NEW
Font size
Worksheets2025_Etap2_Energetyki-batony-kawa-yerba
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Jakie są dwa główne składniki odpowiedzialne za charakterystyczne, długotrwałe pobudzenie w napojach energetycznych?
L-karnityna i inozytol
Ekstrakty ziołowe i barwniki
Dostarcza organizmowi "sztucznej energii" w postaci kalorii.
Problemy z trawieniem i ból brzucha.
Która z poniższych grup powinna bezwzględnie unikać napojów energetycznych ze względu na największe ryzyko zdrowotne?
Dzieci, młodzież i kobiety w ciąży.
Studenci i pracownicy nocnej zmiany.
Zawodowi kierowcy i piloci.
Osoby na diecie odchudzającej.
Dlaczego mieszanie napojów energetycznych z alkoholem jest uznawane za szczególnie niebezpieczne?
Energetyk maskuje uczucie upojenia, co może prowadzić do wypicia niebezpiecznie dużej ilości alkoholu.
Neutralizuje działanie alkoholu
Połączenie tych substancji chemicznie tworzy nową, silnie toksyczną truciznę.
W kontekście odżywiania, czym jest "energia" dla naszego organizmu i skąd ją czerpiemy?
Energia to podstawowe "paliwo" dla komórek, pochodzące z trawienia węglowodanów, tłuszczów i białek.
Energia to uczucie "pobudzenia" i "siły", które pochodzi głównie z kofeiny i stymulantów.
Energia to substancja chemiczna magazynowana wyłącznie w mięśniach, uwalniana podczas wysiłku.
Energia pochodzi z witamin i minerałów, dlatego tak ważne są suplementy.
Co sprawia, że banan jest tak popularną i skuteczną przekąską dla osób aktywnych fizycznie?
Zawiera bardzo dużo białka, które jest kluczowe do budowy mięśni po treningu.
Dzięki zawartości kofeiny działa jak naturalny napój energetyczny.
Jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów i potasu, co pomaga uzupełnić energię i zapobiega skurczom.
Jest niskokaloryczny i składa się głównie z wody, więc doskonale nawadnia.
Poza potrzebą pobudzenia, co jest ważnym społecznym i psychologicznym powodem, dla którego młodzież sięga po kawę?
Chęć stłumienia apetytu i szybszego schudnięcia.
Działanie relaksujące i ułatwiające nawiązywanie kontaktów.
Poczucie dorosłości i chęć dopasowania się do trendów w grupie rówieśniczej.
Zastępowanie nią śniadania z powodu braku czasu.
Jaka jest zalecana, maksymalna bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla nastolatka i czemu to mniej więcej odpowiada?
Około 50 mg (kilka kostek czekolady).
Około 100 mg (jedna słaba kawa lub mały napój energetyczny).
Około 200 mg (dwa mocne espresso).
400 mg (dawka, którą można bezpiecznie pić przez cały dzień).
Który zestaw objawów jest najbardziej typowy dla "przedawkowania" kofeiny, czyli spożycia jej w zbyt dużej ilości na raz?
Poprawa nastroju, przypływ kreatywności i duża motywacja.
Nagły ból mięśni i stawów.
Niepokój, przyspieszone bicie serca i problemy z zaśnięciem (bezsenność).
Zwiększony apetyt i senność.
Co często dzieje się z osobą, która pije kawę regularnie i nagle przestaje to robić?
Od razu czuje się lepiej i ma więcej naturalnej energii.
Może odczuwać bóle głowy, zmęczenie i być rozdrażniona (tzw. objawy odstawienia).
Nic szczególnego, organizm nie przyzwyczaja się do kofeiny.
Zaczyna odczuwać wzmożony apetyt na słodycze.
Yerba mate, podobnie jak kawa, zawiera kofeinę, ale jej działanie jest często opisywane jako bardziej "harmonijne". Co jest tego główną przyczyną?
Zawiera specjalny rodzaj "wolnej" kofeiny, która uwalnia się przez wiele godzin.
Obecność innych substancji pobudzających (jak teobromina) oraz witamin, co daje zrównoważony efekt.
Liście yerby są zawsze słodzone naturalnym miodem, który stabilizuje poziom cukru.
Ma znacznie mniej kofeiny niż kawa, więc działa po prostu słabiej.
Guarana jest często składnikiem suplementów i "szotów" energetycznych. Co jest największym ryzykiem związanym z jej używaniem w tej formie?
Jej działanie jest tak silne, że szybko prowadzi do uzależnienia psychicznego.
Zawsze zawiera duże ilości cukru, nawet w formie proszku.
Jest ciężkostrawna i zawsze powoduje problemy żołądkowe.
Jest silnie skoncentrowana, przez co bardzo łatwo nieświadomie przyjąć ekstremalnie wysoką dawkę kofeiny.
Biorąc pod uwagę, że na rynku istnieje wiele rodzajów matchy, jaka jest główna, realna wada tej najwyższej, ceremonialnej jakości z perspektywy przeciętnego konsumenta?
Bardzo wysoka cena i ograniczona dostępność.
Ma znacznie mniej kofeiny niż zwykła zielona herbata.
Jest trudna do przechowywania i szybko traci świeżość.
Jej smak jest powszechnie uważany za nieprzyjemny.
