i koncentrację
Wydziela endorfiny, poprawia radzenie sobie ze stresem i emocjami, wspiera samoocenę
Powoduje wyłącznie zmęczenie
Który zestaw przykładów działań prozdrowotnych pojawia się w kampanii jako „Podlewanie rośliny” dla dobrostanu?
Wyłącznie dieta i suplementy
Ruch, sen, rozmowa
Tylko nauka i praca domowa
Rywalizacja sportowa bez odpoczynku
