wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ BAB8 & BAB10 SEM 3

Total questions: 70

Worksheet time: 1hrs 8mins

Name
Class
Date
1.

Apakah kesan utama keagresifan berlebihan terhadap individu atlet itu sendiri?

a)

Menjadi lebih fokus dalam latihan

b)

Meningkatkan kerjasama dengan pasukan

c)

Meningkatkan risiko hukuman dan kecederaan

d)

Mendapat pengiktirafan daripada jurulatih

2.

Antara berikut, yang manakah faktor luaran yang menyumbang kepada peningkatan keagresifan dalam sukan?

a)

Ketidakseimbangan hormon

b)

Tekanan sosial dan sorakan penonton

c)

Kekecewaan terhadap diri sendiri

d)

Rasa tidak puas hati selepas latihan

3.

Seorang pemain bola jaring menolak pemain lawan yang menghalang pergerakannya tanpa niat mencederakan. Jenis keagresifan apakah yang ditunjukkan oleh pemain itu?

a)

Keagresifan ketara

b)

Keagresifan instrumental

c)

Keagresifan asertif

d)

Keagresifan defensif

4.

Padankan setiap pernyataan di Lajur A dengan jawapan yang paling sesuai di Lajur B.

a)

Tindakan yang dilakukan kerana perasaan marah atau dendam terhadap lawan.

1.

Keagresifan ketara (hostile)

b)

Tindakan fizikal untuk mencapai matlamat permainan tanpa niat mencederakan.

2.

Keagresifan asertif

c)

Tindakan agresif yang dilakukan secara terancang untuk menang dalam permainan.

3.

Keagresifan instrumental

d)

Menunjukkan semangat dan ketegasan dalam permainan sambil mematuhi peraturan.

4.

Keagresifan asertif

e)

Menolak lawan dengan kasar selepas dikasari dalam permainan.

5.

Keagresifan ketara (hostile)

5.

Apakah yang dimaksudkan dengan kesepaduan pasukan dalam konteks sukan?

a)

Tahap kemahiran setiap pemain dalam pasukan

b)

Hubungan dan kerjasama antara ahli untuk mencapai matlamat bersama

c)

Kepuasan individu terhadap pencapaian peribadi

d)

Bilangan ahli dalam satu pasukan

6.

Seorang jurulatih bola jaring menekankan semangat bekerjasama antara pemain untuk memenangi kejohanan. Ini menunjukkan elemen:

a)

Kesepaduan sosial

b)

Kesepaduan tugas

c)

Persaingan dalaman

d)

Dominasi individu

7.

Dalam fasa manakah ahli pasukan mula menetapkan peranan dan tanggungjawab masing-masing?

a)

Fasa pembentukan

b)

Fasa pertelagahan

c)

Fasa pembentukan norma

d)

Fasa prestasi

8.

Semasa latihan awal, pemain masih berasa janggal dan tidak mengenali antara satu sama lain. Fasa apakah yang sedang dialami oleh pasukan tersebut?

a)

Fasa prestasi

b)

Fasa pembentukan

c)

Fasa pertelagahan

d)

Fasa pembentukan norma

9.

Dalam fasa pertelagahan, konflik sering berlaku antara ahli pasukan. Apakah tindakan terbaik jurulatih untuk mengurangkan konflik ini?

a)

Mengasingkan pemain yang bermasalah

b)

Menggalakkan perbincangan terbuka dan komunikasi positif

c)

Mengabaikan masalah bagi mengelakkan tekanan

d)

Memberi hukuman keras kepada semua pemain

10.

Pasukan bola sepak sekolah mula menunjukkan peningkatan prestasi selepas menyesuaikan diri antara satu sama lain. Ini menunjukkan mereka berada dalam fasa:

a)

Pembentukan

b)

Pertelagahan

c)

Pembentukan norma

d)

Prestasi

11.

Apakah perbezaan utama antara fasa pembentukan dan fasa pembentukan norma?

a)

Fasa pembentukan menekankan konflik, manakala fasa norma menekankan peranan.

b)

Fasa pembentukan menumpukan penyesuaian, manakala fasa norma menumpukan keserasian dan struktur.

c)

Fasa norma berlaku sebelum fasa pembentukan.

d)

Kedua-duanya tidak melibatkan komunikasi.

12.

Antara berikut, yang manakah faktor luaran yang mempengaruhi kesepaduan pasukan?

a)

Personaliti ahli

b)

Gaya kepimpinan jurulatih

c)

Motivasi diri

d)

Tahap kepercayaan diri

13.

Seorang pemain menunjukkan sikap positif, bertanggungjawab, dan sering memberi semangat kepada rakan sepasukan. Ini menggambarkan faktor:

a)

Gaya kepimpinan

b)

Struktur pasukan

c)

Ciri keperibadian individu

d)

Faktor persekitaran

14.

Bagaimanakah komunikasi mempengaruhi kesepaduan pasukan?

a)

Komunikasi yang lemah boleh menimbulkan salah faham antara ahli pasukan.

b)

Komunikasi hanya penting semasa pertandingan.

c)

Komunikasi lebih berkesan jika jurulatih bercakap seorang diri.

d)

Komunikasi tidak memberi kesan kepada motivasi pasukan

15.

Kesepaduan sosial lebih menekankan kepada:

a)

Hubungan interpersonal dan ikatan emosi antara ahli pasukan

b)

Pencapaian objektif sukan

c)

Keputusan perlawanan yang cemerlang

d)

Strategi taktikal semasa perlawanan

16.

Pasukan hoki menurun prestasi kerana beberapa pemain baru tidak diterima oleh ahli lama. Apakah yang perlu dilakukan oleh jurulatih untuk membina semula kesepaduan pasukan?

a)

Menambah tekanan latihan

b)

Mengasingkan pemain baru

c)

Melaksanakan aktiviti membina pasukan (team building)

d)

Mengurangkan masa latihan bersama

17.

Bagaimana gaya kepimpinan jurulatih yang autokratik boleh menjejaskan kesepaduan pasukan?

a)

Meningkatkan keyakinan diri pemain

b)

Menggalakkan komunikasi dua hala

c)

Menyebabkan pemain kurang bebas bersuara

d)

Menjadikan pasukan lebih kreatif

18.

Apabila jurulatih mengamalkan gaya kepimpinan demokratik dalam fasa pembentukan norma, kesannya ialah:

a)

Pasukan lebih mudah mencapai persefahaman dan saling menghormati.

b)

Konflik dalaman meningkat.

c)

Pasukan kehilangan arah dan matlamat.

d)

Jurulatih kehilangan kawalan.

19.

Kesepaduan pasukan yang tinggi membawa kepada peningkatan prestasi kerana:

a)

Setiap ahli bertindak secara individu.

b)

Ahli pasukan lebih fokus kepada objektif bersama dan saling menyokong.

c)

Jurulatih tidak perlu memberi motivasi.

d)

Persaingan dalam pasukan meningkat.

20.

Apakah yang dimaksudkan dengan bantu mula?

a)

Rawatan lanjutan yang diberikan di hospital oleh pegawai perubatan

b)

Bantuan awal yang diberikan kepada mangsa kecederaan sebelum bantuan perubatan tiba

c)

Langkah pencegahan sebelum aktiviti sukan dijalankan

d)

Pemeriksaan kesihatan berkala terhadap atlet

21.

Semasa perlawanan bola sepak, seorang pemain pengsan akibat panas terik. Rakan sepasukan segera mengangkat kakinya lebih tinggi dan melonggarkan pakaiannya. Tindakan ini merupakan contoh:

a)

Bantuan kecemasan tahap hospital

b)

Bantuan profesional perubatan

c)

Bantu mula di tempat kejadian

d)

Rawatan susulan selepas kecederaan

22.

Tujuan utama memberi bantu mula ialah untuk:

a)

Menggantikan rawatan perubatan sepenuhnya

b)

Mengurangkan keseriusan kecederaan dan menyelamatkan nyawa

c)

Menguji kemahiran pengendalian kecemasan

d)

Menyediakan laporan kejadian kecederaan

23.

Mengapa bantu mula perlu diberikan dengan segera selepas kecederaan berlaku?

a)

Untuk mengelakkan panik di kalangan penonton

b)

Untuk mengurangkan risiko kecederaan menjadi lebih serius

c)

Untuk menunggu jurulatih memberikan arahan

d)

Untuk memastikan mangsa berehat sepenuhnya

24.

Antara berikut, yang manakah bukan tujuan utama bantu mula?

a)

Menyelamatkan nyawa

b)

Mengelakkan kecederaan menjadi lebih parah

c)

Menyembuhkan sepenuhnya kecederaan

d)

Memberi keyakinan kepada mangsa

25.

Siapakah individu yang paling sesuai untuk memberi bantu mula di padang semasa pertandingan rasmi?

a)

Pengadil perlawanan

b)

Pegawai keselamatan

c)

Pegawai perubatan atau paramedik sukan

d)

Jurulatih utama sahaja

26.

Apakah tanggungjawab utama seorang jurulatih ketika berlaku kecederaan kecil kepada atletnya?

a)

Menghubungi hospital tanpa memeriksa mangsa

b)

Memberi bantu mula asas sebelum pihak perubatan tiba

c)

Menyuruh atlet terus bermain supaya kekal fokus

d)

Menunggu pengurus pasukan mengambil tindakan

27.

Dalam situasi kecederaan serius di padang, siapakah antara berikut yang tidak sepatutnya memberi arahan perubatan langsung kepada mangsa?

a)

Pegawai perubatan

b)

Jurulatih berpengalaman

c)

Rakan sepasukan

d)

Paramedik

28.

Mengapa penting bagi semua ahli pasukan mengetahui asas bantu mula?

a)

Supaya mereka boleh menggantikan jurulatih

b)

Untuk meningkatkan tanggungjawab dan kecekapan menghadapi kecemasan

c)

Untuk mengelakkan pegawai perubatan daripada hadir

d)

Agar mereka boleh memberi rawatan lanjutan

29.

Dalam situasi kecederaan kepala, apakah tindakan paling wajar bagi pemberi bantu mula?

a)

Mengangkat kepala mangsa untuk memudahkan pernafasan

b)

Menggerakkan mangsa untuk mencari tempat teduh

c)

Mengekalkan kedudukan kepala dan memanggil bantuan kecemasan segera

d)

Memberi air minum kepada mangsa

30.

Selepas memberi bantu mula, tindakan seterusnya yang perlu dilakukan ialah:

a)

Menulis laporan kecederaan dan memantau mangsa

b)

Meninggalkan tempat kejadian selepas bantuan diberi

c)

Menasihati mangsa untuk tidak ke hospital

d)

Membiarkan mangsa berehat tanpa pengawasan

31.

Apakah nilai penting yang perlu ada pada pemberi bantu mula?

a)

Panik dan cepat bertindak

b)

Tenang, yakin, dan bertanggungjawab

c)

Cemas dan tergesa-gesa

d)

Bergantung sepenuhnya kepada orang lain

32.

Ubat jenis (a)   digunakan untuk membasmi kuman pada luka terbuka sebelum dibalut.

33.

Semasa latihan hoki, seorang pemain mengalami luka akibat terkena kayu hoki.

33.

(a) Nyatakan dua tindakan bantu mula yang perlu dilakukan.
(b) Terangkan kesan jika bantuan tidak diberikan dengan segera.

4 lines
34.

(a) Nyatakan empat item asas yang mesti ada dalam peti pertolongan cemas.

2 lines
35.

Nyatakan dua akibat jika bantu mula diberikan tanpa pengetahuan yang betul.

2 lines
36.

Apakah maksud resusitasi kardiopulmonari (CPR)?

a)

Kaedah memberi bantuan pernafasan kepada mangsa yang tidak sedar sahaja

b)

Prosedur kecemasan untuk mengembalikan fungsi jantung dan pernafasan yang terhenti

c)

Rawatan hospital bagi mangsa serangan jantung

d)

Pemeriksaan kadar denyutan nadi secara berkala

37.

Seorang pemain rebah di padang dan tidak bernafas. Rakan sepasukan menekan dada mangsa berulang kali. Tindakan tersebut dikenali sebagai __________.

a)

Penilaian nadi

b)

CPR

c)

Bantuan pernafasan

d)

Pembedahan kecemasan

38.

Apakah maksud singkatan D-R-S-A-B-C-D dalam CPR moden?

a)

Danger, Response, Send for help, Airway, Breathing, CPR, Defibrillation

b)

Direct, React, Signal, Apply, Balance, Control, Doctor

c)

Delay, Respond, Save, Apply, Breathe, Count, Defend

d)

Danger, Rescue, Safe, Alert, Balance, CPR, Defend

39.

Apakah tindakan yang betul untuk membuka saluran pernafasan mangsa?

a)

Tolak dagu ke bawah dan tundukkan kepala

b)

Dongakkan kepala dan angkat dagu ke atas

c)

Picit hidung mangsa

d)

Letakkan bantal di bawah leher mangsa

40.

Nisbah tekanan dada kepada bantuan pernafasan yang disyorkan ialah:

a)

10:2

b)

15:3

c)

30:2

d)

60:2

41.

Jika mangsa tidak memberi respon tetapi masih bernafas, apakah tindakan yang paling sesuai?

a)

Terus lakukan CPR

b)

Letakkan mangsa dalam posisi pemulihan

c)

Tekan dada secara perlahan

d)

Menunggu bantuan tanpa tindakan

42.

Seorang pemain bola tampar jatuh dan mengalami bengkak pada pergelangan tangan. Berdasarkan simptom tersebut, apakah jenis kecederaan yang paling berkemungkinan?

a)

Kecederaan kronik

b)

Kecederaan akut

c)

Kecederaan dalaman

d)

Kecederaan saraf

43.

Bagaimanakah seseorang jurulatih boleh membezakan antara kecederaan akut dan kronik pada atletnya?

a)

Kecederaan akut berlaku dalam jangka masa panjang.

b)

Kecederaan kronik berlaku secara tiba-tiba.

c)

Kecederaan akut berlaku secara mendadak, manakala kronik berlaku akibat tekanan berulang.

d)

Kecederaan kronik biasanya tidak menjejaskan prestasi.

44.

Seorang pelari pecut mengadu sakit di betis selepas latihan intensif beberapa hari. Apakah jenis kecederaan tisu lembut yang paling sesuai dengan situasi ini?

a)

Koyak otot

b)

Terseliuh

c)

Tendinitis

d)

Kelesuan otot

45.

Apabila atlet mengalami koyak otot tahap ringan, rawatan yang paling sesuai ialah:

a)

Aplikasi haba dan urutan kuat

b)

Rehat, ais, dan fisioterapi ringan selepas beberapa hari

c)

Balutan ketat dan haba segera

d)

Aktiviti berterusan supaya otot cepat sembuh

46.

Seorang atlet mengalami kejang otot selepas aktiviti berat. Apakah kombinasi rawatan terbaik untuk memulihkan keadaan tersebut?

a)

Regangan perlahan dan minum air

b)

Tekanan dada dan urutan kuat

c)

Balutan ketat dan haba panas

d)

Rehat tanpa pergerakan langsung

47.

Apabila menggunakan ais untuk rawatan kecederaan tisu lembut, apakah tindakan yang paling tepat?

a)

Letakkan ais terus pada kulit selama 30 minit

b)

Balut ais dengan kain dan letak selama 10–15 minit

c)

Letakkan ais di atas pakaian tebal

d)

Sapukan ais dengan minyak panas

48.

Mengapa aplikasi haba tidak sesuai dilakukan dalam tempoh 24 jam pertama selepas kecederaan akut?

a)

Haba mempercepatkan pembekuan darah

b)

Haba boleh meningkatkan pendarahan dan bengkak

c)

Haba memperlahankan proses pemulihan

d)

Haba mengurangkan kadar oksigen dalam otot

49.

Mengapa penting untuk tidak mengurut kawasan yang baru cedera?

a)

Urutan mengurangkan aliran darah

b)

Urutan boleh merosakkan lagi tisu dan menyebabkan pendarahan dalaman

c)

Urutan mempercepatkan penyembuhan

d)

Urutan membantu penyejukan kawasan cedera

50.

Seorang pelajar sedang melaksanakan rawatan ais ke atas bahagian lutut yang cedera. Apakah penilaian terbaik untuk menunjukkan pelaksanaan yang betul?

a)

Ais diletakkan terus pada kulit

b)

Ais dibalut dengan kain, digunakan selama 15 minit, diulang setiap 2 jam

c)

Ais digunakan selama 1 jam tanpa henti

d)

Ais digunakan bersama minyak panas untuk kesan maksimum

51.

Apakah yang dimaksudkan dengan stres haba?

a)

Kecederaan akibat suhu badan terlalu rendah

b)

Keadaan tubuh yang gagal menyejukkan diri dengan cukup semasa suhu persekitaran panas

c)

Keadaan psikologi akibat tekanan emosi

d)

Gangguan sistem saraf semasa latihan berat

52.

Apabila tubuh gagal mengawal suhu dalaman semasa bersukan dalam cuaca panas, kesannya ialah:

a)

Denyutan nadi menurun

b)

Suhu badan meningkat melebihi tahap normal

c)

Badan mengeluarkan peluh lebih sedikit dan cepat sejuk

d)

Darah mengalir ke bahagian hujung badan

53.

Antara berikut, manakah perbezaan utama antara kelesuan haba dan strok haba?

a)

Kelesuan haba tidak berbahaya, manakala strok haba boleh mengancam nyawa

b)

Strok haba menyebabkan peluh berlebihan

c)

Kelesuan haba berlaku pada waktu malam

d)

Kedua-duanya mempunyai suhu badan di bawah 37°C

54.

Apabila seseorang mula menunjukkan tanda seperti pening, kulit pucat, dan berpeluh banyak semasa aktiviti sukan, tindakan pertama ialah:

a)

Memberi minuman berkafein

b)

Memberhentikan aktiviti dan pindahkan ke tempat teduh

c)

Menyapu minyak panas pada otot

d)

Teruskan aktiviti dengan intensiti rendah

55.

Dua atlet melakukan latihan di bawah panas terik. Seorang mengalami kejang otot, manakala seorang lagi pengsan tanpa peluh. Apakah perbezaan fisiologi utama antara kedua-dua keadaan ini?

a)

Atlet pertama kehilangan air, atlet kedua kehilangan kawalan suhu badan

b)

Kedua-duanya mengalami kehilangan cecair sama tetapi tahap peluh berbeza

c)

Atlet pertama mengalami strok haba, atlet kedua mengalami kejang haba

d)

Atlet pertama tidak cukup tenaga, atlet kedua kekurangan oksigen

56.

Seorang atlet mengalami kelesuan haba dan masih sedar tetapi sangat lemah.
Jurulatih mempunyai tiga pilihan:
1️⃣ Memberi air sejuk sedikit demi sedikit,
2️⃣ Menyejukkan badan dengan tuala basah,
3️⃣ Memberi minuman isotonik segera.
Apakah kombinasi rawatan paling sesuai?

a)

(1) dan (2) sahaja

b)

(1) dan (3) sahaja

c)

(2) dan (3) sahaja

d)

(1), (2), dan (3)

57.

Jurulatih mendapati suhu padang bola mencapai 38°C, kelembapan tinggi, dan tiupan angin hampir tiada.
Untuk mengurangkan risiko stres haba, keputusan terbaik ialah:

a)

Mengekalkan jadual asal tetapi menambah masa rehat

b)

Menukar latihan ke waktu pagi dan menambah pengambilan air

c)

Memberikan minuman tenaga setiap 10 minit

d)

Mengurangkan intensiti latihan separuh sahaja

58.

Seorang atlet bertubuh besar dan berlemak tinggi lebih berisiko mengalami stres haba kerana:

a)

Kadar peluhnya lebih perlahan dan haba sukar dilepaskan

b)

Lemak meningkatkan kadar metabolisme

c)

Berat badan mengurangkan kadar penyejukan kulit

d)

Darah lebih cepat tersejat melalui kulit

59.

Atlet yang baru rebah akibat strok haba diberikan minuman segera oleh rakan tanpa menyejukkan badan terlebih dahulu.
Apakah kesan fisiologi yang mungkin berlaku?

a)

Pengaliran darah ke otak meningkat dengan cepat

b)

Suhu dalaman meningkat lagi dan boleh menyebabkan kerosakan otak

c)

Kadar nadi menurun serta-merta

d)

Haba hilang dengan cepat melalui peluh

60.

Seorang jurulatih merancang latihan ketahanan di kawasan panas selama seminggu.
Apakah kombinasi strategi saintifik paling berkesan untuk mencegah stres haba dan meningkatkan adaptasi atlet?

a)

Latihan singkat intensiti tinggi + pakaian tebal

b)

Latihan berperingkat + hidrasi berjadual + pemantauan suhu badan

c)

Latihan tanpa rehat + minuman berkafein

d)

Latihan waktu tengah hari + rendaman air panas selepasnya

61.

Namakan dua jenis patah tulang yang biasa berlaku dalam sukan.

2 lines
62.

Jelaskan mengapa seseorang yang terkehel tidak boleh digerakkan secara paksa.

2 lines
63.

Nyatakan maksud pemulihan kecederaan sukan.

2 lines
64.

Seorang pemain bola sepak mengalami koyak otot paha dan telah menjalani fisioterapi selama sebulan. Bilakah masa yang sesuai untuk pemain itu kembali ke latihan penuh?

2 lines
65.

Terangkan maksud kecederaan tisu lembut akut.

2 lines
66.

Apakah tujuan masaj sukan dalam rawatan kecederaan tisu lembut?

2 lines
67.

Padankan jenis kecederaan yang berikut

a)

Terseliuh

1.

Ligamen terkoyak akibat pergerakan sendi

b)

Kejang otot

2.

Kekurangan air dan elektrolit semasa akt

c)

Koyak otot

3.

Tekanan berlebihan atau regangan melampa

d)

Tendinitis

4.

Keradangan pada tendon akibat penggunaan

68.

Nyatakan empat amalan yang tidak harus dilakukan semasa kecederaan akut dan jelaskan sebabnya.

2 lines
69.

Senaraikan empat punca utama atlet boleh tidak sedar diri semasa aktiviti sukan.

2 lines
70.

Padankan jenis punca dengan penerangan yang betul

a)

Kecederaan kepala

1.

Kerosakan otak akibat hentakan kuat.

b)

Renjatan (shock)

2.

Kekurangan aliran darah ke organ penting

c)

Strok haba

3.

Badan gagal mengawal suhu menyebabkan su

d)

Hipoglisemia

4.

Paras gula dalam darah terlalu rendah.

e)

Keracunan

5.

Bahan toksik masuk ke dalam badan menyeb

Similar Resources on Wayground

SIMULACRO RAZONAMIENTOS 3

75 questions

SIMULACRO RAZONAMIENTOS 3

quiz

Worksheet

•

University

Kursus Integriti dan Antirasuah - KIAR

70 questions

Kursus Integriti dan Antirasuah - KIAR

quiz

Worksheet

•

University

mobiliti sosial SBDKL SET 4 NO 4

73 questions

mobiliti sosial SBDKL SET 4 NO 4

quiz

Worksheet

•

University

ÖZCAN HOCA KPSS GÜNCEL BİLGİLER

71 questions

ÖZCAN HOCA KPSS GÜNCEL BİLGİLER

quiz

Worksheet

•

University

UTS PIAUD

68 questions

UTS PIAUD

quiz

Worksheet

•

University

KUIZ KEMANUSIAAN PANDUAN GURU MS24

70 questions

KUIZ KEMANUSIAAN PANDUAN GURU MS24

quiz

Worksheet

•

University

PDGK - PP 2022 - kelas A

70 questions

PDGK - PP 2022 - kelas A

quiz

Worksheet

•

University

Budaya SDBKL SET 4 NO 3

70 questions

Budaya SDBKL SET 4 NO 3

quiz

Worksheet

•

University