NEW
Font size
WorksheetsNiebezpieczne trendy w diecie i ich zagrożenia
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Które działanie najlepiej pokazuje rozsądne podejście do trendów żywieniowych?
Sprawdzanie dowodów naukowych przed zmianą diety
Wybieranie najpopularniejszej diety wśród znajomych
Kupowanie wielu suplementów bez konsultacji
Ścisłe trzymanie się planu z social mediów
Co jest najbardziej prawdopodobną konsekwencją kilkudniowej głodówki?
Obniżona koncentracja podczas lekcji i treningu
Szybszy przyrost masy mięśniowej po ćwiczeniach
Utrzymanie stabilnego nastroju przez cały tydzień
Natychmiastowe, trwałe zmniejszenie tkanki tłuszczowej
Jak odróżnisz dietę cud od racjonalnego planu?
Obiecuje szybkie wyniki bez wysiłku i dowodów
Zawiera zbilansowane makroskładniki i edukację
Uwzględnia indywidualne potrzeby i badania
Promuje stopniowe, mierzalne zmiany stylu życia
Jaki mechanizm szkody najlepiej wyjaśnia: jak można sobie szkodzić dietą?
Zwiększone obciążenie nerek przez metabolity białka
Natychmiastowe wzmocnienie kości po tygodniu diety
Pełna eliminacja ryzyka odwodnienia w treningu
Automatyczne wyrównanie niedoborów mikroelementów
Mając wiedzę o suplementach, wybierz najbezpieczniejsze działanie dla ucznia chcącego poprawić dietę.
Kupować dowolne suplementy z internetu bez sprawdzania
Przyjmować duże dawki witamin na wszelki wypadek
Skonsultować suplementację z lekarzem lub dietetykiem
Łączyć wiele preparatów, by szybciej zobaczyć efekty
Uczeń pije codziennie energetyk przed treningiem. Który efekt jest najbardziej prawdopodobny przy wysokiej zawartości kofeiny?
Lepszy, stabilny sen i relaks po wysiłku
Zmniejszona nerwowość i uspokojenie organizmu
Przejściowe pobudzenie, potem zmęczenie i kołatanie
Wzmocnienie serca bez żadnych skutków ubocznych
Porównaj dwie sytuacje: A) nastolatek zwiększa dawkę suplementu ponad zalecenia; B) nastolatek ogranicza dawkę do zaleceń specjalisty. Co najlepiej opisuje różnicę w ryzyku?
W obu sytuacjach ryzyko szkód jest identyczne
Sytuacja A zwiększa ryzyko działań niepożądanych
Sytuacja B zwiększa ryzyko uszkodzeń narządów
Żadna sytuacja nie wpływa na ryzyko zdrowotne
Które stwierdzenie najlepiej wyjaśnia, dlaczego doping jest zakazany w sporcie młodzieżowym?
Ponieważ zawsze poprawia samopoczucie i sen
Bo działa naturalnie jak zdrowa dieta i trening
Z powodu zagrożeń zdrowotnych i naruszenia fair play
Tylko dlatego, że jest drogi i trudno dostępny
Wybierz decyzję żywieniową zgodną z zasadą: „rozsądek wygrywa z trendami”.
Kupujesz modny napój detoks bez składu
Wybierasz zbilansowany posiłek zamiast głodówki
Testujesz ekstremalną dietę tylko przez tydzień
Masz intensywny trening jutro. Która opcja najlepiej odzwierciedla ideę „Twoje ciało działa najlepiej na zdrowym paliwie”?
Kolacja: chipsy i napój energetyczny
Kolacja: pizza podwójny ser późno w nocy
Kolacja: pełnoziarnisty makaron z warzywami
Kolacja: tylko woda, zero jedzenia
