wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Næring sérstakra hópa

Total questions: 18

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Aðeins er hægt að vera með ofnæmi fyrir....

a)

Próteinum

b)

Steinefnum

c)

Fitusýrum

d)

Kolvetnum

2.

Eitt ef eftirtöldu inniheldur glúten.....

a)

Kartöflur

b)

Kínóa

c)

Bankabygg

d)

Bókhveiti

3.

Eitt af eftirtöldu inniheldur ekki glúten..........

a)

Maís

b)

Heilhveiti

c)

Spelt

d)

Kúskús

4.

Hvað þurfa óléttar konur margar hitaeiningar aukalega á dag að meðaltali?

a)

300 kkal

b)

400 kkal

c)

700 kkal

d)

900 kkal

5.

Hvaða næringarefnum þurfa óléttar konur að passa að fá nóg af?

a)

C-vítamín, járn, þíamín og selen

b)

K-vítamín, A-vítamín, magnesíum og flúor

c)

A-vítamín, bíótín, kalíum og fosfór

d)

Joð, fólasín, kalk, D-vítamín og járn

6.

Af hvaða næringarefni safna fóstur birgðum af til að eiga nóg af fyrstu 6 mánuði ævinnar?

a)

Járni

b)

Kalki

c)

C-vítamíni

d)

D-vítamíni

7.

Hvaða matvæli hér að neðan er eina matvælið sem óléttar konur mega borða nóg af?

a)

Hrár fiskur

b)

Lifrarpylsa

c)

Blóðmör

d)

Franskur camenbert

8.

Hvað getur gerst ef ólétta konu skortir fólinsýru á meðgöngu varðandi ófætt barn hennar?

a)

Vitræn skerðing

b)

Heilaleysi og klofinn hryggur

c)

Downs heilkenni

d)

Fetal alcohol syndrome

9.

Hvenær má fyrst gefa barni venjulegan hafragraut?

a)

4 mánaða

b)

6 mánaða

c)

9 mánaða

d)

12 mánaða

10.

Hvenær má fyrst gefa barni egg og fisk?

a)

Upp úr 6 mánaða aldri

b)

Upp úr 9 mánaða aldri

c)

Upp úr 12 mánaða aldri

d)

Upp úr 18 mánaða aldri

11.

Hvað á ekki við um fæðuráðleggingar ef gefa á barni fasta fæðu um 4 mánaða aldurinn?

a)

Að gefa því brjóstið á undan matnum

b)

Að velja milda ávexti og grænmeti og/eða ungbarnagrauta

c)

Að setja fitu út á matinn t.d. olíu eða ósaltað smjör

d)

Að mikilvægt sé að bíða með að gefa barninu hnetusmjör vegna ofnæmishættu

12.

Hvenær má fyrst gefa barni appelsínur og tómata?

a)

4 mánaða

b)

6 mánaða

c)

9 mánaða

d)

12 mánaða

13.

Fyrir 12 mánaða aldurinn mega börn fá:

a)

Rúsínur, rauðrófur, spínat og sesamfræ

b)

Hunang og epla- og appelsínusafa

c)

Léttmjólk, skyr og fjörmjólk

d)

Nýmjólk út á grauta

14.

Í spretthlaupum nota íþróttamenn einkum.....

a)

Kolvetni sem orkugjafa án súrefnis ásamt ATP og fosfórkreatíni

b)

Kolvetni sem orkugjafa með súrefni

c)

Fitu sem orkugjafa

d)

Ketonkroppa sem orkugjafa

15.

Mjólkursýra.......

a)

Myndast þegar orka er búin til úr kolvetnum án súrefnis

b)

Myndast þegar orka er búin til úr kolvetnum með súrefni

c)

Myndast þegar orka er búin til úr fitu

d)

Eykur vöðvastyrk

16.

Eitt af eftirtöldu er rangt:

a)

Kolvetni gefa fljóta orku en hún klárast hratt

b)

Fita gefur hæga orku en nóg er til af henni

c)

Aðeins er hægt að búa til orku úr kolvetnum í hvatberum frumnanna

d)

Við mæði er líkaminn helst að nota kolvetni sem orkugjafa

17.

Fyrir keppni......

a)

Ætti helst að borða mikið af fitu

b)

Ætti helst að borða mikið af próteinum

c)

Ætti helst að borða mikið af trefjum

d)

Ætti helst að borða einföld kolvetni

18.

Eftir keppni ætti að......

a)

Að borða eingöngu prótein og fitu til að ná upp birgðum

b)

Aðeins að borða kolvetni til að ná upp orkunni sem tapaðist

c)

Borða prótein og holl kolvetni til að stuðla að endurheimt

d)

Aðeins að drekka íþróttadrykki