wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PJOK SAS_1_2025-2026

Total questions: 40

Worksheet time: 47mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar berikut! Gerak pada gambar termasuk gerak ...

a)

Non-lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Lokomotor

d)

Diam

2.

Perhatikan gambar! Gerakan ini termasuk gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Menendang

3.

Gerakan melempar bola termasuk gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Memutar

4.

Perhatikan gambar di samping! Gerakan tersebut adalah gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Melayang

5.

Gerak menekuk lutut merupakan contoh gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Mendarat

6.

Perhatikan gambar di samping! Aktivitas ini termasuk gerak ...

a)

Non-lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Memutar

7.

Meloncat dilakukan dengan menolak menggunakan ...

a)

Bahu

b)

Kepala

c)

Lengan

d)

Kaki

8.

Perhatikan gambar di samping! Gerakan ini bertujuan melatih ...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Ketenangan

9.

Gerak memutar badan adalah contoh gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Mendarat

10.

Perhatikan gambar! Gerakan tersebut melatih keterampilan ...

a)

Keseimbangan

b)

Mengontrol bola

c)

Melempar

d)

Memutar

11.

Gerakan melompat melewati rintangan bertujuan untuk melatih ...

a)

Kelincahan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

12.

Gerakan melayang saat melompat termasuk bagian dari ...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Sikap melayang

d)

Mendarat

13.

Gerakan ini melibatkan koordinasi ...

a)

Mata dan kaki

b)

Mata dan tangan

c)

Tangan dan bahu

d)

Kepala dan tangan

14.

Dalam aktivitas berlari, posisi badan yang benar adalah ...

a)

Membungkuk

b)

Miring ke samping

c)

Sedikit condong ke depan

d)

Berdiri tegak penuh

15.

Perhatikan gambar! Gerakan tersebut membutuhkan kemampuan ...

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Ketepatan

16.

Melempar bola ke teman harus dilakukan dengan memperhatikan ...

a)

Keseimbangan

b)

Kelincahan

c)

Ketepatan

d)

Kecepatan

17.

Perhatikan gambar! Aktivitas ini melibatkan gerak …

a)

Non-lokomotor

b)

Lokomotor dan manipulatif

c)

Manipulatif saja

d)

Lokomotor saja

18.

Gerak memukul bola dengan raket memerlukan kekuatan .... dan …

a)

tangan dan koordinasi mata

b)

Leher

c)

Lutut

d)

Punggung

19.

Saat mendarat, lutut harus …

a)

Lurus

b)

Kaku

c)

Sedikit ditekuk

d)

Mundur

20.

Perhatikan gambar! Gerakan tersebut dilakukan untuk …

a)

Menguatkan kaki

b)

Pendinginan

c)

Memanaskan badan

d)

Mengatur pernapasan

21.

Dua gambar menunjukkan:

Gambar A: Anak melempar bola

Gambar B: Anak berlari
Apa perbedaan fokus keterampilan pada kedua gambar?

a)

A: manipulatif, B: lokomotor

b)

A: lokomotor, Gambar B: manipulatif

c)

A: non-lokomotor, Gambar B: manipulatif

d)

A: manipulatif, Gambar B: non-lokomotor

22.

Saat bermain lempar tangkap, temanmu tidak bisa menangkap bola karena dilempar terlalu keras. Solusi terbaik adalah…

a)

a. Melempar lebih keras

b)

b. Melempar dengan arah asal

c)

c. Menyesuaikan kekuatan lemparan

d)

d. Tidak ikut bermain

23.

Saat bermain lempar tangkap, temanmu tidak bisa menangkap bola karena dilempar terlalu keras. Solusi terbaik adalah…

a)

Melempar lebih keras

b)

Melempar dengan arah asal

c)

Menyesuaikan kekuatan lemparan

d)

Tidak ikut bermain

24.

Kamu diminta menggabungkan gerak lokomotor dan manipulatif secara bersamaan. Kombinasi yang paling tepat adalah…

a)

Berjalan sambil duduk

b)

Berlari sambil melempar bola

c)

Memutar badan sambil diam

d)

Menekuk lutut sambil tidur

25.

Aktivitas yang paling berisiko cedera jika tidak dipanaskan adalah …

a)
karena memutar badan
b)
lari cepat dan melompat
c)

langsung berolahraga

d)

tidak mengikuti perintah guru

26.

Gerak berjalan termasuk gerak .....

(a)  

Choose from the below words
lokomotor

non-lokomotor

manipulatif

27.

Menekuk badan merupakan gerak.....

(a)  

Choose from the below words
non-lokomotor

lokomotor

manipulatif

refleks

28.

Menangkap bola termasuk gerak dasar __________.

(a)  

Choose from the below words

lokomotor

non-lokomotor

statik

manipulatif
29.

Melompat dilakukan dengan menolak menggunakan __________.

(a)  

Choose from the below words
kaki

tangan

kepala

punggung

30.

Gerakan pemanasan dilakukan sebelum ......

(a)  

Choose from the below words
olahraga

makan

tidur

belajar

31.

Melempar bola membutuhkan koordinasi .......... dan ...........

(a)  

Choose from the below words
mata dan tangan

kaki dan telinga

mulut dan hidung

bahu dan lutut

32.

Gerak mendarat yang benar adalah lutut harus .....

(a)  

Choose from the below words
sedikit ditekuk

diluruskan sepenuhnya

ditekuk ke belakang

diluruskan ke samping

33.

Gerak memukul bola termasuk gerak..... .

(a)  

Choose from the below words
manipulatif

lokomotor

non-lokomotor

statik

34.

Gerakan lari zig-zag melatih kemampuan .......

(a)  

Choose from the below words
kelincahan

kekuatan

kecepatan

ketahanan

35.

Mengapa mendarat dengan lutut ditekuk lebih aman dibanding lutut lurus?

(a)  

Choose from the below words
Karena dapat mengurangi risiko cedera pada lutut d

Karena membuat lompatan menjadi lebih tinggi.

Karena mempercepat proses pendaratan.

Karena lutut ditekuk membuat tubuh menjadi lebih kaku.

36.

Perbedaan antara gerak lokomotor dan non-lokomotor adalah...

a)

Gerak lokomotor melibatkan perpindahan tempat, sedangkan non-lokomotor tidak.

b)

Gerak lokomotor dilakukan di tempat tanpa berpindah, sedangkan non-lokomotor berpindah tempat.

c)

Gerak lokomotor hanya dilakukan oleh hewan, sedangkan non-lokomotor oleh manusia.

d)

Gerak lokomotor dilakukan dengan alat, sedangkan non-lokomotor tanpa alat.

37.

Pilihlah tiga contoh gerak manipulatif beserta kegunaannya yang benar di bawah ini.

a)

Menendang bola untuk mencetak gol, melempar bola untuk memulai permainan, menangkap bola untuk menghentikan lawan.

b)

Melompat untuk mencapai ketinggian, berlari untuk kecepatan, berjalan untuk keseimbangan.

c)

Membungkuk untuk mengambil barang, duduk untuk beristirahat, berdiri untuk menunggu giliran.

d)

Menyanyi untuk hiburan, membaca untuk pengetahuan, menulis untuk komunikasi.

38.

Langkah-langkah melakukan lari zig-zag adalah:

a)

Berlari lurus tanpa perubahan arah.

b)

Berlari dengan berpindah arah secara bergantian mengikuti pola zig-zag.

c)

Berlari mundur dengan kecepatan tinggi.

d)

Berlari melingkar di satu titik.

39.

Pemanasan sebelum olahraga penting dilakukan karena alasan berikut:

a)

Mengurangi risiko cedera

b)

Meningkatkan rasa kantuk

c)

Memperlambat detak jantung

d)

Membuat tubuh menjadi kaku

40.

Apa perbedaan tujuan dan manfaat antara olahraga dan aktivitas fisik bagi tubuh?

a)

Olahraga bertujuan meningkatkan kebugaran dan prestasi, sedangkan aktivitas fisik bertujuan menjaga kesehatan tubuh.

b)

Olahraga dan aktivitas fisik memiliki tujuan yang sama yaitu hanya untuk hiburan.

c)

Olahraga hanya bermanfaat untuk membentuk otot, sedangkan aktivitas fisik hanya untuk membakar lemak.

d)

Olahraga dan aktivitas fisik tidak memberikan manfaat bagi tubuh.