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WorksheetsHábitos saludables y los sistemas del cuerpo humano
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Cuál es el objetivo principal de tener una "alimentación variada y equilibrada", comiendo un poco de todo (fruta, verdura, carne, pescado, legumbres...)?
Para comer únicamente las cosas que más nos gustan.
Para asegurarnos de que nuestro cuerpo recibe todos los tipos de nutrientes (energía, vitaminas, proteínas...) que necesita para funcionar correctamente.
Para que nuestro Aparato Digestivo trabaje lo menos posible.
Para que nuestros músculos se pongan muy grandes inmediatamente.
Cuando corres en el recreo, tu corazón late más rápido. ¿Por qué es bueno este hábito de ejercicio para tu Aparato Circulatorio?
Porque el corazón se aburre cuando late despacio.
Porque así el corazón se entrena, se hace más fuerte y puede enviar más sangre y oxígeno a todo el cuerpo.
Porque el corazón necesita gastar toda la sangre que tiene.
Porque así la sangre se calienta y puede derretir la grasa.
Dormir las horas suficientes (entre 9 y 10) es un hábito de descanso fundamental. ¿Qué parte de tu cuerpo se beneficia MÁS directamente?
El Aparato Locomotor (los músculos), porque así no se mueven.
El Aparato Digestivo, porque así descansa de comer.
El Sistema Nervioso (el cerebro), porque durante el sueño se repara, organiza recuerdos y recarga energía.
La piel, porque así no le da el sol.
¿Por qué el hábito de lavarse las manos con jabón antes de comer previene enfermedades del Aparato Digestivo?
Porque el jabón hace que la comida sepa mejor.
Porque el jabón elimina virus y bacterias de la piel que podrían entrar a nuestro cuerpo con la comida.
Porque el agua de lavarse las manos nos quita la sed.
Porque así no manchamos los cubiertos.
El calcio (de la leche, yogures) y las proteínas (del pescado, legumbres) son nutrientes clave en nuestra alimentación. ¿Qué aparato cuidan principalmente?
El Aparato Locomotor, ya que el calcio fortalece los huesos y las proteínas los músculos.
El Aparato Circulatorio, porque la sangre está hecha de leche.
El Sistema Nervioso, porque al cerebro solo le gusta el pescado.
El Aparato Respiratorio, porque el calcio limpia los pulmones.
Cuando te sientes muy nervioso/a o enfadado/a, un hábito saludable es respirar hondo y hablar sobre lo que te pasa. ¿Qué sistema estás cuidando con esta acción?
El Aparato Digestivo, para que no te suenen las tripas.
El Sistema Nervioso (bienestar emocional), para ayudar a tu cerebro a calmarse y gestionar el estrés.
El Aparato Locomotor, porque así no pegas patadas.
El Aparato Circulatorio, para que la sangre no se enfade.
¿Qué efecto principal tiene el hábito inadecuado de mirar pantallas (móvil, tablet) justo antes de dormir?
Hace que tus músculos crezcan más.
Ayuda a tu Aparato Digestivo a digerir la cena.
Engaña a tu Sistema Nervioso (cerebro), haciéndole creer que es de día y dificultando el sueño.
Limpia tus dientes.
¿Qué le ocurre a tu Aparato Locomotor (músculos y huesos) si tienes el hábito de pasar toda la tarde sentado/a en el sofá?
Se pone muy contento porque descansa mucho.
Los huesos se vuelven más gruesos y los músculos más grandes.
No le pasa nada.
El hábito de comer muchos dulces, refrescos azucarados y alimentos con mucha grasa (como la bollería industrial) puede ser malo para el Aparato Circulatorio. ¿Por qué?
Porque el azúcar y la grasa "mala" pueden acumularse en la sangre y hacer que al corazón le cueste más trabajar.
Porque el azúcar hace que la sangre se vuelva de color marrón.
Porque el corazón se vuelve demasiado dulce y deja de latir.
Porque las venas se hacen más grandes para guardar el azúcar.
Cepillarse los dientes después de cada comida es un hábito de higiene clave. ¿Qué enfermedad principal previene?
Previene que te duelan los músculos de la cara.
Previene la gripe, que entra por la boca.
Previene las caries, que son agujeros en los dientes causados por las bacterias que comen restos de comida y azúcar.
Previene que te salgan granitos en la lengua.
