Font size
WorksheetsDigital Health and Math Skills — Night Before a Test
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
תסריט: נועה, תלמידת כיתה י', צריכה ללמוד למבחן מתמטיקה חשוב. בסביבות השעה 22:00 היא מקבלת הודעות חברתיות, צופה בסרטון קצר, ומוזמנת לשחק במשחק אונליין שהיא אוהבת. מהי הבחירה הבריאה ביותר עבור נועה?
להמשיך לגלול בטלפון עד מאוחר בלילה
לקחת עוד שעה ואז להמשיך לשחק עד חצות
לשים את הטלפון בצד, ללמוד, וללכת לישון בזמן
להפסיק ללמוד ולצפות בסדרות בינג'
מהו אפקט אפשרי של שימוש בטלפון מאוחר בלילה?
שיפור איכות השינה
הפחתת איכות השינה עקב חשיפה לאור כחול
הגברת המוטיבציה ללמוד
אין השפעה כלל
איזה כלל שימוש במסכים יכול לעזור לנועה במצב הזה?
לקבוע "שעה ללא מסכים" לפני השינה
להשתמש בטלפון רק בזמן השיעורים
לא להביא את הטלפון לבית הספר כדי להישאר מרוכזת
להימנע משימוש במסכים במהלך היום ללימודים
אם נועה מתחילה ללמוד בשעה 22:00 ומתכננת ללמוד במשך שעתיים, באיזו שעה היא צריכה לסיים כדי שתוכל לישון 8 שעות לפני שהבית ספר מתחיל בשעה 8:00?
23:30
00:00
00:30
01:00
נועה בדקה את זמן המסך שלה במשך שלושה ימים: יום ראשון - 4 שעות, יום שני - 6 שעות, יום שלישי - 5 שעות. מהו הממוצע היומי שלה?
4.5 שעות
5 שעות
5.5 שעות
6 שעות
מחקר מדווח כי מתבגרים מבלים בממוצע 30% מהזמן הפנוי שלהם מול מסכים. אם נועה יש 20 שעות פנאי בשבוע, כמה שעות זה?
5 שעות
6 שעות
7 שעות
8 שעות
"השפעת זמן מסך על הבריאות" עליכם לחקור היבט אחד מתוך שלושת ההיבטים המוצגים של בריאות דיגיטלית:שינה – איך שימוש בטלפון לפני השינה משפיע על איכות השינה.ריכוז ולמידה – האם שימוש ברשתות חברתיות משפיע על יכולת להתרכז בלימודים.בריאות נפשית – קשר בין זמן מסך לבין תחושת בדידות או חרדה.
נועה רוצה להפחית את זמן המסך שלה ב-20% מהזמן הנוכחי שלה. אם היא מבלה 5 שעות ביום במסכים, כמה שעות היא תבלה לאחר השינוי?
4 שעות
4.5 שעות
5 שעות
6 שעות
אם נועה צפתה בסרטון של 30 דקות, כמה זמן יישאר לה ללמוד אם היא מתכננת ללמוד במשך שעתיים לאחר מכן?
2.5 שעות
2 שעות
1 שעה
1.5 שעות
מהו היתרון של קביעת "שעת מסך" מוגבלת ביום?
הפחתת זמן הפנאי
אין יתרון כלל
שיפור בריכוז וביכולת הלמידה
הגברת השימוש בטכנולוגיה
