WorksheetsLatihan Sukarelawan Kospen Maran 2025
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Berikut adalah mesej utama amalan pemakanan sihat kecuali?
Makan 3 hidangan utama sihat dalam sehari
Makan 1-2 snek sihat antara waktu makan jika perlu
Elakkan pengambilan makanan tinggi serat dan rendah kalori setiap hari
Kerap makan makanan yang dimasak di rumah
Apakah tagline Pinggan Sihat Malaysia?
Mesra Cepat & Betul
Suku Suku Separuh
Komuniti Sihat Perkasa Negara
Sihat Itu Saya
Berapakan diameter Pinggan Sihat Malaysia?
10 cm
10 inci
10 m
10 mm
Apakah zat makanan yang membekalkan tenaga paling tinggi untuk setiap gram?
Karbohidrat
Protein
Lemak
Alkohol
Berapakah saranan pengambilan garam sehari?
<5 gram garam (NaCl) atau 1 paras sudu teh garam sehari
<50 gram garam (NaCl) atau 10 paras sudu teh garam sehari
<5 kg garam (NaCl) atau 1000 paras sudu teh garam sehari
<1 gram garam (NaCl) atau 0.2 paras sudu teh garam sehari
Apakah kaitan antara pengambilan garam berlebihan dengan tekanan darah?
Garam mengikat air berlebihan dalam badan ---> Buah pinggang hilang fungsi ---> Isipadu cecair dalam darah meningkat ---> Tekanan darah meningkat
Garam mengikat gula dalam badan ---> Gula bertambah dalam badan ---> Isipadu gula dalam darah meningkat ---> bacaan gula darah meningkat
Garam mengikat air berlebihan dalam badan ---> Badan menjadi panas ---> Individu minum lagi banyak air ---> Tekanan darah meningkat
Garam mengikat air berlebihan dalam badan ---> Jantung hilang fungsi ---> jantung pam darah dengan lagi kuat ---> Tekanan darah meningkat
Berikut adalalah contoh makanan tinggi garam kecuali?
Bahan perasa tiruan
Makanan terproses
Makanan ringan
Sayuran dan buahan segar
Berapakan saranan pengambilan kalori dari gula untuk individu yang mempunyai keperluan kalori 1500kcal/hari?
>150 kcal /hari
<150 kal/hari
>250 kcal /hari
<250 kal/hari
Apakah logo ini?
Logo Pilihan Lebih Baik
Logo Pilihan Ibu dan Ayah
Logo Pilihan Lebih Sempurna
Logo Pilihan Lebih Sihat
Berikut adalah peranan sukarelawan KOSPEN kecuali?
Mengadakan advokasi dan promosi Pinggan Sihat Malaysia di komuniti
Mempromosi amalan membaca lebel makanan
Menggalakkan amalan minum air kosong 7 gelas atau lebih sehari
Membawa pesakit kemalangan jalan raya ke hospital terdekat dengan segera
