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WorksheetsLos Simpson y la Salud Ocupacional
Total questions: 21
Worksheet time: 18mins
Cuando Homero gana peso en exceso, pone en riesgo su vida y el entorno de trabajo.
¿Cuál es el objetivo principal de la seguridad e higiene laboral según la Ley Federal del Trabajo?
Prevenir accidentes y enfermedades de trabajo
Controlar el ausentismo laboral
Aumentar la productividad
Sancionar al patrón
En el episodio "Homero talla grande", Homero intenta subir de peso para trabajar desde casa.
Según la Ley Federal del Trabajo, ¿Qué principo se vulnera si un trabajador altera su salud para evitar acudir al centro laboral?
Derecho a la libre elección de empleo
Obligación de conservar la salud y seguridad
Derecho a vacaciones anuales pagadas
Derecho de huelga
Si un trabajador sufre problemas de salud derivados de malos hábitos alimentarios, ¿Qué figura legal puede aplicarse para protegerlo si se demuestra relación con las condiciones laborales?
Enfermedad general
Riesgo personal
Enfermedad de trabajo
Licencia sin goce de sueldo
En el episodio, Homero modifica su entorno para evitar moverse.
Desde la salud ocupacional, ¿Qué consecuencia puede tener un estilo de vida sedentario prolongado?
Mejora la postura
Reducción de estrés
Mayor riesgo cardiovascular y obesidad
Aumento de reflejos
Si el patrón sabe que un trabajador está afectando su salud en el trabajo y no interviene, ¿Qué obligación estaría incumpliendo con base en la LFT?
Capacitarlo constantemente
Proporcionar herramientas adecuadas
Otorgar descansos dominicales
Garantizar condiciones seguras e higiénicas de trabajo
¿Qué micronutriente es esencial para transportar oxígeno y prevenir la fatiga crónica?
Calcio
Hierro
Zinc
Potasio
Una deficiencia de magnesio puede causar:
Fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse
Hipertensión y somnolencia excesiva
Exceso de energía y nerviosismo
Aumento de masa muscular
¿Cuál de los siguientes minerales está más relacionado con la salud mental y el manejo del estrés?
Sodio
Calcio
Zinc
Fósforo
Las vitaminas del complejo B se consideran:
Hidrosolubles
Liposolubles
Minerales
Grasas esenciales
Una alimentación pobre en micronutrientes puede generar en el entorno laboral:
Mayor enfoque y productividad
Fatiga crónica y errores frecuentes
Mejor adaptación al estrés
Ningún cambio perceptible
La NOM-035 se relaciona principalmente con:
Higiene y seguridad industrial
Alimentación saludable en el trabajo
Factores de riesgo psicosocial y manejo del estrés laboral
Prevención de enfermedades respiratorias
El mindfulness laboral busca principalmente:
Eliminar por completo el estrés
Sustituir la actividad física por relajación
Reducir el trabajo intelectual
Aprender a reconocerlo y gestionarlo conscientemente
Un trabajador bien nutrido y con buenas estrategias de autocuidado (alimentación + mindfulness):
Tiende a estresarse más
No presenta cambios en su productividad
Mejora su concentración, energía y salud mental
Depende menos del descanso y del sueño
Cuando Homero comienza a trabajar desde su casa, está realizando una forma de teletrabajo.
Según la Ley Federal del Trabajo, ¿qué condición debe cumplirse para que una actividad sea considerada teletrabajo?
Que el trabajador labore más del 40% de su jornada fuera del centro de trabajo
Que el trabajador tenga computadora
Que el patrón le permita usar internet
Que el trabajo sea por objetivos
En el episodio, Homero improvisa su espacio laboral en casa sin medidas de seguridad.
Según la NOM-037-STPS-2023 (teletrabajo), ¿cuál es una obligación del patrón al implementar home office?
Supervisar la vida personal del trabajador
Garantizar que el lugar de trabajo en casa cumpla condiciones de seguridad y salud
Proporcionar internet gratuito
Asistir a domicilio para verificar horarios
Homero se aísla completamente al trabajar desde casa.
De acuerdo con la LFT y la NOM-037-STPS-2023, ¿qué derecho conserva el trabajador que realiza home office?
Derecho a no recibir supervisión
Derecho a trabajar sin horario fijo
Derecho a la desconexión digital y al equilibrio entre la vida laboral y personal
Derecho a no seguir órdenes del patrón
En el episodio, las conductoras mencionan que “el cuerpo grita cuando le falta algo, pero hemos aprendido a callarlo con café, azúcar o estrés”.
Esto sugiere que muchos signos físicos y emocionales pueden confundirse con cansancio o ansiedad, cuando en realidad son reflejo de un desequilibrio nutricional.
¿Cómo podríamos diferenciar si un trabajador presenta un cuadro de estrés laboral o un déficit nutricional (por ejemplo, de hierro o magnesio)?
El estrés solo afecta la mente, mientras que la deficiencia de hierro afecta el corazón.
El estrés genera irritabilidad y tensión mental; la deficiencia de hierro o magnesio produce fatiga constante, palidez y lentitud cognitiva.
Ambos cuadros son idénticos y no pueden distinguirse sin un análisis psicológico.
Los déficits nutricionales se manifiestan exclusivamente con aumento de peso.
Las conductoras comentan que “el magnesio es uno de los minerales más subestimados; cuando falta, el sistema nervioso se vuelve más sensible y cualquier cosa te altera”.
Esto conecta directamente con el tema Energía Ocupacional y Manejo del Estrés.
¿Qué relación tiene la deficiencia de magnesio con el aumento de estrés en entornos laborales, según el podcast y la NOM-035?
El magnesio actúa como regulador del sistema nervioso; su falta impide controlar la liberación de cortisol, aumentando la reactividad al estrés.
El magnesio solo interviene en la digestión, sin efectos psicológicos.
El magnesio incrementa la energía, por lo que su deficiencia reduce el estrés.
La NOM-035 no considera los factores biológicos, solo los emocionales.
En el podcast se discute que el bienestar no depende solo de suplementos, sino de “hábitos que sostienen al cuerpo y calman la mente”, mencionando la importancia del sueño, la hidratación y el consumo de alimentos naturales.
¿Cuál de las siguientes rutinas combina correctamente los principios del podcast y las estrategias vistas en las clases de nutrición y mindfulness laboral?
Iniciar el día con café, omitir el desayuno y tomar un suplemento multivitamínico.
Realizar respiración consciente matutina, consumir un té de jengibre o canela y desayunar alimentos ricos en magnesio y hierro.
Sustituir alimentos sólidos por tés herbales y meditar varias horas.
Evitar carbohidratos y reemplazarlos con bebidas energéticas.
Durante el episodio se señala que “hemos normalizado el cansancio, la falta de concentración y el mal humor como parte del trabajo, cuando en realidad son síntomas de déficit o desbalance”.
Esta reflexión coincide con los riesgos psicosociales descritos en la NOM-035.
¿Por qué los déficits nutricionales y el estrés sostenido se consideran factores de riesgo psicosocial en el trabajo?
Porque alteran la productividad, aumentan los errores y afectan la estabilidad emocional.
Porque solo disminuyen el apetito.
Porque son problemas médicos sin relación con el ámbito laboral.
Porque solo se presentan en trabajadores con sobrepeso.
Hacia el final del episodio, se plantea que “no se trata de forzar el rendimiento, sino de crear una cultura que permita el descanso, la nutrición y la calma”.
Esto conecta con las estrategias de bajo costo discutidas en la clase “Recursos Naturales y Control del Estrés”.
Si fueras parte del área de Recursos Humanos, ¿qué estrategia implementaría mejor los conceptos del podcast y las clases sobre salud ocupacional?
Crear un programa de pausas activas con té de pasiflora y ejercicios de respiración de 5 minutos diarios.
Reforzar los turnos laborales y ofrecer bebidas energéticas gratuitas.
Promover el silencio sobre la fatiga para mantener la productividad.
Sustituir las pausas por suplementos vitamínicos sin acompañamiento educativo.
