WorksheetsSoal Pengayaan PJOK SMK IT
Total questions: 50
Worksheet time: 30mins
Seorang pemain dalam permainan net dipermainan bola voli melakukan servis keras namun sering keluar lapangan. Apa penyebab utamanya …
Sudut ayunan tangan terlalu rendah
Bola kurang dipukul dengan keras
Lintasan bola terlalu datar
Harus makan terlebih dahulu sebelum bermain
Pukulan terlalu ke bawah
Posisi tangan yang tepat saat melakukan gerakan menangkap bola permainan bola basket adalah...
Telapak tangan terbuka, jari-jari terentang
Telapak tangan terbuka, ibu jari dan jari kelingking bersentuhan
Tangan mengepal, jari-jari tangan rapat
Tangan mengepal, ibu jari terbuka
Semua jawaban salah
Pemain yang bertugas untuk menghalangi atau memblok tembakan dari tim lawan, melakukan rebound, menangkap bola atau umpan tembakan dari teman satu tim ketika berada di area pertahanan tim lawan dalam permainan bola basket adalah…
Power forward
Center
Small forward
Shooting guard
Point guard
Saat bermain basket, kang Asep mengoper bola ke teman satu timnya dengan cara memantulkan bola ke lantai dari belakang tubuh. Operan yang dilakukan Asep dinamakan …
Overhead pass
Chest pass
Baseball pass
Behind back pass
Baseball pass
Menurut federasi basket internasional, ukuran lapangan bola basket adalah …
25 x 15 meter
28 x 15 meter
28 x 18 meter
25 x 16 meter
25 x 20 meter
Gerakan baling-baling yang berfungsi mendorong agar mampu menjaga tubuh tetap dalam satu garis gerakan baling-baling adalah …
Ke bawah dari tempat lebih tinggi
Ke atas dari tempat yang lebih rendah
Mengembangkan jarak jangkauan lengan
Mengembangkan jarak jangkauan kaki
Membelakangi matras
Lompat guling depan sering disebut dengan gerakan …
Meroda
Sikap lilin
Handstand
Lompat katak
Lompat harimau
Setelah posisi untuk roll depan dalam guling depan kop-kip tercapai, pesenam harus segera …
Mengguling ke depan
Mengguling ke belakang
Berlari ke depan
Melompat ke depan
Melakukan pendaratan
Pemain bola basket yang berposisi sebagai penyerang memiliki tugas untuk menyerang pertahanan tim lawan adalah …
Pemain depan
Pemain tengah
Pemain belakang
Pemain cadangan
wasit
Dalam latihan, seorang pemain sering gagal menerima smash keras. Latihan apa yang paling tepat dilakukan …
Servis bawah berulang-ulang
Passing bawah dengan bola lambat
Smash tanpa lawan
Passing bawah dengan variasi kecepatan dan arah.
Servis atas berulang-ulang
Apa dampak utama dari koordinasi mata dan tangan yang baik dalam shooting dalam permainan invasi di permainan bola basket …
Bola menjadi terarah dan dapatdi kendalikan
Tangan tidak cepat lelah
Kekuatan pukulan bertambah
Akurasi tembakan meningkat
Semua jawaban salah
Senam yang dilakukan dengan iringan musik tertentu disebut senam …
Lantai
Ketangkasan
Ritmik
trampolin
akrobatik
Berikut ini unsur-unsur senam irama, kecuali …
Keindahan
Keluwesan
Keterampilan
keseimbangan
kecepatan.
Lompat tali merupakan latihan yang dapat meningkatkan kemampuan sensorik …
Telinga
Hidung
Mata
Mulut
Kaki
Olahraga lompat tali merupakan gerakan efektif …
(a)
Lompat tali merupakan latihan yang dapat meningkatkan kemampuan sensorik …
Telinga
Hidung
Mata
Mulut
Kaki
Olahraga lompat tali merupakan gerakan efektif …
Membuat lelah
Meningkatkan kekuatan tangan
Meningkatkan kecepatan
Meningkatkan kebugaran
Menyebabkan cidera
Dalam permainan basket modern, mengapa kerja sama tim lebih penting daripada kemampuan …
Karena semua pemain harus bisa berada diposisi manapun
Karena strategi kolektif menentukan efektivitas permainan
Karena tidak ada pemain bintang
Melatih komunikasi dan tanda kode di lapangan
Semua jawaban benar
Gerakan senam irama memutar dengan satu kaki membutuhkan unsur senam irama, yaitu …
Kekuatan
Ketepatan irama
Keterampilan
Keluwesan
Keseimbangan
Dalam melakukan pola langkah 3, hitungan kesatu adalah …
Langkah kaki kiri atau kaki kanan.
Tutup kaki kanan
Tutup kaki kiri di tempat
Kaki kiri maju tutup
Tutup kaki kanan di tempat
Lagu "Naik-naik ke Puncak Gunung" sebagai iringan pola langkah berirama …
¼
2/4
¾
4/4
4/2
Keluwesan dalam senam irama dapat tercipta dengan cara …
Membuat gerakan yang variatif
Latihan koreografi secara teratur.
Latihan fisik sebelum senam irama
Menyesuaikan ketukan dengan gerakan
Berlatih balet dan akrobatik
Kompetisi senam irama pertama dilakukan di …
Amerika
Indonesia
Inggris
Rusia
Afrika
Perhatikan tahapan berikut ini !
Urutan tahapan pelaksanaan lompat dengan alat kuda lompat yang benar adalah …
(5)-(6)-(3)-(1)-(4)-(2).
(5)-(1)-(2)-(6)-(4)-(3)
(1)-(2)-(6)-(5)-(4)-(3)
(5)-(1)-(3)-(6)-(4)-(2)
(5)-(1)-(2)-(6)-(4)-(3)
Seorang pesilat kesulitan menghindari serangan karena reaksi lambat. Latihan terbaik dan solusi bilamana kalian berposisi sebagai pelatih …
Mengubah teknik pukulan
Menambah latihan kekuatan
Mengubah teknik tendangan
Latihan respons gerak (reaction drill).
Menambah beban latihan
Dalam pertandingan, pesilat A selalu gagal menangkis serangan lurus pesilat B. Analisis terbaik bilamana kalian sebagai pelatih ialah …
Tenaga kurang serta teknik pukulan minus
Timing tangkisan tidak tepat
Lawan terlalu tinggi
Teknik tendangan mudah dibaca lawan
Sudut lapangan tidak cocok
Dampak atau pengaruh pergaulan tidak sehat, yaitu seseorang lebih cenderung bersenang-senang sehingga hilangnya semangat belajar yang mengakibatkan …
Menurunnya prestasi.
Menyebarkan penyakit
Menurunnya derajat kesehatan
Meningkatkan kriminalitas
Merenggangkan hubungan keluarga
Masa remaja bagi wanita berlangsung antara usia …. tahun
8 - 17
12 - 21.
13 - 22
14 - 27
18 - 27
Organisasi kesehatan dunia yang menangani masalah kesehatan adalah …
APEC
UNICEF
PMI
BNN
WHO.
Taktik bertahan paling efektif saat menghadapi lawan agresif adalah …
Menunggu lawan kurang fokus
Menyerang lebih cepat dan tepat
Menggunakan elakan samping dan tangkisan berlapis.
Mundur terus tanpa perlawanan
Menunggu lawan lelah
Pesilat kehilangan keseimbangan saat melakukan tendangan T. Penyebabnya …
Pesilat kehilangan keseimbangan saat melakukan tendangan T. Penyebabnya …
Ayunan tangan terlalu pelan saat pukulan
Lawan bergerak terlalu cepat
Ayunan kaki terlalu pelan
Pusat gravitasi tidak stabil
Lantai dasar matras silat licin
Mengapa teknik kuda-kuda sangat penting …
Supaya pukulan lebih kuat
Agar tendangan lebih tinggi
Untuk kecepatan menangkis serta elakan
Dasar kestabilan dan keseimbangan
Semua jawaban salah
Siswa sering salah arah saat melakukan elakan. Evaluasi terbaik pada olahraga pencak silat …
Gerakan terlalu lambat
Jarak lawan terlalu jauh
Kelincahan tangan
Ketepatan titik tumpu dan rotasi pinggul.
Semua jawaban salah
Teknik dasar yang digunakan untuk memulai pertandingan bola basket ialah …
Chest pass
Overhead pass
Jump Ball
Rebound
Passing
Tujuan utama dari melakukan pivot adalah …
Melakukan lay-up
Mengoper bola lebih keras
Menjaga bola dari lawan
Cara passing cepat
Menembak bola ke ring
Proses interaksi jalinan sosial yang dilakukan dalam waktu yang relatif lama disebut …
Pergaulan
Tanya jawab
Wawancara
gaya hidup
komunikasi
Untuk menumbuhkan kesadaran akan bahaya pergaulan tidak sehat, remaja perlu diberi pendidikan mengenai dampak pergaulan tidak sehat dan pendidikan …
Kerohanian
Jasmani
Biologi
Eduakasi
Healing
Karena kurang paham, remaja cenderung abai bahkan tidak terpikirkan adanya kemungkinan penularan HIV melalui perilaku seks yang beresiko. Solusi yang paling tepat atas kasus tersebut, ialah …
Tidak berteman dengan lawan jenis
Mendorong pernikahan muda secara massal
Memberi sekat antara putra dan putri untuk bertemu
Mengurung seluruh remaja yang mengidap HIV
Mengadakan penyuluhan terhadap bahaya HIV
Saat lawan memiliki spiker kuat, strategi bertahan yang paling efektif adalah …
Memperkuat blok ganda dan posisi libero
Menggantikan pemain yang hanya bisa bermain dengan cerdas
Fokus pada servis pendek
Melakukan blok tunggal
Mengandalkan serangan balik cepat
Tim sering kehilangan poin karena miskomunikasi antar pemain. Langkah pertama yang harus dilakukan kapten tim adalah …
Menggantikan posisi pemain yang kurang fokus
Mengatur kembali strategi dan kode komunikasi
Menegur pemain secara keras
Mengganti semua pemain bertahan
Menyalahkan pelatih
Dalam pertandingan antar kelas, tim XI TKJ terus kehilangan bola karena pemainnya terlalu sering melakukan dribble sendiri tanpa melihat posisi teman. Apa solusi yang paling tepat agar serangan tim menjadi lebih efektif …
Melatih kecepatan dribble saja
Melatih kerjasama tim serta dribble sendiri dilanjutkan
Meningkatkan kerja sama tim dan komunikasi lapangan
Mengandalkan pemain yang paling kuat
Mengurangi latihan passing
Saat bertahan, tim lawan selalu berhasil menembus area tengah dengan mudah. Apa strategi pertahanan yang paling sesuai untuk mengatasi hal ini …
Menggunakan zone defense yang rapat di area tengah
Mengandalkan satu pemain bertahan saja
Membiarkan saja sesuai aturan bermain
Fokus pada p
Saat lawan menerapkan pertahanan zone defense, serangan tim menjadi terhambat. Strategi apa yang sebaiknya dilakukan untuk menembus pertahanan tersebut …
Passing lalu shooting sendiri ke ring
Passing cepat dan tembakan jarak menengah
Fokus menyerang untuk menutupi kelemahan
Menyerang dari satu sisi lapangan saja
Dribble terus hingga ke ring
Saat pertandingan berlangsung, salah satu pemain utama cidera, dan pelatih harus menggantinya dengan pemain cadangan. Apa faktor utama yang harus di pertimbangkan dalam memilih pengganti …
Pemain yang paling tinggi
Pemain yang disukai teman
Pemain yang segala bisa tapi cadangan
Pemain yang memahami posisi dan peran sama
Pemain harus lebih fokus pada bola
Pada saat pertandingan berlangsung cepat, pemain terlihat kehabisan tenaga di kuarter akhir. Apa langkah yang paling tepat dilakukan sebelum pertandingan berikutnya …
Menambah waktu latihan
Melatih daya tahan fisik (endurance) dan manajemen energi
Mengurangi waktu istirahat
Perlu latihan fisik lebih berat
Harus mengganti pemain yang ceroboh
Jika tim tertinggal 2 poin dan waktu tersisa 5 detik, strategi terbaik adalah …
Menyerah dan menunggu waktu habis
Mengoper dan bergerak bebas untuk membuka peluang
Melakukan tembakan tiga angka dari pemain paling akurat
Mengoper bola ke belakang
Bertahan dan menunggu lawan salah
Pesilat gagal melakukan bantingan karena pegangan tidak kuat. Koreksi yang tepat bilamana kalian menjadi seorang pelatih …
Menghindari bantingan
Mengubah teknik genggaman
Memperkuat otot lengan dan teknik genggaman
Mengurangi tinggi badan
Mengubah timing masuk
Operan dada dalam permainan bola basket dikenal dengan istilah …
Rebound
Chest pass
Overhead pass
Side pass
Bounce pass
