NEW
Font size
WorksheetsKollégium testi Kvíz
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Melyik a WHO (Egészségügyi Világszervezet) minimum javaslata egy tinédzser heti közepes intenzitású fizikai aktivitására vonatkozóan?
150 perc
30 perc
420 perc (7 óra)
60 perc
Mennyi cukrot tartalmaz átlagosan egy átlagos méretű (kb. 2,5 dl) üdítő- / energiaital?
2-3 kockacukor
1-2 kockacukor
7-10 kockacukor
4-5 kockacukor
Melyik tényező gyakorolja a legerősebb negatív hatást a kollégisták koncentrációjára és memóriájára?
A túlzott húsfogyasztás.
A krónikus alváshiány (képernyőidő miatt).
A túlzott gyümölcsfogyasztás.
A túlzott edzés.
Melyik a legtöbb egészségügyi problémát okozó összetevő a zacskós levesekben és mirelit pizzákban?
A nátrium (só) és a telített zsírok magas aránya.
Glutén
Fehérje
Víz
Mi az a transzzsír, és miért kerüli a tudatos táplálkozás?
A természetben előforduló, egészséges zsír.
A növényi olajokból készült, könnyen emészthető zsír.
Mesterségesen előállított, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növelő zsír.
A tejtermékekben található, elengedhetetlen zsír.
Miért fontos naponta legalább 5 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani (az "5x 1 nap" elv)?
Csak azért, mert ízletesek.
Növeli a cukorszintet.
Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban, ami erősíti az immunrendszert.
Csak a testépítőknek fontos.
Melyik a legfőbb veszélyforrás a rendszeresen fogyasztott, nagy mennyiségű ketchupban?
Túl sok zöldség van benne.
A rejtett, magas cukor- és sótartalom.
Túl sok az ecet.
A paradicsom.
Melyik betegség kockázatát növeli elsősorban a túlzott sófogyasztás?
Cukorbetegség
Asztma
Magas vérnyomás (és szívbetegségek)
Csontritkulás
Melyik állítás igaz a rostgazdag étrendre (pl. teljes kiőrlésű pékáruk, hüvelyesek)?
Nincs szerepe az emésztésben.
Segíti az emésztést, és csökkenti a vércukorszint gyors emelkedését.
Csak kalóriát ad.
Rossz hatással van a bélflórára.
Melyik a testképzavarok, szteroidok és egészségtelen súlykontroll legfőbb mentális kiváltó oka a tinédzserek körében?
A túlzott tanulás.
A szerencsejáték.
A testmozgás szeretete.
A közösségi média által közvetített „tökéletes” testkép elérése iránti nyomás.
