WorksheetsQuiz Pengetahuan Olahraga
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Tinggi net bola voli untuk putra adalah ….
2,24 m
2,35 m
2,43 m
2,50 m
Bagian tangan yang paling tepat untuk melakukan passing bawah adalah ….
Telapak tangan
Jari-jari
Lengan tangan
Punggung tangan
Saat melakukan blok, posisi kedua tangan harus ….
Ditekuk ke bawah
Lurus ke atas melewati net
Terbuka ke samping
Di depan dada
Kualitas passing ditentukan oleh ….
Tinggi badan
Kekuatan tangan
Kelenturan pinggang
Posisi badan dan sudut lengan
Fleksibilitas dapat ditingkatkan dengan latihan ….
Sit up
Shuttle run
Yoga
Sprint
Kemampuan tubuh mengubah oksigen menjadi energi disebut ….
Respirasi anaerob
Metabolisme aerob
Adaptasi fisiologis
Homeostasis
Push up mengukur komponen ….
Kelincahan
Kelentukan
Kekuatan dan daya tahan otot
Kecepatan reaksi
Aktivitas yang paling efektif membakar kalori adalah ….
Melakukan aktivitas
Berjalan santai
Lari 30 menit
Pemanasan
Squat jump bertujuan untuk melatih ….
Keseimbangan
Power tungkai
Kelentukan pinggang
Ketepatan
Tes untuk mengukur kekuatan otot perut adalah ….
Sit up
Push up
Shuttle run
Lari cepat
Kebugaran jasmani berhubungan dengan kemampuan ….
Adaptasi mental
Melakukan aktivitas tanpa kelelahan berarti
Mengontrol emosi
Konsentrasi belajar
Sikap awal dalam pencak silat disebut ….
Sikap pasang
Sikap tegak
Sikap kuda-kuda
Sikap bersedia
Teknik menangkis serangan lawan disebut ….
Hindaran
Tangkisan
Elakan
Serangan
Tendangan T adalah tendangan ….
Lurus ke depan
Menyamping
Memutar
Ke bawah
Jurus merupakan rangkaian gerak ….
Bebas tanpa aturan
Sesuai pola tertentu
Tanpa teknik
Gerakan spontan
Serangan memutar dengan punggung kaki disebut ….
Tendangan belakang
Tendangan sabit
Tendangan T
Tendangan lurus
Pada pertandingan resmi, poin tertinggi diberikan pada teknik ….
Pukulan ringan
Tendangan masuk
Tangkapan sah
Jatuhan sah
Panjang lapangan bola voli adalah…
19 m
20 m
18 m
21
Jenis olahraga yang dapat meningkatkan kelincahan adalah...
Lari zig-zag
Push-up
Sit-up
Peregangan statis
Peregangan sebelum olahraga bertujuan untuk...
Mempercepat proses pendinginan
Meningkatkan detak jantung
Mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot
Menambah stamina tubuh
