wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Edukacja Zdrowotna

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

1. Co oznacza prowadzenie zdrowego stylu życia?

a)

A. Codzienne ćwiczenia bez odpoczynku

b)


B. Równowagę między ruchem, snem, odżywianiem i higieną

c)


C. Jedzenie tylko warzyw

d)


D. Unikanie wszystkich tłuszczów

2.

Ile godzin snu potrzebuje przeciętnie uczeń w twoim wieku, by dobrze się regenerować?

a)

5–7 godzin

b)

7-8 godzin

c)

9-11 godzin

d)

ponad 12 godzin

3.

Który produkt jest najbogatszym źródłem witaminy C?

a)

Pomidor

b)

Jabłko

c)

Papryka czerwona

d)

ziemniak

4.

Dlaczego mycie rąk jest tak ważne?

a)

Chroni przed pasożytami i bakteriami

b)

Usuwa pot z dłoni

c)

sprawia, że skóra jest miękka

d)

zapobiega powstaniu odcisków

5.

Ile płynów należy pić dziennie, by organizm działał prawidłowo?

a)

Tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie

b)

Około 1–1,5 litra

c)

Około 1,5–2 litrów

d)

Minimum 3 litry

6.

Co najbardziej pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała?

a)

Częste siedzenie przy biurku

b)

Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców

c)

Leżenie na kanapie

d)

Nosić ciężki plecak

7.

Co przedstawia piramida zdrowego żywienia?

a)

Kolejność wykonywania ćwiczeń

b)

Zasady łączenia produktów

c)

Zalecaną częstotliwość spożywania różnych grup produktów

d)

Dietę tylko dla sportowców

8.

Jak należy dbać o higienę jamy ustnej?

a)

Myć zęby rano

b)

Myć zęby dwa razy dziennie i unikać słodyczy

c)

Używać tylko płynu do płukania ust

d)

Czyścić zęby po każdym posiłku szczoteczką elektryczną

9.

Czym jest stres?

a)

Brakiem chęci do nauki

b)

Reakcją organizmu na sytuację trudną lub wymagającą

c)

Stanem chorobowym

d)

Uczuciem senności

10.

Co oznacza postawa asertywna?

a)

Zgadzanie się z każdym, by uniknąć konfliktu

b)

Wyrażanie swojego zdania z szacunkiem dla innych

c)

Reagowanie złością

d)

Milczenie, by nie sprawić komuś przykrości

11.

Jak należy postąpić, gdy ktoś się skaleczy?

a)

Przemyć ranę wodą z mydłem i zabezpieczyć ją plastrem

b)

Zakleić ranę bez czyszczenia

c)

Posypać solą

d)

Owinąć brudnym bandażem

12.

Dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

a)

Bo poprawia humor

b)

Bo daje energię i ułatwia koncentrację w szkole

c)

Bo trzeba coś zjeść rano

d)

Bo rodzice tego wymagają

13.

Jak można wspierać zdrowie psychiczne?

a)

Unikać rozmów o uczuciach

b)

Uczyć się bez przerw

c)

Dbać o relacje, odpoczywać i rozwijać zainteresowania

d)

Spędzać czas tylko w internecie

14.

Co oznacza pojęcie „uzależnienie”?

a)

Stan, w którym trudno zrezygnować z pewnego zachowania lub substancji

b)

Czasowy brak motywacji

c)

Chorobę wirusową

d)

Okres dorastania

15.

Jak najlepiej chronić się przed przeziębieniem?

a)

Stosować tylko suplementy diety

b)

Ubierać się adekwatnie do pogody i dbać o odporność

c)

Przebywać stale w ogrzewanych pomieszczeniach

d)

Nie wychodzić na dwór zimą

16.

Co warto zrobić, gdy źle się czujesz w szkole?

a)

Udawać, że wszystko jest dobrze

b)

Powiedzieć o tym wychowawcy lub pielęgniarce

c)

Uciec do domu bez pytania

d)

Nie zwracać na to uwagi

17.

Która forma aktywności fizycznej najbardziej wspiera zdrowie?

a)

Umiarkowany, regularny ruch, np. jazda na rowerze

b)

Intensywny wysiłek bez przerw

c)

Sporadyczne ćwiczenia raz w tygodniu

d)

Leżenie i odpoczynek po lekcjach

18.

Dlaczego warto się szczepić?

a)

Aby zwiększyć odporność i chronić się przed chorobami zakaźnymi

b)

Żeby szybciej wyzdrowieć z przeziębienia

c)

Bo szczepienia są obowiązkowe

d)

Aby uniknąć wizyty u lekarza

19.

Co oznacza aktywny wypoczynek?

a)

Odpoczynek połączony z umiarkowanym ruchem

b)

Spanie w dzień

c)

Oglądanie filmów

d)

Leżenie i nicnierobienie

20.

Dlaczego współpraca w grupie jest ważna?

a)

Pozwala osiągać cele wspólnym wysiłkiem i uczy odpowiedzialności

b)

Zawsze kończy się kłótnią

c)

Jest obowiązkowa w szkole

d)

Ułatwia uniknięcie samodzielnej pracy