Font size
WorksheetsQuiz EQ
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Рассмотри фото микровыражения на лице человека.
Какое микровыражение показано на фото?
гнев
презрение
грусть
отвращение
Кто доказал универсальность базовых эмоций и создал систему FACS?
Даниел Гоулман
Пол Экман
Роберт Плутчик
Лиза Барретт
Сколько базовых универсальных эмоций выделяет Пол Экман?
6
7
8
10
Какая эмоция, по Экману, всегда вызывает «гусиные лапки» у глаз?
притворная радость
искренняя радость
удивление
презрение
Какие два типа эмпатии различает Дэниел Гоулман?
когнитивная и эмоциональная
логическая и физическая
когнитивная и аффективная
визуальная и слуховая
Что такое «проекция» в распознавании эмоций?
приписывание другому своих чувств
стереотипы о людях
культурные различия
техника дыхания
Как называется техника последовательного напряжения и расслабления мышц?
коробочное дыхание
прогрессивная мышечная релаксация
5-4-3-2-1
STOP мысль
Кто создал «Колесо эмоций», где эмоции смешиваются как цвета?
Пол Экман
Роберт Плутчик
Дэниел Гоулман
Марк Бракетт
Радость + доверие на Колесе Плутчика = ?
любовь
агрессия
оптимизм
презрение
Что будет, если «смешать» грусть и удивление на Колесе Плутчика?
разочарование
досада
отвращение
одобрение
Какой правильный порядок модели конструктивной обратной связи ФЭП?
Слушание → Эмоция → Проговаривание
Пожелание → Факт → Эмоция
Эмоция → Факт → Желание
Факт → Эффект → Пожелание
Какая фраза нарушает модель ФЭП и является деструктивной?
«Когда ты опоздал, мне стало обидно…»
«Ты опять всё испортил, как всегда!»
«Я почувствовал раздражение, потому что…»
«В следующий раз предупреди, пожалуйста»
Какая техника помогает быстро успокоить другого человека через зеркальные нейроны?
Медленное совместное дыхание
Холодный душ
Кричать вместе
Бег на месте
Вы увидели пост друга: улыбающееся селфи и подпись «Всё супер», но глаза грустные.
Какая эмоция может скрываться за маской и почему?
радость, потому что подпись позитивная
печаль, потому что выражение глаз грустное и улыбка неестественная
злость, потому что он сердится на фотографа
удивление, потому что селфи сделано впервые
Кто автор программы MBSR и фразы и книги «Куда бы ты ни шёл — ты уже там»?
Кристин Нефф
Джон Кабат-Зинн
Дэниел Сигел
Тара Брах
Техника «5-4-3-2-1» относится к техникам:
дыхательным упражнениям
заземления и осознанности
мышечной релаксации
визуализации
Выбери технику саморегуляции, которую можно применить в подходящую ситуацию.
Послушать любимую музыку во время неприятного разговора с мамой
Прогрессивно-мышечная релаксация во время экзамена
Медитация во время конфликта с друзьями
Коробочное дыхание в переполненном автобусе
Напишите техники саморегуляции, которые Вы запомнили.
За каждую технику по 1 баллу!
