WorksheetsK3LH
Total questions: 7
Worksheet time: 5mins
Apa prinsip paling penting saat mempersiapkan diri untuk mengangkat beban secara manual?
Memeriksa berat beban secara visual.
Memastikan jalur angkat bersih dari hambatan.
Menggunakan kekuatan punggung untuk stabilitas.
Melakukan gerakan memutar saat mengangkat.
Postur tubuh manakah yang paling benar saat memulai mengangkat beban dari lantai?
Berdiri tegak dengan kaki lurus dan membungkuk di pinggang.
Jongkok dengan punggung lurus dan lutut ditekuk.
Berlutut dengan satu kaki di lantai dan punggung membungkuk.
Berdiri dengan kaki rapat dan beban di depan tubuh.
Mengapa penting untuk menjaga beban sedekat mungkin dengan tubuh saat mengangkat?
Agar beban tidak mudah jatuh.
Untuk mengurangi ketegangan pada otot lengan.
Untuk menjaga pusat gravitasi tubuh dan mengurangi beban pada punggung.
Agar lebih mudah melakukan gerakan memutar.
Apa yang harus dihindari saat membawa beban untuk mencegah cedera tulang belakang?
Berjalan perlahan dan hati-hati.
Menjaga beban tetap stabil.
Melakukan gerakan memutar atau membungkuk secara tiba-tiba.
Menggunakan alat bantu jika beban terlalu berat.
Menurut pedoman umum K3, jika suatu beban dirasa terlalu berat (misalnya melebihi 23 kg dalam kondisi ideal), tindakan apa yang paling tepat dilakukan?
Tetap mengangkatnya sendirian dengan teknik yang benar.
Mencoba mendorong atau menarik beban tersebut.
Mencari bantuan rekan kerja atau menggunakan alat bantu mekanis (troli, forklift, dll.).
Mengangkat sebagian beban terlebih dahulu, lalu kembali untuk sisanya.
Jelaskan langkah-langkah utama yang harus dilakukan sebelum, selama, dan setelah mengangkat benda secara manual untuk meminimalkan risiko cedera sesuai kaidah K3.
(a)
Apa saja potensi cedera yang dapat terjadi akibat kesalahan dalam mengangkat benda secara manual, dan bagaimana cara kerja teknik pengangkatan yang benar dapat mencegah cedera tersebut?Jawaban:
Potensi cedera meliputi nyeri punggung, cedera tulang belakang (seperti HNP/saraf terjepit, lordosis, skoliosis, atau kifosis), dan gangguan muskuloskeletal lainnya pada bahu atau leher.
(a)
