NEW
Font size
WorksheetsTehnica genuflexiunii
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Ce este genuflexiunea?
Un exercițiu pentru brațe
Un exercițiu pentru picioare și trunchi
Un exercițiu de respirație
O săritură pe loc
Cum trebuie să fie picioarele în poziția de start?
Lipite unul de altul
Foarte depărtate
La lățimea umerilor
Încrucișate
Cum sunt vârfurile picioarelor în poziția de start?
Complet paralele
Ușor orientate în exterior
Întoarse spre interior
Îndreptate înapoi
Ce se întâmplă cu genunchii la coborâre?
Intră spre interior
Se îndreaptă spre înapoi
Urmează direcția vârfurilor picioarelor
Rămân complet drepți
Ce trebuie să fac cu călcâiele în timpul genuflexiunii?
Le ridic de pe sol
Le las pe sol tot timpul
Calc doar pe vârfuri
Calc doar pe marginea externă
Cum trebuie să fie spatele în timpul genuflexiunii?
Ghemuit?
Îndoit ca un arc
Drept și stabil
Înclinat foarte mult înainte
Ce ritm este recomandat pentru genuflexiuni?
Mișcări foarte rapide și smucite
Mișcări lente și controlate
Mișcări doar pe jumătate
Mișcări cu oprire lungă jos
Ce fac dacă simt durere puternică la genunchi în timpul genuflexiunii?
Continui până termin seria
Sar peste pauze
Opresc exercițiul și anunț profesorul
Fac mișcările mai rapide
Ce parte a piciorului împinge mai mult la ridicare?
Vârfurile
Călcâiele
Degetul mare
Marginea internă
De ce este importantă tehnica corectă la genuflexiuni?
Ca să obosesc mai repede
Ca să îmi doară genunchii
Ca să lucrez eficient și să evit accidentările
Ca să nu mai fac altă mișcare
