NEW
Font size
WorksheetsАнтропалогия
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Эктоморф дене типінің негізгі ерекшелігі қандай?
Кең иық, бұлшықет тез өседі
Ұзын, арық дене, май аз
Дөңгеленген дене, май тез жиналады
Мезоморф дене типіне не тән?
Тар кеуде, май аз
Атлетикалық дене, бұлшықет тез өседі
Дөңгелек дене, май көп
Эндоморфқа тән ерекшеліктері қандай?
Салмақ тез қосылады, май көп
Ұзын, арық дене
Бұлшықет өсуі баяу, май аз
Қай дене типіне “V-тәрізді дене” тән?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
Дене пропорциясын анықтауға арналған өлшемдерге не кіреді?
Көз түсі мен шаш ұзындығы
Иық ені, бел, кеуде, жамбас, салмақ-бой
Саусақ ұзындығы
Эктоморф үшін қандай жаттығу ұсынылады?
Күш жаттығулары, жоғары калориялы тағам
Тек кардио
Май азайтатын жаттығулар
Мезо-эндоморф аралас типінің ерекшелігі қандай?
Май тез жиналады, бірақ бұлшықет жақсы дамиды
Ұзын, арық, май аз
Барлық дене бұлшықетсіз
Қандай дене типінде метаболизм жылдам?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
Эндоморфқа қандай ұсыныс тиімді?
Кардио + күш жаттығуы, тұрақты тамақ режимі
Тек күш жаттығуы
Жаттығусыз калорияны көбейту
Негізгі үш соматотип қандай?
Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф
Аралас, Атлетикалық, Майлы
Жіңішке, Орташа, Кең
