Worksheets7 PJOK ASAS 2025
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepakbola pada umumnya menggunakan kaki bagian...
a)
Dalam
b)
Luar
c)
Punggung kaki
d)
Kura-kura kaki
2.
Pemain bisa dikatakan Offside apabila...
a)
Tendangan sudut
b)
Bola Wasit
c)
menerima bola di belakang pemain bertahan lawan
d)
Lemparan ke dalam
3.
Lama permainan sepak bola adalah...
a)
2 x 50 menit
b)
2 x 45 menit
c)
2 x 40 menit
d)
2 x 35 menit
4.
Organisasi Sepak bola dunia adalah...
a)
FIBA
b)
FINA
c)
FIFA
d)
FITA
5.
Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali...
a)
Menghentikan bola dengan paha
b)
Menghentikan bola dengan tumit
c)
Menghentikan bola dengan telapak tangan
d)
Menghentikan bola dengan dada
6.
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik...
a)
Menggiring bola
b)
Mengontrol bola
c)
Menendang bola
d)
Menembak bola ke gawang
7.
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan...
a)
Passing atas
b)
Servis
c)
Smash
d)
passing bawah
8.
Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah...
a)
Smash
b)
Servis
c)
Passing bawah
d)
Block
9.
Tinggi net bola voli putra adalah...
a)
2,42 m
b)
2,40 m
c)
2,43 m
d)
2,24 m
10.
Berapa ukuran panjang dan lebar lapang voli...
a)
13 x 6 m
b)
18 x 7 m
c)
18 x 9 m
d)
18 x 8 m
11.
Bila pelaksanaan service tangan yang akan memukul bola berada di bawah, maka service tersebut dinamakan...
a)
Servis atas
b)
Servis bawah
c)
Servis samping
d)
Servis cekis
12.
Siapa nama pencipta permainan bola voli...
a)
James a naismith
b)
William G morgan
c)
Dr. George Lehman
d)
Mr .Bean
13.
Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut...
a)
Spike
b)
Passing
c)
Block
d)
Smash
14.
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah...
a)
Memainkan bola dengan teknik baik
b)
Memenangkan suatu pertandingan
c)
Memasukkan bola ke keranjang lawan
d)
Menggunakan strategi yang jitu
15.
Jumlah pemain basket per regu adalah...
a)
5 orang
b)
6 orang
c)
7 orang
d)
8 orang
16.
Passing yang dilakukan dari depan dada disebut...
a)
Chess Pass
b)
Bounce Pass
c)
Over Head Pass
d)
Jump Shoot
17.
Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali...
a)
Melempar bola
b)
Mengontrol bola
c)
Menangkap bola
d)
Menggiring bola
18.
Permainan bola basket diciptakan oleh…
a)
Dr. James A. Naismith
b)
Dr. Luther
c)
William G. Morgan
d)
Dr. Gulick
19.
Pelanggaran dalam basket dinamakan...
a)
Kekerasan
b)
Pelanggaran
c)
Foul
d)
Hukuman
20.
Permainan bola basket di temukan pertama kali pada tahun...
a)
1898
b)
1981
c)
1945
d)
1891
21.
Teknik dasar permainan kasti adalah...
a)
Menyundul bola
b)
Menendang bola
c)
Menangkap bola
d)
Menggiring bola
22.
Lama waktu permainan kasti adalah ....
a)
2 x 30 menit
b)
2 x 40 menit
c)
2 x 60 menit
d)
2 x 45 menit
23.
Nilai yang diberikan pada regu penjaga bila berhasil menangkap bola pukul secara langsung sebelum bola tersebut jatuh ke tanah…
a)
Nol
b)
Satu
c)
Dua
d)
Tiga
24.
Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim adalah ....
a)
11
b)
12
c)
13
d)
14
25.
Permainan kasti tergolong permainan ....
a)
Bola kecil
b)
Bola besar
c)
Anak-anak
d)
Dewasa
26.
Gambar di bawah ini yang ditunjukkan pada no 1 adalah gerakan bulutangkis...
a)
Forehand
b)
Smash
c)
Backhand
d)
Cambuk
27.
Gambar di atas yang ditunjukkan pada no 2 adalah gerakan bulutangkis...
a)
Servis panjang
b)
Servis pendek
c)
Backhand
d)
Servis Flick
28.
Pukulan smash dilakukan ketika bola (kok) ...
a)
Setinggi dada
b)
Melambung di depan atas kepala
c)
Menjelang meluncur jatuh
d)
Setinggi loncatan
29.
Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain...
a)
Forehand, melambung, datar
b)
Smash, backhand, lurus
c)
Vertical, lurus, lob
d)
Drive, dropshot, smash
30.
Posisi awal sikap lilin adalah ....
a)
Berdiri tegak
b)
Tidur terlentang
c)
Jongkok
d)
Duduk dengan kaki sejajar
31.
Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istilah ...
a)
Kop stand
b)
Hand stand
c)
Nead stand
d)
Roll kip
32.
Berikut adalah manfaat senam lantai .....
a)
Manfaat fisik dan ruhani
b)
Manfaat mental dan nonmental
c)
Manfaat fisik dan spritual
d)
Manfaat fisik dan mental
33.
Sikap akhir guling lenting adalah .....
a)
Telungkup
b)
Miring
c)
Jongkok
d)
Berdiri tegak
34.
Berikut yang bukan merupakan senam lantai ....
a)
Guling depan
b)
Guling samping
c)
Guling belakang
d)
Guling lenting
35.
Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah...
a)
Membentuk kematangan psikis
b)
Membentuk karakter hormat kepada guru
c)
Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan , power, kelentukan, koordinasi , kelincahan, dan keseimbangan
d)
Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.
36.
Sikap permulaan guling lenting adalah .....
a)
Telungkup
b)
Miring
c)
Jongkok
d)
Berdiri tegak
37.
Perbedaan antara jalan cepat dan lari terletak pada ....
a)
Cara kaki menapak
b)
Panjang langkah
c)
Kecondongan kaki
d)
Memasuki garis finish
38.
Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ...
a)
Start melayang
b)
Start berdiri
c)
Start jongkok
d)
Start berlari
39.
Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan ....
a)
Langkah kaki
b)
Kecondongan badan
c)
Panjang langkah
d)
Gerak ke depan
40.
Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali...
a)
Start
b)
Memasuki garis finish
c)
Gerakan lari
d)
Saat melayang
41.
Jalan cepat diadakan pada tahun 1867 di negara mana.....
a)
Amerika
b)
London
c)
Indonesia
d)
Cina
42.
Aba- aba pada lari jarak pendek adalah ....
a)
Bersedia, ya, siap
b)
Siap, ya, mulai
c)
Bersedia, siap , ya
d)
Bersedia , ya
43.
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah ...
a)
Hentikan kecepatan saat finish
b)
Membusungkan dada ke depan
c)
Melompat ke depan saat finish
d)
Tidak ada ketentuan
44.
Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau pembelajaran yang bebas dilakukan secara berirama adalah ....
a)
Senam lantai
b)
Senam irama
c)
Senam pemanasan
d)
Senam pendinginan
45.
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ....
a)
Berdiri tegak
b)
Berdiri istirahat
c)
Berdiri santai
d)
Berdiri siap
46.
Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika ....
a)
Tanpa menggunakan program latihan
b)
Latihan dilakukan dengan teratur
c)
Dilarang dengan sistematik
d)
Kurang istirahat
47.
Berikut ini yang bukan merupakan ciri-ciri senam irama adalah ....
a)
Mudah dilakukan
b)
Menyehatkan badan
c)
Menggunakan iringan
d)
Memerlukan tempat khusus
48.
Fungsi musik dalam senam irama adalah ....
a)
Irama gerakan
b)
Menambah semangat
c)
Menghibur
d)
Koordinasi gerakan
49.
Sebaiknya dalam seminggu kita melakukan senam ritmik aerobik sebanyak ....
a)
Satu kali
b)
Dua kali
c)
Tiga kali
d)
Empat kali
50.
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah .....
a)
Kekuatan tubuh
b)
Koordinasi gerak
c)
Kelenturan tubuh
d)
Ketepatan gerak
100 %
