wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

หน่วยการเรียนรู้ที่ ๖: อารมณ์และความเครียด

Total questions: 38

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะอาการเบื้องต้นของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต?

a)

มีอารมณ์แปรปรวนและวิตกกังวลบ่อยครั้ง

b)

มีอารมณ์แปรปรวนร่วมกับอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัวบ่อยและนอนไม่หลับ

c)

มีอารมณ์ดีตลอดเวลาโดยไม่มีความเครียด

d)

ไม่มีอาการผิดปกติทางอารมณ์หรือร่างกาย

2.

ข้อใดเป็นวิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้อย่างเหมาะสม?

a)

ออกกำลังกายและหากิจกรรมที่ชอบทำ

b)

เก็บความเครียดไว้กับตัวเองโดยไม่บอกใคร

c)

หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อรู้สึกเครียด

d)

ใช้สารเสพติดเพื่อคลายเครียด

3.

เลือกข้อที่ถูกต้องเกี่ยวกับจุดประสงค์การเรียนรู้ในเรื่องอารมณ์และความเครียด

a)

สามารถอธิบายลักษณะอาการเบื้องต้นของผู้มีปัญหาสุขภาพจิตได้

b)

สามารถเสนอแนะวิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้

c)

สามารถวิเคราะห์สาเหตุของโรคทางกายได้

d)

สามารถบอกวิธีรักษาโรคทางกายได้

4.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะอารมณ์และความเครียดที่พบได้ในวัยรุ่น?

a)

อารมณ์แปรปรวนและมีความคิดขัดแย้งต่อผู้ใหญ่

b)

อารมณ์สงบและเชื่อฟังผู้ใหญ่เสมอ

c)

ไม่มีความเชื่อมั่นในตนเอง

d)

อารมณ์รุนแรงน้อยมาก

5.

สาเหตุของความเครียดข้อใดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านร่างกาย?

a)

สุขภาพอ่อนแอและการติดสารเสพติด

b)

การสูญเสียสิ่งที่รัก

c)

ความคับข้องใจ

d)

เสียงดังมากเกินไป

6.

ข้อใดเป็นสาเหตุของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านจิตใจ?

a)

การสูญเสียสิ่งที่ผูกพันและความคับข้องใจ

b)

สุขภาพอ่อนแอและการเจ็บป่วย

c)

สภาพอากาศและการจราจรติดขัด

d)

การติดสารเสพติดและเสียงดังมากเกินไป

7.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นสาเหตุของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านสิ่งแวดล้อม?

a)

สภาพอากาศและเสียงดังมากเกินไป

b)

ความคับข้องใจและการสูญเสียสิ่งที่รัก

c)

สุขภาพอ่อนแอและการเจ็บป่วย

d)

การติดสารเสพติดและอารมณ์รุนแรง

8.

จากภาพประกอบ ผู้หญิงกำลังถือสิ่งของสองข้างด้วยท่าทางแข็งแรง ภาพนี้สื่อถึงอะไรเกี่ยวกับอารมณ์และความเครียดของวัยรุ่น?

a)

การมีอารมณ์รุนแรงและความเชื่อมั่นในตนเอง

b)

การมีอารมณ์สงบและไม่แปรปรวน

c)

การไม่มีความคิดขัดแย้งกับผู้อื่น

d)

การมีสุขภาพจิตดีเสมอ

9.

ข้อใดต่อไปนี้ไม่ใช่ลักษณะอารมณ์และความเครียดของวัยรุ่น?

a)

มีอารมณ์รุนแรง

b)

มีความคิดขัดแย้งต่อผู้ใหญ่

c)

มีอารมณ์ก้าวร้าวรุนแรง

d)

มีอารมณ์สงบและเชื่อฟังผู้ใหญ่เสมอ

10.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นอาการทางร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด?

a)

ปวดศีรษะข้างเดียวบ่อย ๆ

b)

รู้สึกว่าตนเองไร้คุณค่า

c)

แยกตัวเองจากสังคม

d)

ลังเลในการตัดสินใจ

11.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นอาการทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด?

a)

ท้องเสียหรือท้องผูกเป็นประจำ

b)

กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ

c)

อาการหงุดหงิด

d)

ถ่ายปัสสาวะบ่อย

12.

เมื่อเกิดความเครียด อาการใดที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร?

a)

เป็นผลหรือคลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย เบื่ออาหาร

b)

ขาดสมาธิในการทำงาน

c)

แยกตัวเองจากสังคม

d)

ไร้อารมณ์ขัน

13.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นอาการที่พบทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจเมื่อเกิดความเครียด?

a)

เหนื่อยง่ายและเก็บกด

b)

ปวดศีรษะข้างเดียวบ่อย ๆ และรู้สึกผิดหวัง ขมขื่น

c)

กระสับกระส่าย นอนไม่หลับและลังเลในการตัดสินใจ

d)

กล้ามเนื้อตึง เจ็บหน้าท้องเป็นประจำและขาดสมาธิในการทำงาน

14.

เลือกข้อที่เป็นอาการทางจิตใจมากกว่าทางร่างกายเมื่อเกิดความเครียด (เลือกได้มากกว่าหนึ่งข้อ)

a)

รู้สึกว่าตนเองไร้คุณค่า

b)

กลัวว่าตนเองจะเจ็บป่วยทางกาย

c)

ท้องเสียหรือท้องผูกเป็นประจำ

d)

แยกตัวเองจากสังคม

15.

ข้อใดต่อไปนี้ไม่ใช่อาการทางร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด?

a)

เหนื่อยง่าย

b)

ถ่ายปัสสาวะบ่อย

c)

รู้สึกผิดหวัง ขมขื่น

d)

กล้ามเนื้อตึง เจ็บหน้าท้องเป็นประจำ

16.

เมื่อเกิดความเครียด อาการใดที่อาจส่งผลต่อการเข้าสังคม?

a)

แยกตัวเองจากสังคม

b)

ปวดศีรษะข้างเดียวบ่อย ๆ

c)

เป็นผลหรือคลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย เบื่ออาหาร

d)

ถ่ายปัสสาวะบ่อย

17.

จากภาพแสดงโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง ข้อใดต่อไปนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด?

a)

โรคความดันโลหิตสูง

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

18.

ข้อใดคือผลกระทบทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นจากความเครียดเรื้อรัง?

a)

โรคซึมเศร้า

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

19.

เลือกข้อที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง (เลือกได้มากกว่าหนึ่งข้อ)

a)

โรคปวดศีรษะไมเกรน

b)

โรคออฟฟิศซินโดรม

c)

โรคอ้วน

d)

โรคหลอดเลือดสมอง

20.

โรคใดต่อไปนี้ไม่ใช่โรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง?

a)

โรคไข้เลือดออก

b)

โรคหัวใจ

c)

โรคซึมเศร้า

d)

โรคปวดศีรษะไมเกรน

21.

จากภาพ โรคใดที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจเกิดจากความเครียดเรื้อรัง?

a)

โรคระบบทางเดินอาหาร

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

22.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังและมีผลต่อสมอง?

a)

โรคหลอดเลือดสมอง

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

23.

จากภาพ โรคใดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับซึ่งอาจเกิดจากความเครียดเรื้อรัง?

a)

โรคนอนไม่หลับ

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

24.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังและมีผลต่อหัวใจ?

a)

โรคหัวใจ

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

25.

จากภาพ โรคใดที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังและมีผลต่ออารมณ์และจิตใจ?

a)

โรคซึมเศร้า

b)

โรคหัด

c)

โรคไข้เลือดออก

d)

โรคหอบหืด

26.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นแนวทางการแก้ปัญหาเบื้องต้นของผู้มีปัญหาสุขภาพจิตที่ถูกต้องตามเนื้อหา?

a)

รู้จักและเข้าใจตนเอง รู้จักตนเองและเข้าใจผู้อื่น สามารถเผชิญปัญหาและความเป็นจริงของชีวิตได้ดี

b)

ควบคุมอารมณ์และไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง

c)

ยกย่องความสามารถของตนเองเกินความเป็นจริงและไม่สนใจผู้อื่น

d)

แก้ปัญหาโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลและไม่ปรับตัวกับสิ่งแวดล้อม

27.

การรู้จักและเข้าใจตนเองตามแนวทางการแก้ปัญหาสุขภาพจิต หมายถึงข้อใด?

a)

การควบคุมอารมณ์ ไม่ตกเป็นทาสของอารมณ์ ยอมรับข้อบกพร่องตนเอง ไม่ดูถูกหรือยกย่องความสามารถของตนเกินความเป็นจริง

b)

การยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่นและไม่สนใจตนเอง

c)

การแก้ปัญหาโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล

d)

การปรับตัวโดยไม่สนใจสิ่งแวดล้อม

28.

ข้อใดเป็นตัวอย่างของการรู้จักตนเองและเข้าใจผู้อื่น?

a)

การทำความเข้าใจและยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคล สนใจ รักใคร่ และมีสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลอื่น

b)

การยกย่องความสามารถของตนเองเกินความเป็นจริง

c)

การแก้ปัญหาโดยไม่ปรับตัวกับสิ่งแวดล้อม

d)

การควบคุมอารมณ์โดยไม่สนใจผู้อื่น

29.

การเผชิญปัญหาและความเป็นจริงของชีวิตได้ดีตามแนวทางสุขภาพจิต หมายถึงข้อใด?

a)

มีความสามารถในการตัดสินใจและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีเหตุผล ถูกต้อง และฉับพลัน สามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้อย่างเหมาะสม

b)

แก้ปัญหาโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลและไม่ปรับตัวกับสิ่งแวดล้อม

c)

ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่นโดยไม่สนใจตนเอง

d)

ควบคุมอารมณ์โดยไม่สนใจผู้อื่น

30.

จากแนวทางการแก้ปัญหาเบื้องต้นของผู้มีปัญหาสุขภาพจิต ข้อใดต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?

a)

การยกย่องความสามารถของตนเองเกินความเป็นจริง

b)

การควบคุมอารมณ์และยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง

c)

การปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้อย่างเหมาะสม

d)

การทำความเข้าใจและยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคล

31.

ข้อใดต่อไปนี้แสดงถึงการมีสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลอื่นตามแนวทางสุขภาพจิต?

a)

สนใจ รักใคร่ และยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคล

b)

ยกย่องความสามารถของตนเองเกินความเป็นจริง

c)

แก้ปัญหาโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล

d)

ปรับตัวโดยไม่สนใจสิ่งแวดล้อม

32.

ข้อใดกล่าวถึงประโยชน์ของการพักผ่อนอย่างถูกต้อง?

a)

การพักผ่อนช่วยให้จิตใจสดชื่นและคลายความวิตกกังวล

b)

การพักผ่อนทำให้ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยง่ายขึ้น

c)

การพักผ่อนทำให้ไม่สามารถคิดแก้ปัญหาได้

d)

การพักผ่อนทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น

33.

ผู้ใหญ่ควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมงจึงจะเหมาะสม?

a)

5-6 ชั่วโมง

b)

7-8 ชั่วโมง

c)

9-10 ชั่วโมง

d)

11-12 ชั่วโมง

34.

เด็กที่ต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง?

a)

4-6 ชั่วโมง

b)

6-8 ชั่วโมง

c)

8-10 ชั่วโมง

d)

10-12 ชั่วโมง

35.

ข้อใดต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียด?

a)

การพักผ่อน

b)

การนอนหลับ

c)

การอดนอน

d)

การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

36.

จากภาพที่มีเกาะและต้นมะพร้าวพร้อมร่ม หมายถึงวิธีใดในการจัดการกับอารมณ์และความเครียด?

a)

การพักผ่อน

b)

การออกกำลังกาย

c)

การรับประทานอาหาร

d)

การทำงานหนัก

37.

ข้อใดกล่าวถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายได้ถูกต้องที่สุด

a)

ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และเสริมความสามารถทางด้านสติปัญญา

b)

ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว

c)

ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแต่ไม่เกี่ยวกับความเครียด

d)

ช่วยให้สมองทำงานหนักขึ้น

38.

การหยุดพักชั่วคราวจากกิจกรรมประจำวันมีความสำคัญอย่างไร

a)

ช่วยให้สมองได้พักและกลับมากระปรี้กระเปร่า

b)

ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

c)

ทำให้สมองทำงานหนักขึ้น

d)

ไม่มีผลต่อร่างกายและจิตใจ

Similar Resources on Wayground

ลูกประคบสมุนไพร

40 questions

ลูกประคบสมุนไพร

quiz

Worksheet

•

8th Grade