Font size
WorksheetsASAS PJOK 4
Total questions: 45
Worksheet time: 40mins
Gerak lokomotor dapat dikenali dari ciri khasnya, di antaranya ....
tubuh tidak berpindah tempat
perpindahan tubuh dari satu titik ke titik lain
adanya objek yang dibawa
tidak ada kelenturan tubuh
Perbedaan melompat dan meloncat adalah ....
melompat menggunakan satu tumpuan kaki, sedangkan melompat menggunakan dua tumpuan kaki
melompat menggunakan dua tumpuan kaki, sedangkan meloncat satu
meloncat menggunakan dua tumpuan kaki, sedangkan melompat dua
melompat menggunakan satu tumpuan kaki, sedangkan meloncat dua
Dalam latihan berjalan dan melompat sejauh-jauhnya pada garis awal setiap siswa melakukan ....
jalan cepat
jalan perlahan
lari
lompat
Gerakan yang dilakukan pada gambar di atas adalah ....
berlari berbelok-belok
berlari bolak-balik
berlari joging
lomba lari cepat mengambil bola
Mengubah arah gerak tubuh dari keadaan diam menjadi bergerak ke suatu tempat disebut dengan gerak ....
mengubah arah
satu arah
tanpa arah
bolak-balik
Permainan tradisional engklek memanfaatkan gerakan ....
berjalan dan berlari
melompat dan meloncat
menekuk dan meliuk
menangkap dan menggiring
Lari pelan-pelan pada batas yang telah ditentukan, lalu melompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ....
lari dan lompat
jalan dan lompat
lari dan lempar
jalan dan lari
Nama latihan di atas adalah ....
melompat ke depan dengan tolakan dua kaki
melompat melewati rintangan tongkat yang dipegang guru
melompat melewati rintangan tali yang dibentangkan
melompat melewati rintangan gawang
Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki sebagai tumpuan untuk menolakkan tubuh ke atas disebut dengan ....
melompat
melangkah
memutar
meloncat
Berikut yang bukan gerak nonlokomotor adalah ....
menggiring bola
mengayun lengan
menekuk lutut
memutar pinggul
Tika melakukan sikap permulaan berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lengan berada di depan dada dengan siku ditekuk. Pandangan mata ke arah depan. Kemudian, mereka meliukkan badan ke belakang ke arah kiri. Lalu diikuti dengan mengayunkan kedua lengan ke belakang. Berat badan dipindahkan ke kiri. Selanjutnya, kembali ke sikap semula. Latihan yang dilakukan Tika adalah gerakan kombinasi mengayunkan lengan ....
ke belakang
sejajar bahu
ke atas
di samping badan
Doni melakukan sikap berdiri tegak dengan posisi kaki dibuka selebar bahu. Lalu, kedua tangan di pinggang dan pandangan lurus ke depan. Kemudian, putar kepala ke kiri dan ke kanan. Gerakan yang telah dilakukan Doni adalah ....
mengayunkan lengan
memutar kepala
memutar badan
menekuk leher
Posisi tangan pada gerakan di atas adalah ....
ditekuk ke belakang
di depan dada
lurus ke atas
di pinggang
Sebagai anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang, kalian harus sering melakukan pola dasar gerakan nonlokomotor, terutama yang berkaitan dengan kelenturan gerak sendi-sendi dan otot seperti gerakan menekuk dan meluruskan badan, karena ....
makin banyak gerak makin capek
makin lentur makin pintar
makin lentur makin terhindar dari cidera
kelenturan bisa didapat dengan sendirinya
Nama latihan pada gambar di atas adalah .....
meluruskan badan sikap kapal terbang
pertahanan diri saat hendak terjatuh
menekuk badan ke depan dan ke belakang
meluruskan kaki
Gerakan dasar nonlokomotor juga digunakan saat kita melakukan pemanasan yang bermanfaat untuk ....
melatih otot agar tidak kaku
agar bisa berlari sejauh mungkin
makin lentur makin capek
melatih daya ingat
Bagian dari ketrampilan dasar yang berhubungan dengan benda di luar diri yang harus dimanipulasi sedemikian rupa sehingga terbentuk satu ketrampilan disebut pola gerak ....
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
kognitif
Berikut yang termasuk keterampilan pola gerak manipulatif, yaitu ....
menekuk kaki
bertumpu pada tangan
mengoper bola
berlari
Gambar tersebut termasuk jenis lemparan dan tangkapan bola ....
lambung
mendatar
rendah
menggelinding
Gerakan menangkap melibatkan penghentian momentum suatu objek dan menambahkan kontrol terhadap objek tersebut dengan menggunakan ....
satu kaki atau dua kaki
satu tangan atau dua tangan
kepala
mulut
Menendang/mengoper dan menahan bola merupakan gerakan yang ada dalam permainan sepak bola yang tujuannya untuk ....
menyeberangkan bola ke area permainan lawan
membuang ke luar lapangan
supaya bola tidak menyentuh tanah
memasukkan bola ke dalam gawang lawan
Menghentikan bola yang bergulir di tanah menggunakan kaki bagian dalam termasuk gerakan manipulatih yaitu ....
menendang bola
menahan bola
mengoper bola
menyentuh bola
Berikut benda yang umum dilibatkan dalam aktivitas latihan pola gerak manipulatif, yaitu ....
ember, gayung, cobek
komputer, kabel, sakelar
jambu, durian, mangga
bola, pemukul, raket
Berikut ini yang merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai adalah ...
mengguling, melompat, dan berlari
berputar di udara, melompat, dan meloncat
berjalan, mengguling, dan meloncat
menumpu dengan tangan, berlari, dan melompat
Latihan sikap bangau merupakan gerakan dalam senam lantai untuk melatih ....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kelenturan
Untuk menjaga keseimbangan, salah satu kaki yang bertumpu dalam gerakan pesawat terbang dilakukan dengan cara ....
merentangkan kedua tangan
mengayunkan lengan
membungkukkan badan
meluruskan kedua kaki
Susi melakukan sikap permulaan tidur telentang, kedua kakinya rapat. Kemungkinan latihan senam yang dilakukan Susi adalah .....
sikap bangau
sikap lilin
sikap pesawat terbang
lompat kangkang
Saat melakukan gerakan di atas, sikap permulaan yang tepat adalah ....
meletakkan kedua tangan dan dahi di lantai
tegak dan rileks
tidur telentang
kedua kaki rapat
Gerakan lompatan dengan melewati atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri (posisi mengangkang) disebut ...
lompat jongkok
guling lenting
lompat kangkang
lompat indah
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada lompat kangkang adalah ....
melakukan tolakan kaki
kedua tangan menahan berat badan
kedua kaki dibuka lebar-lebar
mendarat dengan kedua kaki
Melompat dan meloncat termasuk gerak lokomotor karena dilakukan dengan (a)
Pada saat melakukan gerakan kedepan meloncati ban. Pada saat mendarat, siswa menggunakan tumpuan (a) kaki.
Posisi tubuh dalam melakukan gerak nonlokomotor adalah ...
(a)
Latihan kelenturan sebelum olahraga berat dapat mencegah (a)
Gerakan yang dilakukan untuk menguasai bola dengan kedua tangan adalah (a) bola.
Ketrampilan manipulatif yang dilakukan dengan menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan bola menjauhi tubuh ke suatu ruang tertentu disebut dengan (a)
Pada permainan bola kasti, gerak manipulatif yang dilakukan antara pelambung dan pemukul adalah .... dan .... .
(a)
Gerakan sikap lilin memerlukan unsur (a)
Gerakan keseimbangan dengan berdiri bertumpu pada kedua tangan adalah (a)
Posisi kaki saat melakukan gerakan kangkang adalah dibuka ke (a)
Sebutkan gerakan-gerakan yang sifatnya sangat mendasar dan alamiah dalam pola gerak dasar lokomotor!
Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar lokomotor?
Bagaimana posisi badan saat melakukan sikap kapal terbang?
Sebutkan macam-macam gerak manipulatif dalam permainan sepak bola!
Sebutkan macam-macam gerak senam lantai yang tidak menggunakan alat!
