wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK Tahun 3

Total questions: 125

Worksheet time: 1hrs 3mins

Name
Class
Date
1.

Berikut adalah amalan positif yang boleh meningkatkan keyakinan diri kecuali

a)

Bersukan

b)

Berpenampilan menarik

c)

Rajin membaca

d)

Bercakap dengan bahasa yang kasar

2.

Apakah maksud keyakinan diri?

a)

Berasa yakin akan kebolehan dan kemampuan diri sendiri untuk melakukan sesuatu.

b)

Perasaan dan penghargaan kepada diri sendiri

c)

Sentiasa bersemangat

d)

Berfikiran positif

3.

Bagaimana cara anda meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan seharian? Nyatakan satu sahaja.

(a)  

4.

Berikut adalah amalan positif yang boleh meningkatkan tahap keyakinan diri kecuali

a)

Kemas

b)

Suka membantu

c)

Rajin

d)

Pemalas

5.

Aiman berasa rendah diri kerana ada diantara kawan sekelasnya mengatakan badannya berbau busuk. Berikan satu cara untuk mengembalikan keyakinan Aiman untuk bergaul dengan rakan sekelasnya yang lain.

4 lines
6.

Pilih jawapan yang betul berkenaan amalan positif sesama ahli keluarga

a)

Membantu ibu dan ayah

b)

Mengucapkan terima kasih selepas dibantu oleh ahli keluarga yang lain

c)

Membiarkan kasut berterabur diluar rumah

d)

Berat tulang dan biadab

7.

Lagu "Fikirkan Boleh" adalah salah satu lagu yang sering dinyanyikan ketika pertandingan sukan. Pada pendapat anda apakah maksud lagu tersebut.

4 lines
8.

Berikut adalah antara amalan positif yang terdapat dalam lirik lagu "Fikirkan Boleh" kecuali

a)

Berfikiran positif

b)

Buang sikap ragu-ragu

c)

Sentiasa berusaha untuk mencapai sesuatu

d)

Cepat putus asa

9.

Sila kenalpasti akibat daripada tidak melakukan amalan positif serta tidak mempunyai keyakinan diri.

a)

Tidak mempunyai ramai kawan

b)

Sentiasa kehadapan bila berpeluang

c)

Bersungguh-sungguh mencapai matlamat

d)

Berjaya didunia dan akhirat

10.

Berdasarkan gambar tersebut adakah perbuatan tersebut salah satu daripada amalan positif?

a)

ya

b)

tidak

11.

Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?

a)

bola keranjang

b)

bola sepak

c)

bola tampah

d)

bola jaring

12.
Name the sport
a)
Pingpong
b)
Tennis
c)
Badminton
d)
Softball
13.
Name the sport
a)
Karate
b)
Judo
c)
Aikido
d)
Pencak Silat
14.

Sukan yang menggunakan kawasan ini

a)

Tenis

b)

Hoki Dewan

c)

Bola Tampar

d)

Bola Keranjang

15.

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

a)

Tekan tubi

b)

Jangkauan melunjur

c)

Bangkit tubi

d)

Turun naik bangku

16.

Pilih bentuk kuman corona virus?

a)
b)
c)
d)
17.

Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit coronavirus (covid 19)? (Sumber WHO)

a)

Penyakit pernafasan

b)

Demam Panas

c)

Penyakit sawan

18.

Dari manakan asalnya covid 19? (utusan online)

a)

Italy

b)

China

c)

Singapore

19.

Bagaimanakah sikap rakyat Malaysia dalam menangani isu covid-19? (Mymetro)

a)

Rakyat cemas, panik dan bimbang serta kebanyakannya mematuhi arahan kerajaan

b)

Rakyat masih pergi melancong

c)

Rakyat menjalankan kehidupan harian seperti biasa

20.

Apakah yang dimaksudkan dengan pandemik

(Astro awani)

a)

kejadian penyakit yang sentiasa wujud dalam masyarakat atau tempat

b)

kejadian penyakit yang naik mendadak melebihi kadar biasa dan dilihat jelas dalam komuniti dalam tempoh masa tertentu

c)

kadar serangan yang tinggi dalam masa yang singkat

21.

Apakah kesan covid-19 pada tubuh badan manusia? (sinar harian)

a)

demam panas, batuk dan cirit birut

b)

sakit tekak, batuk, selsema, demam, sesak nafas dan sakit jantung

c)

Sakit tekak, demam, batuk, sesak nafas, mual-mual

22.

Apakah langkah covid-19 pada Malaysia?

a)

Malaysia menjalankan Perintah Kawalan Pergerakan

b)

Malaysia mengalami kejatuhan ekonomi

c)

Fortline tumbang menhadapi wabak covid-19

23.

Berikut merupakan langkah bagi mencegah covid 19, KECUALI? (WHO)

a)

Tutup mulut dan hidung terutama apabila batuk dan bersin

b)

Menghadkan jarak 1 hingga 3 meter antara satu sama lain

c)

Basuh tangan selama 10 saat dengan air

24.

Gejala awal infeksi corona adalah...

a)

Pusing dan mual-mual

b)

pandangan kabur kepala pusing

c)

Batuk, demam dan sesak nafas

d)

hidung tersumbat dan sakit kepala

25.

Salah satu faktor yang memengaruhi kecepatan penyebaran virus ini adalah...

a)

banyaknya pasien yang tak menunjukkan gejala, sehingga mereka tak sadar jika telah membawa virus corona

b)

Banyak orang yang lebih suka berdiam diri di rumah

c)

Lock down

d)

menjaga jarak dengan orang lain atau social distance

26.

Covid-19 di beri nama corona karena bentuk nya yang menyerupai...

a)

Baju

b)

Bunga

c)

Bintang

d)

Mahkota

27.

Covid-19 hanya menyerang individu yang berumur 50 tahun ke atas?

a)

Betul

b)

Salah

28.
Name the sport
a)
Baseball
b)
Basketball
c)
Basketcase
d)
Basketjump
29.
Name the sport
a)
Shuttlecock
b)
Tennis
c)
Badminton
d)
Pingpong
30.
Name the sport
a)
Weightlifting
b)
Lifting
c)
Handlifting
d)
Heavyweight
31.

Bagaimankah terjadinya kecederaan lebam?

a)

Tergeser dengan benda atau kulit

b)

Terkena benda tajam

c)

Berlaku hentakan objek keras

d)

Terkena air panas

32.

Apakah maksud konflik ?

a)

Keadaan apabila seseorang itu tidak dapat mengawal emosi dengan baik.

b)

Apabila seseorang itu tidak dapat berfikir secara waras.

c)

Keadaan apabila terpaksa memilih antara dua matlamat yang bertentangan.

d)

Terjadi apabila seseorang itu merasa resah dan gelisah

33.

Ø Degupan jantung cepat dan tidak teratur

Ø Sukar bernafas

Ø Sakit dada


Pernyataan di atas merujuk kepada simptom bagi penyakit tidak berjangkit iaitu ......

a)

Asma

b)

Tekanan darah tinggi

c)

Penyakit jantung

d)

Diabetes

34.

Mengapakah maklumat pada label makanan sangat penting ?

a)

Untuk menunjukkan kandungan bahan sesuatu produk makanan

b)

Penting dalam pemilihan dan penyediaan sajian makanan yang selamat dan berkhasiat.

c)

Sebagai rujukan jika terdapat masalah berkaitan dengan produk makanan.

d)

Rujukan senarai nutrien yang terkandung dalam makanan

35.

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

a)

Dirian kepala

b)

Imbangan bersandar

c)

Berbaring

d)

meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

36.

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

a)

4

b)

5

c)

2

d)

3

37.

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

a)

lipatan .

b)

imbangan.

c)

kecergasan.

d)

regangan

38.

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

a)

menaiki basikal

b)

meniup belon.

c)

melambung dan menangkap pundi kacang

d)

meniti atas bangku kayu panjang.

39.

Mengapakah tangan mesti diluruskan semasa membuat putaran roda?


a)

untuk mengelakkan kaki jatuh

b)

untuk mengelakkan kepala terkena lantai dan tercedera

c)

untuk mengelakkan daripada terjatuh

d)

untuk mengelakkan daripada kesakitan kaki

40.

•Menangkis pukulan smesy badminton

• Memulakan acara larian

• Menghalang jaringan bola sepak


Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang

a)

perlahan

b)

Panjang

c)

pantas

d)

berirama

41.

11. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?

a)

Untuk menguatkan otot jantung

b)

Untuk membina ketahanan otot

c)

Untuk melancarkan sistem penghadaman

d)

Untuk meningkatkan daya tindak balas

42.

Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kesihatan kita.

a)

BETUL

b)

SALAH

43.

Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk mengelakkan badan kita kekurangan air.

a)

SALAH

b)

BETUL

44.

Gambar manakah yang menunjukkan permainan kategori pukul dan memadang?

a)

A dan B

b)

A, B dan C

c)

A, B dan D

d)

B, C dan D

45.

Gambar menunjukkan kemahiran ________________ dalam permainan kategori pukul dan memadang.

a)

menangkap

b)

memukul

c)

membaling

46.

Gambar manakah yang menunjukkan permainan kategori pukul dan memadang?

a)

A dan B

b)

A, B dan C

c)

A, B dan D

d)

B, C dan D

47.

Gambar menunjukkan kemahiran ________________ dalam permainan kategori pukul dan memadang.

a)

menangkap

b)

memukul

c)

membaling

48.

Semasa melakukan pukulan pepat, murid hendaklah berdiri dengan memandang ke

a)

hadapan

b)

belakang

c)

tepi

d)

bawah

49.
a)

Balingan arah pusingan jam

b)

Balingan lawan arah jam

50.

a)

Balingan arah pusingan jam

b)

Balingan lawan arah jam

51.

Permainan Kategori Memukul dan Memadang

a)
b)
52.

Permainan Kategori Memukul dan Memadang

a)
b)
53.

Menangkap bola aras ________

a)

Aras bawah

b)

Aras lutut

c)

Aras dada

d)

Aras atas kepala

54.

Permainan Kategori Jaring

a)
b)
55.

Permainan Kategori Serangan

a)
b)
56.

Salah satu maksud seni kata lagu 'Fikirkan Boleh' adalah _____.

a)

cepat putus asa

b)

selalu marah

c)

berfikiran positif

d)

malas berusaha

57.

'Jika kau fikirkan kau boleh

Kau hampir boleh melakukan

Jika kau fikirkan ragu-ragu

Usahamu tidak menentu'


Seni kata ini bermaksud _____.

a)

Kita akan berjaya jika kita fikirkan kita boleh buat perkara itu

b)

Kita boleh berjaya jika kita ragu-ragu

c)

Kita boleh berjaya jika kita tidak berusaha

d)

Kita boleh berjaya jika kita malas

58.

Salah satu amalan positif untuk meningkatkan keyakinan diri.

a)

Selalu tidur

b)

Selalu bermain 'game'

c)

Tidak bersenam

d)

Rajin membaca

59.

Salah satu amalan positif adalah KEMAS. Pilih yang mana satu berkaitan dengan KEMAS

a)

Memakai pakaian yang selekeh.

b)

Penampilan yang menarik dan bersih.

c)

Rambut tidak disikat.

d)

Badan berbau.

60.

Komunikasi yang baik adalah _____.

a)

bergaduh dengan adik-beradik

b)

boleh bermain dan bergembira dengan adik-beradik

c)

menengking ibu bapa

d)

tidak mengajak keluarga makan bersama

61.

Amalan positif CERGAS bermaksud _____ .

a)

makan makanan yang tidak sihat

b)

jarang berjogging

c)

bermain 'game' tanpa mengira masa

d)

bersenam dan makan makanan yang berkhasiat

62.

'Atiqah menjahit pakaian untuk anak patungnya dengan menggunakan barangan terpakai.'


Amalan positif yang diamalkan oleh Atiqah ialah _____ .

a)

ingin mencuba

b)

cergas

c)

rajin membaca

d)

berkongsi idea

63.

Rajin membaca amalan positif yang dapat ________.

a)

mengurang pengetahuan

b)

menambah pengetahuan

c)

mengelirukan pengetahuan

d)

memesongkan pengetahuan

64.

Ali dan Lim selalu berbincang untuk menyiapkan latihan yang diberi oleh Cikgu Elina.


Amalan positif yang mereka amalkan ialah _____ .

a)

Kemas

b)

Cergas

c)

Ingin mencuba

d)

Berkongsi idea

65.

Mereka berdua mengamalkan amalan positif ____ .

a)

rajin membaca

b)

berkongsi idea

c)

cergas

d)

ingin mencuba

66.

Namakan jenis imbangan yang dipaparkan.

a)

Imbangan panjang

b)

Imbangan dekam

67.

Namakan guling yang dipaparkan.

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

68.

Namakan anggota badan yang di gunakan sebagai sokongan.

a)

Punggung

b)

Tangan

c)

Kaki.

69.

Namakan anggota badan yang di gunakan sebagai sokongan.

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Tangan

70.

Apakah jenis imbangan ini?

a)

Imbangan dekam

b)

Kereta sorong

c)

Jambatan panjang

d)

Imbangan bertingkat

71.

Coby sedang menghalang Jason daripada ................. bola itu.

a)

Menanduk

b)

Menjaring

c)

Menangkap

d)

Mendada

72.

Iverson sangat mahir........... bola.

a)

Menentang

b)

Menggoreng

c)

Memutarkan

d)

Mengelecek

73.

Apakah nama permainan ini?

a)

Lontar batu

b)

Batu Seremban

74.

Yang manakah permainan yang tidak melakukan jaringan gol?

a)

bola sepak

b)

hoki

c)

badminton

d)

bola baling

75.

Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti sukan?

a)

Menyeronokkan

b)

Membuatkan kaki kurang sakit

c)

Menyediakan otot untuk melakukan aktiviti sukan bagi mengelakkan kecederaan

d)

Memastikan berpeluh untuk sihat

76.

Karmila membuat kad ucapan Hari Guru untuk dihadiahkan kepada Cikgu Rolan sebagai ucapan...................................atas jasa beliau.

a)

selamat hari lahir

b)

terima kasih

c)

semoga cepat sembuh

d)

semoga berjaya

77.

Kesan dari pengambilan alkohol adalah berikut kecuali :

a)

Mabuk.

b)

Mengakibatkan kematian.

c)

Kemalangan.

d)

Menambah pendapatan.

78.
a)

sentuhan selamat

b)

sentuhan tidak selamat

79.

Apakah tindakan perlu diambil jika berlaku sentuhan tidak selamat dalam hubungan kekeluargaan?

a)

Mendiamkan diri.

b)

Memberitahu kepada orang boleh dipercayai seperti ibu bapa atau guru.

c)

Mengikut kehendak pemangsa supaya tidak dicederakan.

d)

Menangis sendirian.

80.

Bolehkah kita menyentuh bahagian sulit orang lain?

a)

Ya

b)

Tidak

81.

Terdapat 2 jenis rahsia iaitu rahsia selamat dan rahsia tidak selamat? Jika ada orang yang tidak dikenali mengambil gambar kamu, adakah itu rahsia selamat atau tidak selamat?

a)

SELAMAT

b)

TIDAK SELAMAT

82.

Melayari internet tanpa pengawasan ibu bapa akan menyebabkan

a)

Anak-anak terdedah risiko panggilan tidak dikenali

b)

Anak-anak akan lebih selamat jika dibiarkan tanpa pengawasan

83.

Siapakan orang dewasa yang tidak perlu kamu percayai?

a)

Ibu

b)

Abang

c)

Ayah

d)

Orang awam

84.

Apakah kesan jika kita terlibat dengan aktiviti merokok

a)

Batuk

b)

Lelah

c)

Gemuk

d)

Sesak nafas

e)

Sombong

85.

Pilih langkah - langkah menangani konflik yang betul

a)

Memaafkan rakan

b)

Bertolak ansur

c)

Sentiasa marah

d)

Mengumpat

e)

Menghormati perasaan orang lain

86.

Apakah perkara yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktiviti fizikal?

a)

Makan dengan kenyang

b)

Memanaskan badan

c)

Menyejukkan badan

d)

Menyihatkan badan

87.

Aktiviti memanaskan badan

dapat _____________ suhu badan.

a)

menurunkan

b)

mengekalkan

c)

menyejukkan

d)

meningkatkan

88.

Mengapa kita perlu memanaskan badan?

a)

Mengurangkan risiko kecederaan

b)

Meningkatkan kemahiran diri

c)

Mengisi masa lapang

d)

Mengikut arahan guru

89.

Manakah antara berikut aktiviti memanaskan badan?

a)

Duduk rehat

b)

Lompat bintang

c)

Berdiri tegak

d)

Mengangkat tangan

90.

Kadar nadi perlu diambil sebelum dan juga selepas melakukan aktiviti fizikal. Benar atau salah?

a)

Benar

b)

Salah

91.

Apakah yang perlu dilakukan selepas melakukan aktiviti fizikal?

a)

Terus masuk ke kelas

b)

Memanaskan badan

c)

Berbual dengan rakan

d)

Menyejukkan badan

92.

Menyejukkan badan dapat mengembalikan suhu badan, kadar pernafasan dan kadar __________ kepada keadaan normal.

a)

tenaga

b)

kelajuan

c)

nadi

d)

berat badan

93.

Apakah aktiviti yang perlu dilakukan untuk menyejukkan badan?

a)

Regangan badan

b)

Lari setempat

c)

Lompat tali

d)

Berbual dengan rakan

94.

Kadar nadi selepas melakukan aktiviti fizikal adalah lebih tinggi berbanding sebelum melakukan aktiviti fizikal.

Benar atau salah?

a)

Benar

b)

Salah

95.

Aktiviti memanaskan badan dapat...

a)

meningkatkan suhu badan,kadar pernafasan,kadar nadi dan keanjalan otot.

b)

menjadikan kita lebih bersedia.

c)

menyegarkan kita

d)

menjadikan otak cergas dan badan sihat.

96.

Aktiviti lompat tali dapat meningkatkan suhu badan...

a)

betul

b)

salah

97.

Mengapa kita perlu memanaskan badan?

a)

Mengurangkan risiko kecederaan

b)

Meningkatkan kemahiran diri

c)

Mengisi masa lapang

d)

Mengikut arahan guru

98.

Adakah kita perlu minum air semasa dan selepas membuat aktiviti memanaskan badan ?

a)

perlu

b)

tidak perlu

c)

tidak pasti

99.

Aktiviti manakah yang dapat meningkatkan suhu badan semasa memanaskan badan kecuali?

a)

membaca buku

b)

lompat setempat

c)

berjoging

100.

Berapa banyak air yang perlu diminum semasa membuat aktiviti ?

a)

150-270 ml

b)

100 ml

c)

150 ml

d)

200-250 ml

101.

Berapakah kadar denyutan nadi untuk aktiviti memanaskan badan (per minit)?

a)

100

b)

110

c)

120

102.

Pilih aktiviti yang sesuai untuk memanaskan badan.

a)

a

b)

b

c)

c

103.

Aktiviti manakah yang dapat meningkatkan suhu badan semasa memanaskan badan kecuali?

a)

membaca buku

b)

lompat setempat

c)

berjoging

104.

Sebelum pertandingan bola jaring, Kamila dan rakan-rakan melakukan aktiviti ................

a)

memanaskan badan

b)

menyejukkan badan

c)

melegakan badan

105.

Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan keanjalan otot.

a)

betul

b)

salah

106.

Adakah aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi ?

a)

betul

b)

salah

107.

Berapa banyak air yang perlu diminum semasa membuat aktiviti ?

a)

150-270 ml

b)

100 ml

c)

150 ml

d)

200-250 ml

108.

Adakah kita perlu minum air semasa dan selepas membuat aktiviti memanaskan badan ?

a)

perlu

b)

tidak perlu

c)

tidak pasti

109.

Kecederaan kecil terbahagi kepada dua iaitu luka kecil dan luka calar.

a)

BETUL

b)

SALAH

110.

Luka kecil disebabkan oleh peralatan yang tajam seperti gunting dan pisau.

a)

BETUL

b)

SALAH

111.

Luka calar disebabkan oleh terseret di atas apa-apa permukaan terutama permukaan yang kasar .

a)

BETUL

b)

SALAH

112.

Luka kecil disebabkan oleh _____ .

a)

buah epal

b)

botol gam

c)

paku

113.

Upin terjatuh daripada basikalnya. Kakinya mengalami kecederaan ringan. Kecederaan ringan itu dikenali sebagai _____ .

a)

Luka kecil

b)

Luka calar

114.

Kepala Hana lebam kerana terhantuk di pintu. Adakah lebam itu kecederaan ringan ?

a)

YA

b)

TIDAK

115.

Apakah tujuan bantu mula ?

a)

untuk mula membantu orang miskin

b)

untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk

116.

Langkah pertama bantu mula untuk kecederaan ringan adalah _____ .

a)

menjerit meminta tolong

b)

membuat panggilan ke hospital

c)

bersihkan luka dengan air yang mengalir

117.

Langkah kedua bantu mula bagi kecederaan ringan adalah _____ .

a)

sapu antiseptik atau dettol

b)

sapu minyak gamat

c)

sapu minyak masak

118.

Langkah ketiga bantu mula untuk kecederaan ringan adalah _____ .

a)

tunggu doktor datang

b)

balut tempat luka

c)

urut tempat luka

119.

Apakah jenis kecederaan dalam gambar ini?

a)

lebam

b)

luka kecil

c)

melecet

d)

calar

120.

Apakah jenis kecederaan dalam gambar ini?

a)

luka berat

b)

luka calar

c)

bengkak

d)

patah

121.
a)

tisu muka

b)

kapas bersih

c)

air bersih yang mengalir

d)

kain lap

122.

a)

ubat antiseptik

b)

air

c)

krim wajah

d)

serum

123.

a)

tali

b)

riben putih

c)

kain anduh

d)

kain kasa

124.

Apakah jenis kecederaan dalam gambar berikut?

a)

calar

b)

melecet

c)

lebam

d)

patah

125.

Antara kecederaan ringan termasuklah....

a)

lebam

b)

calar

c)

melecet

d)

luka kecil

e)

terbakar