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WorksheetsFISIOLOGÍA DEL EJERCICIO II
Total questions: 100
Worksheet time: 50mins
¿Qué variable aumenta de manera proporcional a la intensidad del ejercicio?
Presión venosa
Frecuencia cardiaca (FC)
Hematocrito
Saturación arterial de O2
¿Cuál es la fórmula del gasto cardiaco (Q)?
Q=VS−FC
Q=FC×VS
Q=VS/FC
Q=(FC+VS)/2
¿Qué sucede con el volumen sistólico (VS) al inicio del ejercicio?
Disminuye de forma constante
Se mantiene estable
Aumenta hasta aprox. el 40% del VO2 máx
Aumenta indefinidamente
¿Qué factor no influye en la FC?
Emociones
Temperatura corporal
Estado nutricional
Longitud de la zancada
¿Qué postura genera la FC más baja en reposo?
Sentado
De pie
Acostado
En cuclillas
Al pasar de estar acostado a ponerse de pie, el VS…
Aumenta
Se mantiene
Disminuye
Se duplica
Cuando disminuye el VS al levantarse, el organismo compensa aumentando:
La presión venosa
La fuerza de contracción
La frecuencia cardiaca
La temperatura corporal
¿Qué valor típico transporta la sangre arterial por cada 100 ml?
5 ml O2
10 ml O2
15 ml O2
20 ml O2
La diferencia arteriovenosa de oxígeno ( a-vO2 ) en reposo es aproximadamente:
2 ml
5 ml
10 ml
20 ml
¿Qué factor aumenta la disociación de O2 desde la hemoglobina durante el ejercicio?
Disminución de temperatura
pH más alto
Aumento de CO2
Disminución de presión capilar
¿Cuál es un efecto de la hemoconcentración durante el ejercicio?
Baja capacidad de transporte de O2
Menor retorno venoso
Aumento del hematocrito
Reducción de hemoglobina
Durante el ejercicio, ¿qué porcentaje del gasto cardiaco puede llegar a los músculos activos?
10%
30%
60%
80–85%
La redistribución del flujo sanguíneo durante el ejercicio reduce principalmente el aporte hacia:
Músculos
Piel
Riñones
Corazón
¿Cuál es la causa principal del aumento del Q en el ejercicio intenso?
Mayor presión arterial
Aumento de VS
Aumento de FC
Disminución del retorno venoso
Durante el ejercicio máximo, la FC máxima:
Se incrementa fuertemente con entrenamiento
Es similar en entrenados y no entrenados
Disminuye con el ejercicio agudo
Es más alta en los ancianos
¿Qué factor no aumenta la diferencia a-vO₂ durante el ejercicio?
Mayor acidez
Mayor CO₂
Mayor temperatura
Mayor saturación arterial
¿Qué cambio fisiológico facilita el retorno venoso en inmersión acuática?
Mayor presión atmosférica
Presión hidrostática
Menor temperatura del agua
Aumento de FC
En agua, la FC durante el ejercicio es:
Igual que en tierra
Mayor
Menor
Irregular
La FC máxima en natación suele ser:
20-25 lpm mayor
Igual
12-15 lpm menor
No existe diferencia
¿Qué provoca una mayor disminución de FC al entrar al agua?
Agua caliente
Agua a 18–30 °C
Altitud elevada
Hiperventilación
¿Qué variable ventilatoria aumenta de manera lineal con la intensidad al inicio del ejercicio?
VO₂
Ventilación (VE)
Hemoglobina
pH
La VE crece de forma exponencial cuando…
Se supera el 20% de la FC máx
Se alcanza el umbral aeróbico
Se supera el umbral anaeróbico
Aparece la hipoxia
El exceso de CO₂ producido por el amortiguamiento del lactato aparece en:
Fase I
Fase II
Fase III
Estado estable
La acidosis metabólica descompensada se asocia a:
Inicio del ejercicio
Fase I ventilatoria
Punto ventilatorio 2 (Fase III)
Recuperación
La FResp óptima y más eficiente se encuentra alrededor de:
10-15 rpm
20-25 rpm
30-35 rpm
50-60 rpm
Una FResp muy alta (jadeo) provoca:
Mejor eficiencia
Peor eficiencia
Mayor captación de O₂
Disminución de VE
En reposo, la frecuencia respiratoria normal está entre:
2-6 rpm
8-20 rpm
20-40 rpm
40-60 rpm
Señal de que se ha superado el umbral anaeróbico:
Se puede hablar con facilidad
Disminuye la VE
Hiperventilación marcada
Estabilización del CO₂
La ventilación es un buen indicador de:
La masa muscular
El estado nutricional
La intensidad del ejercicio
La composición corporal
La incapacidad para hablar durante el ejercicio sugiere:
Trabajo aeróbico suave
Intensidad debajo del UA
Intensidad por encima del umbral anaeróbico
Incorrecta técnica respiratoria
El primer factor que incrementa el ajuste cardiovascular al iniciar ejercicio es:
Aumento del VS
Aumento inmediato de FC
Aumento de hemoglobina
Disminución de dif. a‑vO2
El estado estable de la FC se logra en:
Ejercicio ligero y moderado
Ejercicio máximo
Sprint
Ejercicio intermitente intenso
En ejercicio duro, la FC…
Se estabiliza
Disminuye
Aumenta sin lograr estado estable
Retrocede
Un sujeto entrenado, para la misma carga de trabajo, tiene:
Mayor FC
Misma FC
Menor FC
FC irregular
La caída rápida de FC en el primer minuto de recuperación indica:
Mala forma física
Buena capacidad funcional
FC máxima baja
Sobreentrenamiento
Para un mismo VO2, la FC:
Es igual en todos los deportes
Es mayor en natación
Es menor en natación
No cambia
¿Qué variable NO cambia significativamente con el entrenamiento?
FC máxima
VS
Dif. a‑vO2
Gasto cardiaco
El CO2 aumenta la disociación de O2 por:
Efecto Fick
Efecto Bohr
Efecto Haldane
Ley de Dalton
¿Qué provoca el aumento de temperatura durante el ejercicio?
Aumenta la afinidad Hb‑O2
Disminuye la disociación
Favorece la liberación de O2
Reduce la VE
¿Qué sucede con el pH durante el ejercicio intenso?
Aumenta
Se mantiene
Disminuye
Se alcaliniza
El Q máximo típico en sujetos entrenados es aproximadamente:
10 L/min
20 L/min
30 L/min
50 L/min
Durante ejercicio prolongado, la FC aumenta debido a:
Aumento del VS
Disminución del retorno venoso
Compensar la caída progresiva del volumen sistólico (VS)
Aumento del pH
Los puntos ventilatorios VT1 y VT2 se relacionan con:
Ácido láctico y hemoglobina
Exceso de CO2 por amortiguación y acidosis metabólica
FC máxima
Temperatura corporal
La escala de Borg (6–20) permite estimar la FC multiplicando por:
2
5
10
20
Si una persona marca RPE = 15, su FC estimada será:
100 ppm
150 ppm
200 ppm
50 ppm
La frecuencia respiratoria eficiente en ejercicio pesado es:
10 rpm
20 rpm
30–35 rpm
50 rpm
La respiración muy rápida (jadeo) es ineficiente porque:
Aumenta el volumen corriente
Disminuye la eficacia ventilatoria y aumenta el coste energético
Reduce la producción de CO2
Mejora el intercambio
La hemoconcentración provocada por ejercicio causa:
Menor hematocrito
Mayor concentración de hematocrito por pérdida de plasma
Hemólisis
Hipervolemia
En inmersión, la presión hidrostática genera:
Menor retorno venoso
Mayor retorno venoso y aumento del VS
Vasodilatación bronquial
FC más alta
La FC en reposo típica en entrenados vs no entrenados es:
90 vs 90
80 vs 50
60 vs 60
100 vs 40
La deriva ventilatoria se produce por:
Disminución de temperatura
Incremento térmico y mayor reclutamiento muscular
Caída del CO2
Menor presión arterial
La hemoconcentración aumenta la capacidad de transporte de O2 en:
Disminuye 50%
Aumenta hasta ~10% por unidad de volumen
No cambia
Se pierde completamente
La glucólisis anaeróbica produce:
36 ATP
12 ATP
2 ATP
0 ATP
La fosfocreatina sirve para:
Resintetizar ATP en segundos
Transportar O2
Degradar lactato
Formar glucógeno
Entre 10 y 20 segundos de esfuerzo predomina:
Oxidación aeróbica
Anaeróbico alactácido (ATP–PCr)
Beta‑oxidación
Fosforilación mitocondrial
A medida que un sujeto se acerca a su techo fisiológico, las mejoras:
Aumentan
Disminuyen progresivamente
Se mantienen idénticas
Se vuelven negativas
La deuda de O2 máxima observada en pruebas largas es cercana a:
5 L
10 L
22.8 L
40 L
La vía que más ATP produce por molécula de glucosa es:
Glucólisis anaeróbica
Glucólisis rápida
Fosforilación oxidativa (~40 ATP)
Sistema ATP‑PCr
La ventilación aumenta al inicio del ejercicio debido a:
Señales neurales centrales anticipatorias
Hipoxia muscular
Retención de CO2
Disminución de temperatura
El componente rápido del pago de O2 incluye:
Resíntesis de PCr y recarga de mioglobina
Eliminación de lactato
Termorregulación
Reposición de glucógeno
El componente lento del pago de O2 está relacionado con:
PCr
Lactato
Hemoglobina
Creatinina
La diferencia a‑vO2 aumenta durante el ejercicio porque:
Disminuye la temperatura
Aumenta CO2, temperatura y acidez (efecto Bohr)
Sube el pH
Baja el esfuerzo
El VS aumenta hasta aproximadamente:
20% del VO2 máx
80% del VO2 máx
40–50% del VO2 máx
100% del VO2 máx
El principal límite del VO2 máx es:
Capacidad pulmonar
Capacidad de entrega de O2 por el sistema cardiovascular
Temperatura
Masa muscular
Durante ejercicio máximo, la saturación arterial de O2:
Se desploma
Se mantiene alta (~97–98%)
Baja a 50%
Se duplica
El flujo sanguíneo cutáneo durante ejercicio intenso:
Disminuye siempre
Aumenta para disipar calor
Aumenta para irrigar folículos
No cambia
Al inicio del ejercicio, el déficit de O2 ocurre porque:
Hay demasiado O2
La demanda supera la entrega de O2
El corazón deja de aumentar
No sube la FC
La mioglobina sirve principalmente para:
Producir ATP
Almacenar y facilitar el transporte de O2 intramuscular
Disolver lactato
Formar glucógeno
La FC máxima en natación es:
Igual que en carrera
10–15 ppm menor
30 ppm mayor
40 ppm menor
La VE aumenta de forma desproporcionada en:
VT1
Al inicio
VT2
Recuperación total
El CO2 aumenta en VT2 por:
Hiperventilación
Amortiguación del lactato por bicarbonato
Baja producción metabólica
Aumento del pH
La FC baja más en agua porque:
Frío cutáneo
Retorno venoso aumentado por presión hidrostática
Más CO2
Mayor gasto energético
La inmersión afecta al sistema respiratorio provocando:
Disminución de la presión externa
Mayor presión sobre tórax → mayor resistencia inspiratoria
Aumento de VC
Menor necesidad de O2
Durante el ejercicio, la PA sistólica:
Disminuye
Se mantiene
Aumenta
Se anula
La PA diastólica durante ejercicio dinámico:
Aumenta mucho
Se dispara
Se mantiene o baja ligeramente
Igual que sistólica
El entrenamiento aumenta la densidad capilar porque:
Aumenta grasa
Mejora perfusión y facilita intercambio O₂–CO₂
Reduce VS
Aumenta lactato
El VO₂ en fase estable se alcanza típicamente en:
1–5 s
5–10 s
1–4 min
30 min
La acumulación de lactato depende de:
Sudor
Equilibrio entre producción y eliminación
Frecuencia respiratoria
Temperatura
Los músculos respiratorios durante ejercicio intenso:
Se relajan
Incrementan trabajo y consumo de O₂
No cambian
Se desconectan
La ventilación minuto se calcula como:
VC + FR
VC × 2
VC × FR
FR / VC
El VD fisiológico representa:
Volumen exhalado
Aire que no participa en intercambio
Aire alveolar
Aire inspirado útil
El entrenamiento aeróbico provoca una FC submáxima:
Igual
Menor para la misma carga
Mayor
Sin relación
El retorno venoso aumenta durante ejercicio por:
Vasoconstricción muscular
Bomba muscular y respiratoria
Elevación del pH
Baja FC
El músculo entrenado tiene mayor extracción de O₂ por:
Menos mitocondrias
Más capilares y más mitocondrias
Menos mioglobina
Menos enzimas oxidativas
La FC máxima depende sobre todo de:
Entrenamiento
Edad
Temperatura
VO₂
La glucosa se oxida completamente a:
Lactato
Piruvato
CO₂ + H₂O + ATP
Creatina
En ejercicio intenso, el pH muscular:
Aumenta
No cambia
Disminuye
Se vuelve alcalino
En ejercicio máximo, la VE puede multiplicarse por:
2
10 o más
20
0.5
La ventilación anualizada depende principalmente de:
Edad
Peso
Metabolismo y producción de CO₂
Grasa corporal
El lactato se utiliza como:
Desecho inútil
Sustrato energético en corazón y músculo oxidativo
Radical libre
Oxígeno residual
El músculo produce más lactato cuando:
Hay mucho O₂
La glucólisis supera la capacidad mitocondrial
Baja la FC
Baja la glucosa
Un sujeto con mayor VO₂ máx normalmente tiene:
Menor VS
Igual VS
Mayor VS máximo
Menor Q
El punto donde ya no se puede hablar bien indica:
VT1
VT2 (umbral anaeróbico)
Reposo
Baja intensidad
Para un mismo VO2, la FC menor indica:
Sedentarismo
Mejor eficiencia cardiovascular
Peor entrenamiento
Acidosis
La hiperventilación en VT2 reduce:
O2
CO2 (hipocapnia relativa)
Ventilación
pH
El gasto cardiaco Q puede llegar en élite a:
10 L/min
15 L/min
20 L/min
40 L/min o más
La FC aumenta con la temperatura porque:
Baja el VS
Necesidad de disipar calor por flujo cutáneo
Baja la VE
Baja la demanda de O2
La deuda de O2 está relacionada con:
Potasio
Hierro
Energía gastada y no cubierta por metabolismo aeróbico
Sodio
El volumen tidal (corriente) en ejercicio puede duplicarse porque:
Se contraen menos músculos
Baja la ventilación
Mayor activación de músculos respiratorios
Baja la necesidad de CO2
El indicador más usado de intensidad real en entrenamiento es:
Ritmo
Temperatura
Frecuencia cardiaca
Grasa corporal