WorksheetsΓενική Προπονητική Quiz
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Με ποια αρχή ταιριάζει η παρακάτω φράση ‘’ Το προπονητικό ερέθισμα πρέπει να υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο όριο έντασης για να προκληθεί αντίδραση προσαρμογής
Της προοδευτικής αύξησης της επιβάρυνσης
Της παραλλαγής της επιβάρυνσης
Του αποτελεσματικού ερεθίσματος
Συμπληρώστε την φράση: Στο κλασσικό μοντέλο περιοδισμού…
Οι παράγοντες απόδοσης αναπτύσσονται σύνθετα με την αναπαραγωγή της αθλητικής κίνησης
Οι παράγοντες απόδοσης αναπτύσσονται χωριστά και συνθέτονται την αγωνιστική περίοδο
Ποιο είδος σύσπασης ταιριάζει με τη φράση ‘’ Δυναμική εργασία του μυ με σταθερή γωνιακή ταχύτητα του μέλους’’
Ισομετρική
Ισοτονική
Ισοκινητική
Πλειομετρική
Οι……………….. αθλητές δύναμης θα εμφανίσουν πιο γρήγορα αλλά και πιο έντονες προσαρμογές μετά από ένα πρόγραμμα μέγιστης δύναμης.
Αρχάριοι
Έμπειροι
Ποιος από τους παρακάτω παράγοντες που επηρεάζουν την ταχύτητα δεν αποτελεί προπονητικό στόχο;
Ηλικία
Ισχύς
Τεχνική τρεξίματος
Συνεργασία αγωνιστών/ανταγωνιστών μυών
Ποια από τις παρακάτω δεν είναι σύνθετη ικανότητα ταχύτητας;
Ταχυδύναμη
Ταχύτητα αντίδρασης
Αντοχή στην ταχύτητα
Αντοχή στο σπριντ
Η μέθοδος προπόνησης ‘’Έλξη μικρών αντιστάσεων’’ αναφέρεται σε μέθοδο προπόνησης της:
Δύναμης
Ευκινησίας
Ταχύτητας
Αντοχής
Η έντονη διαλειμματική μέθοδος με μικρής διάρκειας διαστήματα άσκησης αποτελεί μέθοδο προπόνησης της:
Δύναμης
Ευκινησίας
Ταχύτητας
Αντοχής
Σε ποια από τις παρακάτω συγκεντρώσεις γαλακτικού οξέος αντιστοιχεί το αναερόβιο κατώφλι ενός ασκούμενου (κατά προσέγγιση):
2 mmol/l
4 mmol/L
6 mmol/L
10 mmol/L
Ποια από τις παρακάτω μεταβλητές χρησιμοποιείται ως δείκτης της αερόβιας ικανότητας ενός ατόμου;
VO2max
% σωματικού λίπους
1 μέγιστη επανάληψη
Αρτηριακή πίεση
Συνήθως η ………………κινητικότητα είναι μεγαλύτερη.
Ενεργητική
Παθητική
Η ενεργοποίηση του μυοτατικού αντανακλαστικού είναι πιο πιθανό να συμβεί κατά:
την παθητική στατική διάταση
τη δυναμική διάταση
τη μέθοδο σύσπασης-χαλάρωσης-διάτασης
