Saat pemain A sedang menggiring bola lurus ke depan, tiba-tiba pemain B (lawan) datang dari sisi kanan untuk merebut bola. Untuk menghindari hadangan pemain B, gerakan lokomotor yang paling tepat dilakukan pemain A adalah.....

Bola voli melayang tinggi di atas kepala seorang pemain. Pemain tersebut melangkah mundur (lokomotor) ke bawah bola, lalu melompat sambil memukul bola dengan satu tangan dari atas net sekuat tenaga (manipulatif). Gerakan yang dilakukan pemain ini bertujuan untuk mematikan lawan dan disebut...

Seorang pemain berdiri di belakang garis lapangan (lokomotor), kemudian melambungkan bola ke udara, dan segera mengambil langkah kaki kanan-kiri-kanan sambil mengayunkan satu tangan dari belakang ke depan (manipulatif) untuk memukul bola agar menyeberangi net. Latihan ini secara khusus melatih teknik dasar...

Seorang siswa berlari zig-zag (lokomotor) sambil mendorong bola dengan kaki bagian dalam ke kanan dan ke kiri (manipulatif) secara bergantian di antara beberapa cone yang dipasang. Latihan teknik ini adalah dasar dari olahraga...

Seorang pemain berdiri di tempat (nonlokomotor) dengan satu kaki menahan bola, kemudian ia menggerakkan bahu dan tubuh bagian atasnya seolah-olah akan bergerak ke kanan, tetapi bola tetap berada di bawah kendalinya. Gerakan tipuan tubuh ini bertujuan untuk...

Seorang pemian bola voli menunjukkan posisi tangan di atas kepala dengan jari-jari terbuka, membentuk mangkuk, dan siap mendorong bola ke atas. Gerak manipulatif dengan sentuhan jari-jari tangan di atas kepala ini adalah teknik...

Pemain (A) menunjukkan pemain memukul bola dari bawah pinggang dengan ayunan tangan lurus, dan pemain (B) melambungkan bola tinggi dan memukulnya di atas kepala. Teknik servis manakah yang paling sesuai dengan deskripsi Pemain (A)?

Seorang anak sedang berlari lurus sambil membawa turbo di atas bahu dengan lengan ditekuk. Gerak lokomotor (berlari) dan manipulatif (membawa turbo) ini adalah langkah persiapan yang dilakukan sebelum melempar. Fase ini disebut...

Setelah lari awalan, seorang atlet lempar turbo menjejakkan kaki (nonlokomotor) dan segera melakukan putaran badan, membusungkan dada, dan mengayunkan lengan sekuat tenaga ke depan atas. Tujuan utama melakukan putaran dan ayunan lengan yang kuat (gerak nonlokomotor) ini adalah...

Dalam sebuah sesi latihan lempar turbo, Toni melakukan 3 kali percobaan dengan jarak yang dicatat: 10 meter, 14 meter, dan 17 meter. Guru meminta Toni menghitung jarak rata-rata lemparan yang dia capai. Metode numerasi apa yang harus Toni lakukan secara berurutan untuk menemukan rata-rata jarak lemparannya?

Saat Budi melakukan lemparan turbo, lemparan Budi selalu tidak jauh karena siku tangannya tidak lurus saat melempar (gerak manipulatif yang salah). Pak Guru menghampiri Budi dan menjelaskan bagaimana meluruskan siku saat melempar. Peran utama Pak Guru dalam situasi ini adalah sebagai...

Jika seorang siswa melempar turbo dan hasil lemparan pertama adalah 15 meter, sedangkan lemparan kedua adalah 18 meter, maka hasil terbaik yang akan dicatat dan diakui sebagai rekor siswa tersebut adalah...

Seorang anak menggerakkan kedua kakinya di udara setelah menolakkan diri dari papan tolakan dan sebelum menyentuh pasir. Gerakan lokomotor yang terjadi di udara ini disebut fase...

Di antara pilihan berikut, manakah yang seluruhnya merupakan contoh gerak dasar lokomotor yang sering digunakan dalam berbagai olahraga?

Setelah melewati fase melayang di udara, seorang pelompat jauh harus mendarat di bak pasir. Bagian tubuh utama yang harus menyentuh pasir pertama kali untuk mendapatkan hasil lompatan terjauh dan aman adalah...

Pukulan dalam pencak silat dilakukan dengan posisi tangan dikepal, dan lintasan pukulan bergerak lurus ke depan dari bahu menuju sasaran di depan dada lawan. Teknik pukulan ini disebut...

Seorang pelatih meminta muridnya menghitung berapa kali pukulan lurus yang berhasil masuk ke sasaran dalam waktu 30 detik. Tujuan utama pelatih menggunakan numerasi (menghitung jumlah pukulan) dalam latihan ini adalah untuk...

Seorang murid pencak silat berlatih di tempat (gerak nonlokomotor) dengan berdiri tegak dan mengayunkan kaki secara berulang-ulang ke depan, ke samping, dan ke belakang setinggi mungkin. Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk melatih teknik dasar...

Dini melakukan latihan kekuatan pukulan selama 180 detik. Jika 1 menit adalah 60 detik, berapakah lama waktu Dini berlatih dalam satuan menit?

Dalam latihan kecepatan, seorang pesilat mampu melakukan 8 kali pukulan lurus yang sah ke sasaran dalam waktu 10 detik. Jika ia melanjutkan latihan selama total 30 detik dengan kecepatan yang sama, berapakah perkiraan jumlah total pukulan lurus yang berhasil ia lakukan?

Dalam pencak silat, kuda-kuda adalah posisi kaki statis yang kuat dengan lutut ditekuk. Fungsi utama dari posisi kuda-kuda saat seorang pesilat sedang bersiap menyerang atau bertahan adalah...

Saat melakukan olahraga lari, melompat, dan berjalan cepat (gerak lokomotor), kita melatih otot-otot kaki dan jantung. Manfaat utama yang kita peroleh saat rutin melakukan gerak lokomotor adalah...

Saat mengakhiri gerakan menggantung, kita harus turun dengan hati-hati. Langkah yang paling aman untuk turun dari palang tunggal adalah...

Seorang siswa mencoba melakukan gerakan kayang berkali-kali tetapi selalu gagal. Meskipun demikian, ia terus mencoba dan berusaha memperbaiki posisi tangannya sesuai saran guru hingga akhirnya berhasil. Karakter yang ditunjukkan oleh siswa tersebut adalah...

Saat melakukan gerakan senam irama bersama teman-teman, semua anggota kelompok harus bergerak secara kompak, serasi, dan mengikuti hitungan yang sama. Nilai yang paling utama dilatih dalam latihan senam irama berkelompok ini adalah...

Dalam latihan senam, guru selalu mengajarkan untuk mematuhi semua aturan yang sudah ditetapkan, seperti dilarang bercanda saat melakukan gerakan berbahaya (contohnya saat berguling) atau selalu menunggu giliran. Nilai yang ingin ditekankan guru melalui peraturan ini adalah nilai...

Seorang anak berdiri tegak sambil memegang simpai (hulahoop) dan memutarnya berulang-ulang di sekeliling pinggang tanpa menjatuhkannya. Gerak manipulatif utama dalam ilustrasi ini adalah...

Dalam senam irama, ketika seorang siswa harus melambungkan bola tinggi (manipulatif) dan mengejarnya (lokomotor) agar bola tidak jatuh, ia harus sangat berhati-hati, memperkirakan arah bola, dan bertindak cepat. Nilai yang terbentuk dari kegiatan memperkirakan dan merespons situasi ini adalah...

Latihan melangkah dan mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang secara berirama dalam senam memiliki kemiripan dengan aktivitas sehari-hari, yaitu...

Pemain bertahan harus bergerak mundur (lokomotor) untuk mengikuti pergerakan penyerang lawan. Dalam situasi ini, meskipun bergerak mundur, gerakan tersebut tidak termasuk gerak lokomotor karena arahnya ke belakang.

Seorang kiper sedang berdiri di tempat (nonlokomotor) dan menangkap bola dari tendangan lawan. Meskipun bola disentuh atau dikontrol oleh tangan, menangkap bola tidak termasuk gerak manipulatif karena kiper tidak berpindah tempat.

Seorang pemain sedang melompat dan memukul bola dengan keras dari atas net menuju area lawan. Gerakan memukul bola ini disebut Smash atau Spike. Gerakan ini adalah contoh dari gerak dasar manipulatif.

Seorang atlet lompat jauh memulai lari awalan dengan kecepatan sedang di awal, lalu meningkatkan kecepatannya hingga mencapai kecepatan maksimum saat mendekati papan tolakan. Jenis lari yang dilakukan untuk mendapatkan momentum ini adalah lari santai (jogging).

Saat melakukan pendaratan di bak pasir, seorang pelompat jauh harus berusaha menjatuhkan pantat (bokong) terlebih dahulu agar mendapat hasil yang jauh dan mengurangi risiko cedera.

Lompat jauh adalah aktivitas yang menggunakan gerak lokomotor dan manipulatif, dengan tujuan mencapai jarak sejauh mungkin. Karena melibatkan lari dan melompat, lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik.

Pencak silat di Indonesia bukan hanya sekadar olahraga dan seni bela diri, tetapi juga merupakan bagian dari adat dan budaya setiap suku yang diturunkan secara turun-temurun, seperti dari Minangkabau atau Sunda.

Kuda-kuda adalah posisi kaki yang harus kuat dan seimbang. Kuda-kuda depan adalah posisi di mana berat badan ditumpukan hanya pada kaki belakang, sementara kaki depan hanya menyentuh lantai dengan ujung jari.

Sebuah kelompok senam irama dijadwalkan tampil selama 4 menit 30 detik. Jika mereka telah tampil selama 180 detik, maka waktu yang tersisa untuk penampilan mereka adalah 2 menit.

Dalam senam irama, gerakan melangkah ke depan dan ke belakang dihitung dalam 8 hitungan untuk 1 kali musik (frase). Jika sebuah rangkaian senam terdiri dari 5 kali pengulangan gerakan 8 hitungan tersebut, maka total hitungan yang dilakukan adalah 5×8=40 hitungan.