NEW
Font size
WorksheetsCONCEPTES BÀSICS DE MECÀNICA CORPORAL
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Quina és la definició d’ergonomia?
La pràctica d’exercicis per enfortir el sistema muscular
La disciplina que dissenya llocs de treball, eines i tasques d’acord amb les característiques anatòmiques i psicològiques dels treballadors
Un conjunt de normes per a la rehabilitació de lesions esportives
La tècnica de mobilitzar pacients utilitzant només la força de braços
La mecànica corporal contempla tres elements:
Postura, respiració i velocitat de moviment; per incrementar el rendiment
Postura, equilibri i moviment coordinat; per mantindre el cos alineat, estable i integrat
Flexibilitat, força i resistència; per millorar la potència muscular
Postura, força i coordinació ocular-manual; per evitar caigudes
Un treballador ha d’aixecar una caixa. Quina recomanació d’acord amb la mecànica corporal redueix el risc de lesió?
Flexionar genolls i mantindre l’esquena alineada mentre s’utilitzen les cames per al·lçar
Estirar completament els genolls i doblegar la cintura per agafar la caixa
Gir brusquament el tronc mentre es puja la caixa per guanyar impuls
Mantindre la caixa lluny del cos per millorar la visibilitat
Quin enunciat descriu millor la postura correcta per a la higiene postural quan estem dempeus?
Cap endavant amb espatlles arrodonides i pelvis en retroversió
Cap neutre, espatlles alineades i relaxades, columna en posició neutra i alineació vertical del pes
Lumbars hiperexteses amb abdomen projectat i genolls bloquejats
Tronc inclinat endavant amb braços tensos i cap baix
Quina característica defineix la postura correcta?
Cap, espatlles, malucs i turmells alineats en un mateix eix vertical
Genolls hiperextensos per portar el pes cap enrere
Cap projectat endavant per compensar la lordosi cervical
Malucs avançats davant dels peus per relaxar l’abdomen
Quan realitzem moviments, com hem de mantenir la columna vertebral respecte a les seves corbes naturals (cifosi i lordosi)?
Recta, respectant les corbes fisiològiques sense exagerar-les
Amb més cifosi i menys lordosi per a estabilitzar
Totalment rectilínia eliminant qualsevol corba
Amb oscil·lacions marcades per a absorbir impactes
Analitza les implicacions dels mals hàbits posturals:
Només molèsties puntuals que desapareixen en hores
Desenvolupament de problemes físics i, a vegades, lesions cròniques que limiten el moviment
Millora de la força lumbar per l’adaptació a càrregues
Augment de la flexibilitat de la columna sense riscos
Segons els conceptes bàsics de mecànica corporal, quin procediment sol requerir menor esforç per mobilitzar una càrrega o una persona?
Aixecar verticalment la càrrega contra la gravetat
Fer-la lliscar o empènyer-la sobre una superfície
Suspensió temporal amb dues persones a cada costat
Rotació completa del cos abans de desplaçar
Quin principi de fricció explica per què aquest dispositiu facilita el desplaçament entre llits?
Augmenta la fricció, que ajuda a fixar el pacient i evita el moviment
Redueix la fricció, minvant la força que s'oposa al moviment
Neutralitza la gravetat eliminant el pes del pacient
Canvia la direcció de la gravetat per a que el moviment siga lateral
Quin principi bàsic de mecànica corporal es destaca per a les mobilitzacions?
Utilitzar principalment els músculs de l’esquena, que són més precisos
Prioritzar els músculs gruixuts de les cames perquè es fatiguen menys que els prims
Concentrar l’esforç en els músculs del braç per augmentar el control
Bloquejar les articulacions del genoll per estabilitzar la càrrega
Quin és l’ús correcte del propi pes durant una transferència de pacient per reduir la fatiga?
Inclinar el tronc enrere per deixar que el pacient ‘pese’ menys
Utilitzar el propi pes corporal per contrarestar el pes de la càrrega, reduint l’esforç necessari
Elevar els braços per allunyar el centre de gravetat i evitar fricció
Col·locar els peus junts per concentrar la força en el maluc
Quin posicionament de cames facilita el desplaçament lateral segur del pacient?
Peus paral·lels molt junts, genolls rígids
Una cama endarrerida i l’altra avançada, genolls flexionats per impulsar amb les cames
Pes només sobre els talons, tronc inclinat cap endavant
Cames esteses, braços fent tota la tracció
Quin principi ajuda directament a evitar lesions en mobilitzar càrregues o pacients?
Mantenir l’esquena recta durant tota la maniobra
Flexionar el tronc i girar la cintura per agilitzar el moviment
Estirar els braços lluny del cos per augmentar el palanqueig
Treballar principalment amb la musculatura dels braços
Recorda el principi del "gest de finta" en mecànica corporal: quin és l’objectiu principal d’aquest gest durant una mobilització?
Realitzar un desplaçament lateral del cos utilitzant les cames
Augmentar la flexió de la columna per arribar més lluny
Bloquejar completament la respiració per estabilitzar el tronc
Rotar el tronc de manera ràpida per canviar de direcció
Quan necessites desplaçar un pacient cap al capçal del llit sense torsionar la columna, quin moviment és el més adequat?
Gir en bloc, alineant cap, tronc i malucs
Flexió lateral del tronc amb recolzament només en el peu dominant
Rotació lumbar mantenint les espatlles fixes
Tracció dels braços mentre el tronc gira en sentit contrari
En una mobilització que requereix desplaçar-te cap al costat dret i protegir la teua esquena, quina seqüència descriu millor l’ús combinat de "gir en bloc" i "gest de finta"?
Mantens cap, tronc i malucs alineats (gir en bloc) mentre avances lateralment amb passes controlades de les cames (gest de finta)
Gires primer el cap, després el tronc i finalment els malucs per guanyar velocitat, i camines de puntetes cap a la dreta
Flexiones el tronc endavant, pivotant sobre els malucs, i després creues les cames ràpidament per arribar al costat
Bloqueges els genolls, mantens els peus quiets i realitzes una rotació lumbar per orientar-te cap a la dreta
Quan realitzem un esforç físic (per exemple, empentar o resistir), quin moment de la respiració s’indica que hem de fer?
Inspiració, per estabilitzar el tronc
Pausa respiratòria per evitar moviment
Expiració, per sincronitzar l’esforç
Inspiració profunda seguida d’apnea
Per què parlar pot ajudar a executar l’esforç amb la respiració adequada?
Perquè parlar activa l’inspiració nasal sostinguda
Perquè quan parlem habitualment exhalem, facilitant fer l’esforç mentre treiem l’aire
Perquè parlar augmenta la pressió abdominal, independentment de la fase respiratòria
Perquè parlar obliga a alternar inspiracions ràpides amb silencis llargs
