Font size
Worksheetsאימון תאומיות
Total questions: 13
Worksheet time: 1hrs 5mins
מהי ההגדרה המדויקת של תאומיות לפי לרר (2022)?
היכולת לבצע תנועות במהירות גבוהה
היכולת לתאם, לווסת ולבקר בין יחידות מוטוריות שונות כתגובה לצורך בהשגת מטרה תנועתית מוגדרת
היכולת לשמור על שיווי משקל בלבד
היכולת להרים משקולות כבדות
התפקוד התנועתי מבוסס על:
יכולות הכוח והסיבולת בלבד
יכולות היציבה והתנועה
יכולות אירוביות בלבד
יכולות אנאירוביות בלבד
השלב ההכרתי (קוגניטיבי) בלמידה המוטורית עוסק ב:
שכלול התנועה לביצוע אוטומטי
הבנת מטרת הפעולה ואיזו פעולה יש לבצע
ביצוע התנועה במהירות מקסימלית
תרגול חזרתי של התנועה
מהן שלוש מערכות הקלט העיקריות בגוף?
לב, ריאות, שרירים
קיסטטית, וסטיבולרית, טקטילית
עצמות, מפרקים, רצועות
מוח, לב, כליות
התחושה הקינסטטית מתייחסת ל:
תחושת העור
תחושת התנועה מהחיישנים במפרקים
שיווי משקל
שמיעה
האוזן התיכונה תורמת למערכת התאומיות באמצעות:
זיהוי צלילים בלבד
3 קשתות המכילות נוזל המאפשר זיהוי מצב הגוף במרחב
ייצור שעווה באוזן
העברת קול למוח
מנגנון המשוב (Feedback) כולל:
קלט → עיבוד מידע → פקודה מוטורית → היזון חוזר
כוח → מהירות → עוצמה
חימום → אימון → התקררות
אכילה → עיכול → הפרשה
"שארית תפקודית נוספת" מתייחסת ל:
עייפות מוקדמת
צמצום גיוס יחידות מוטוריות שאינן משמשות להשגת המטרה
שימוש מקסימלי בכל השרירים
מנוחה ממושכת
השלב האוטונומי (עצמוני) בלמידה המוטורית מאופיין ב:
(a)
מהן שלושת השלבים במודל התלת שלבי לאימון תאומיות?
חימום, אימון, התקררות
מכין (התנסות), עיקרי (אתגר), מסכם (משחק)
כוח, מהירות, סיבולת
בוקר, צהריים, ערב
מתי מומלץ לבצע אימון תאומיות ביחידת אימון?
בסוף האימון
באמצע האימון
בתחילת האימון כי מערכת העצבים מתעייפת מהר
לא משנה מתי
הגיל המומלץ לאימון תאומיות מרוכז הוא:
2-4
20-25
8-12
40-50
"פריצת שבילים" בהקשר התאומיות מתייחסת ל:
ריצה על שטחים קשים
יצירת דרכי פעולה חדשות והרבה דרכי פעולה (שבילים רבים)
הליכה ביער
בניית שבילים פיזיים
