WorksheetsUntitled Quiz
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Pola makan sehat adalah...
Makan sebanyak mungkin agar tubuh kuat
Mengonsumsi makanan sesuai selera
Pola makan yang memenuhi kebutuhan gizi seimbang tubuh
Makan tiga kali sehari tanpa melihat kandungan gizi
Menghindari semua jenis karbohidrat
Berikut ini yang termasuk prinsip “Isi Piringku” adalah...
Makan tanpa sayur
Separuh piring berisi buah dan sayur
Hanya makan nasi dan lauk
Minum air manis setiap hari
Perbanyak makanan cepat saji
Sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan adalah...
Gula pasir
Donat
Roti tawar putih
Kentang dan beras merah
Permen
Zat gizi yang berfungsi utama untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh adalah...
Karbohidrat
Protein
Lemak jenuh
Vitamin
Mineral
Contoh makanan sumber protein nabati adalah...
Telur
Daging sapi
Ikan
Tahu dan tempe
Ayam goreng
Fungsi utama vitamin dan mineral dalam tubuh adalah...
Cadangan makanan
Penghasil energi utama
Mengatur proses metabolisme dan menjaga daya tahan tubuh
Menimbulkan rasa kenyang
Membentuk lemak tubuh
Seseorang dikatakan kekurangan cairan jika...
Sering merasa lapar
Urin berwarna gelap
Sering berkeringat
Minum air lebih dari 8 gelas
Tidak suka olahraga
Minuman yang paling dianjurkan untuk hidrasi tubuh adalah...
Minuman bersoda
Kopi pekat
Air mineral
Teh manis
Es sirup
Makanan cepat saji sebaiknya dibatasi karena...
Rendah cita rasa
Sangat murah dan mudah didapat
Tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium
Mengandung banyak vitamin
Tidak mengenyangkan
Berikut yang merupakan contoh lemak sehat adalah...
Lemak trans
Mentega
Gorengan yang diulang-ulang
Alpukat dan kacang-kacangan
Kulit ayam
Mengonsumsi buah setiap hari bermanfaat untuk...
menjaga kesehatan tubuh
meningkatkan risiko penyakit
mengurangi energi tubuh
membuat tubuh mudah lelah
Menambah kadar gula darah
Mempercepat dehidrasi
Memenuhi kebutuhan serat dan vitamin
Menambah lemak tubuh
Mengganti kebutuhan minum
Kebiasaan yang mencerminkan pola makan tidak sehat adalah...
Membawa bekal dari rumah
Minum air putih secara teratur
Melewatkan sarapan
Mengonsumsi buah setelah makan
Makan sayur setiap hari
Yang termasuk makanan tinggi gula adalah...
Buah apel
Nasi merah
Ayam rebus
Donat dan minuman boba
Ikan panggang
14. Lemak trans banyak ditemukan pada...
Alpukat
Ikan salmon
Margarine dan makanan olahan
Sayur bayam
Pisang
Remaja membutuhkan asupan kalsium untuk...
Menambah lemak tubuh
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Menambah gula darah
Mengurangi energi tubuh
Menurunkan berat badan
Sarapan penting dilakukan karena...
memberikan energi untuk memulai aktivitas
membuat tubuh menjadi lemas
menyebabkan rasa kantuk
menghambat konsentrasi belajar
Menu sarapan sehat berikut adalah...
Mie instan dan es teh
Nasi uduk dan gorengan
Roti gandum dan telur
Kue manis dan susu cokelat
Donat dan kopi manis
Yang termasuk sumber serat tinggi adalah...
Buah dan sayuran
Es krim
Daging sapi
Nasi putih
Kentang goreng
Dampak jangka panjang pola makan tidak sehat adalah...
Meningkatkan fokus belajar
Meningkatkan kesehatan jantung
Risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung
Mengurangi stres
Menambah stamina
Cara mudah menerapkan pola makan sehat di sekolah adalah...
Membeli makanan cepat saji setiap istirahat
Membawa bekal bergizi dan minum air putih
Tidak makan sayur
Memilih minuman manis karena lebih enak
Menghindari sarapan
