WorksheetsStres ve Yönetimi Quiz (İç Hastalıkları 2. Hafta)
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Genel Adaptasyon Sendromu nedir?
Stresin vücut üzerindeki etkilerinin aşamalı olarak geliştiği bir süreç
Stresin tamamen yok olduğu bir durum
Stresin sadece zihinsel etkilerini açıklayan bir teori
Stresin fiziksel etkilerini azaltan bir yöntem
Genel Uyum Sendromu (GAS) hangi durumlarda organizmaların fizyolojik tepkiler göstermesini ifade eder?
Dinlenme sırasında
Tehdit karşısında
Uyku sırasında
Egzersiz sırasında
Genel Adaptasyon Sendromu'nun aşamalarından biri olan "Alarm Reaksiyon Aşaması" neyi ifade eder?
Vücudun stresle başa çıkmak için uyum sağlaması
Vücudun stresin etkisiyle tükenmesi
Vücudun stresle karşılaştığında verdiği ilk tepki
Vücudun dinlenme ve toparlanma süreci
Alarm reaksiyon aşamasında organizma ne yapar?
Tehditle yüzleşmek için harekete geçer
Dinlenme moduna geçer
Sindirim sistemini aktive eder
Enerji depolarını doldurur
Savaş ya da kaç tepkisi hangi vücut sistemi tarafından kontrol edilir?
Hipotalamik-hipofiz-adrenokortikal eksen (HPA)
Sindirim sistemi
Solunum sistemi
Dolaşım sistemi
Stres döneminde tiroid hormonunun baskılanmasının temel amacı nedir?
Enerjinin korunmasına yardımcı olmak
Kortizol salgısını artırmak
Dopamin seviyesini düşürmek
Hipofiz hormonlarının salgılanmasını durdurmak
Genel Adaptasyon Sendromu'nun "Direnç Aşaması" neyi ifade eder?
Vücudun stresle başa çıkmak için daha fazla enerji harcadığı dönem
Vücudun stresle başa çıkma yeteneğinin arttığı dönem
Vücudun stresin etkisiyle tamamen tükendiği dönem
Vücudun dinlenme ve toparlanma sürecine girdiği dönem
Genel Adaptasyon Sendromu'nun hangi aşamasında vücut, stresle başa çıkmak için en fazla enerji harcar?
Alarm Reaksiyon Aşaması
Dinlenme Aşaması
Direnç Aşaması
Tükenme Aşaması
Stresin uzun süreli etkileri nelere yol açabilir?
Fiziksel hastalıklara ve zihinsel bozukluklara
Yalnızca zihinsel bozukluklara
Fiziksel güçlenmeye
Hiçbir olumsuz etkiye yol açmaz
Stresin vücut üzerindeki etkileri hangi sistemler aracılığıyla ortaya çıkar?
Sadece sinir sistemi
Sinir sistemi ve endokrin sistem
Bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi
Sadece endokrin sistem
Stresle başa çıkma yöntemlerinden hangisi en etkili olarak kabul edilir?
Yalnız kalma
Fiziksel aktivite
Stresli durumu göz ardı etme
Yetersiz uyku
Stresin psikolojik etkileri nelerdir?
Fiziksel güçlenme
Hiçbir olumsuz etki yaratmaz
Yalnızca fiziksel hastalıklar
Kaygı ve depresyon
Stresin uzun vadeli etkileri arasında hangisi yer almaz?
Bağışıklık sisteminin zayıflaması
Yüksek enerji seviyeleri
Kalp hastalıkları
Psikolojik bozukluklar
Stresle başa çıkma stratejilerinden hangisi sosyal destek sağlamayı içerir?
Medite etmek
Yalnız kalmak
Arkadaşlarla vakit geçirmek
Fiziksel aktivite yapmak
