Font size
WorksheetsQuiz Olahraga dan Kebugaran
Total questions: 52
Worksheet time: 29mins
Gerakan melompat bertumpu pada…
Tangan
Kepala
Kaki
Punggung
Latihan lari zig-zag bermanfaat untuk melatih…
Kekuatan
Kelincahan
Keseimbangan
Kecepatan
Renang gaya bebas disebut juga gaya…
Dada
Punggung
Kupu-kupu
Crawl
Sikap badan yang benar saat berjalan adalah…
Membungkuk
Tegak
Miring
Condong ke belakang
Lempar tangkap bola dapat melatih…
Kekuatan perut
Koordinasi mata dan tangan
Kelincahan kaki
Kekuatan leher
Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk…
Membuat tubuh cepat lelah
Mencegah cedera
Mengurangi konsentrasi
Menambah rasa kantuk
Senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke depan disebut…
Kayang
Roll depan
Roll belakang
Headstand
Lari jarak pendek disebut juga…
Sprint
Marathon
Cross-country
Jalan cepat
Permainan “kucing dan tikus” melatih…
Keseimbangan
Keberanian
Kecepatan dan kelincahan
Kekuatan lengan
Latihan push-up melatih otot…
Paha
Lengan
Betis
Leher
Gerakan menekuk badan ke depan disebut gerakan…
Fleksi
Ekstensi
Rotasi
Lari
Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah…
Raket
Tongkat
Bola kasti
Bola basket
Saat melempar bola, posisi kaki yang benar adalah…
Rapat
Silang
Salah satu kaki di depan
Kedua kaki ke belakang
Sikap badan saat berenang harus…
Kaku
Rileks
Tegang
Tegap dan kaku
Bola sepak dimainkan dengan anggota tubuh…
Tangan
Kaki
Kepala saja
Pinggang
Gerakan memutar badan adalah contoh latihan…
Kelincahan
Keseimbangan
Kelenturan
Kecepatan
Senam irama dilakukan mengikuti…
Warna
Angin
Musik
Lampu
Penjaga gawang dalam sepak bola bertugas untuk…
Mencetak gol
Menjaga bola agar tidak masuk
Mengatur wasit
Menghitung skor
Pemain bola basket mencetak poin dengan cara…
Menendang bola
Melempar bola ke ring
Menggiring bola dengan kaki
Membanting bola
Latihan sit-up bermanfaat untuk menguatkan otot…
Perut
Leher
Betis
Bahu
Jalan cepat berbeda dari lari karena…
Harus selalu tersenyum
Salah satu kaki selalu menyentuh tanah
Tidak boleh mengayun tangan
Tidak boleh bernapas lewat mulut
Sikap badan saat mendarat setelah melompat adalah…
Tumit dahulu
Lurus dan kaku
Membungkuk
Lutut sedikit ditekuk
Bola kasti berwarna…
Hijau
Biru
Kecil dan biasanya kuning
Merah besar
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tanpa jatuh disebut…
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Kelenturan
Lari estafet dilakukan dengan membawa…
Bola
Tongkat
Topi
Bendera
Pemain bulu tangkis melakukan pukulan smash untuk…
Mengulur waktu
Menyerang dan mendapat poin
Mengistirahatkan tangan
Membuang shuttlecock
Saat bermain sepak bola, pelanggaran disebut…
Corner
Offside
Foul
Goal
Permainan tradisional “engklek” melatih…
Saat bermain sepak bola, pelanggaran disebut…
Corner
Offside
Foul
Goal
Permainan tradisional “engklek” melatih…
Kekuatan otot lengan
Keseimbangan dan ketangkasan
Kekuatan bahu
Lempar tangkap
Latihan mengayun lengan bertujuan untuk melatih…
Kelenturan bahu
Kecepatan kaki
Kekuatan punggung
Keseimbangan tubuh
Latihan lari di tempat bermanfaat untuk meningkatkan…
Kekuatan jari
Daya tahan tubuh
Kelenturan siku
Kelincahan tangan
Gerakan kayang adalah gerakan melentingkan badan ke…
Depan
Samping
Belakang
Atas
Tes menggantung di palang melatih otot…
Perut
Lengan
Betis
Paha
Bola basket dipantulkan dengan teknik…
Shooting
Passing
Dribbling
Heading
Senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke belakang disebut…
Roll depan
Roll belakang
Handstand
Sikap lilin
Sikap lilin melatih otot…
Perut dan punggung
Betis
Leher
Tangan saja
Permainan lompat tali melatih…
Kecepatan dan kelincahan
Kekuatan leher
Kelenturan jari
Kekuatan pinggang
Dalam renang, alat bantu yang sering digunakan pemula adalah…
Pelampung
Sarung tangan
Helm
Sepatu
Ketika melakukan passing bola sepak, bagian kaki yang digunakan adalah…
Tumit
Punggung kaki atau kaki bagian dalam
Jari tangan
Paha
Pada permainan tenis meja, bola dipukul menggunakan…
Raket besar
Bet
Tongkat
Tangan
Gerakan squat dapat melatih otot…
Lengan
Kepala
Paha
Leher
Lari jarak jauh membutuhkan…
Daya tahan tubuh
Kecepatan sangat tinggi
Tarikan kuat
Kelincahan saja
Pemanasan dinamis dilakukan dengan…
Gerakan aktif dan bergerak
Gerakan diam
Berlari marathon
Tiduran
Pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk…
Membuat tubuh tegang
Memulihkan detak jantung
Menambah kelelahan
Mengurangi fleksibilitas
Lompat jauh membutuhkan awalan berupa…
Jalan santai
Lari cepat
Berjalan mundur
Duduk
Lay-up adalah teknik dalam…
Sepak bola
Basket
Voli
Tenis
Pukulan servis dalam bola voli dilakukan untuk…
Memulai permainan
Menghentikan permainan
Membuang bola
Mengganti pemain
Saat berenang, gerakan kaki disebut…
Tendangan
Kayuhan
Dorongan
Tarikan
Alat ukur yang digunakan untuk mengukur panjang lintasan adalah…
Jam tangan
Meteran
Kompas
Timbangan
Permainan yang dilakukan secara beregu adalah…
Sepak bola
Catur
Tenis meja tunggal
Karambol
Untuk menghindari dehidrasi saat olahraga, kita harus…
Tidak minum sama sekali
Minum air putih secukupnya
Minum minuman bersoda
Minum air es berlebihan
